學(xué)會三種思維，孩子會坦然面對挫折

　　一、  我有一個魔法嗎？

　　當(dāng)今社會壓力這么大，有心理問題的人那么多，如何讓孩子能承受，坦然面對挫折、失敗、不如意，是很多家長非常關(guān)心的問題。

　　我有一種方法，不需要孩子有很粗壯的神經(jīng)、天生堅毅的性格、不需要大風(fēng)大浪的磨練，不需要有意制造挫折，只需要好好利用生活中自然出現(xiàn)的小挫折、小失敗、不順心、不如意、小意外、批評，就可以讓孩子學(xué)會坦然面對，并且學(xué)會真正的堅強(qiáng)！

　　你會問，那是真的嗎？真的有這么神奇的方法嗎？維尼難道《哈利波特》看多了，也相信魔法了？

　　這是真的，這就是認(rèn)知療法！

　　我們回憶一下認(rèn)知療法的簡單原理：不是事情本身，而是對事情的認(rèn)知直接導(dǎo)致了你的情緒和行為。所以，改變了對事情的認(rèn)知，就改變了對你的情緒和行為。

　　這個原理可以簡單地應(yīng)用到挫折和失敗這些事情上：不是挫折和失敗本身，而是對挫折和失敗的認(rèn)知直接導(dǎo)致了你的沮喪、消沉、憂愁的情緒和灰心、畏懼的行為。所以，如果對挫折和失敗有一個合理的、積極的習(xí)慣性思維，這些合理的習(xí)慣性思維就會形成一個牢固的防火墻，在面對挫折時，這種認(rèn)知就會改變這些消極的情緒和行為。如果你對每一次挫折都能如此習(xí)慣性地積極看待，自然坦然面對挫折，那么堅強(qiáng)的性格就形成了。

　　二、真正的堅強(qiáng)

　　這是一種真正的堅強(qiáng)，因為你面對挫折和失敗的時候，雖然最初不可避免地會受到一些沖擊，但用合理積極的習(xí)慣性思維去看待它們，就會比較坦然，甚至有一些積極的態(tài)度，這樣就很容易承受挫折，根本不用費什么力氣。就像毛主席說的，“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”。——就是因為你有了一個牢固的防火墻。

　　而一般意義的堅強(qiáng)是什么？是認(rèn)為遇到挫折、失敗的時候，痛苦、壓力、煎熬、難受是“必然”的，所以，所謂的堅強(qiáng)就是忍耐力強(qiáng)，能挺住，受得了，不被打垮。

　　聽起來很讓人佩服，很勇敢，但是有些愚昧！就像義和團(tuán)當(dāng)年勇敢地向洋槍洋炮發(fā)起沖擊一樣！而且這也是一件不容易、困難、折磨人的事情，有時會把人壓垮了。

　　所以，我們可以選擇一個容易、可靠的方法：認(rèn)知療法，形成合理的習(xí)慣性思維。

　　三、形成三種合理的習(xí)慣性思維

　　每一個合理的習(xí)慣性思維其實都是一種人生的智慧。

　　1、壞事變好事

　　“塞翁失馬，焉知非福”，其實，這是一個很普通，很平常的道理，人人都知道，但是很少有人把它變成自己的習(xí)慣性思維，所以在遇到事情時很少習(xí)慣地從這個角度去想，所以這個道理雖然知道，但是不會想到去用。我以前很疑惑，為什么讀了那么多書，明白了很多道理，但是為什么對自己沒有用呢？后來才明白，就是因為沒有把這些道理和具體的事情多結(jié)合，逐漸地把它變成習(xí)慣性思維，所以事到臨頭，根本想不起來。

　　我現(xiàn)在就很習(xí)慣于從這個角度去考慮失敗、挫折：經(jīng)過努力，壞事是可以變成好事的。比如最近腿受傷了，雖然是件壞事，但是可以在家里安心地呆著，寫寫博文，也很好。孩子也是這樣，比如孩子測驗成績不理想的時候，好好分析一下卷子，找到學(xué)習(xí)、習(xí)慣、技巧、方法等方面存在的問題，改進(jìn)了，就會促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)。孩子遇到的所有挫折、失敗，其實都是鍛煉孩子的好機(jī)會，善于引導(dǎo)，她體驗的道理比你磨破了嘴皮子還管用。

　　在女兒遇到類似的事情時，我也和她一起探討，用這樣的思維方式去分析她遇到的事情：

　　比如一個小朋友常常騙女兒，她不高興，我告訴她：這也是件好事兒，讓你這么小就會識別謊言了。

　　東西壞了，她有些傷心，我告訴她：壞事變好事啊，我們再買個新的。

　　學(xué)習(xí)暫時落后了，我說，沒關(guān)系啊，從后面追比被別人追壓力要小，成績越來越好的感覺其實不錯啊！

　　逐漸地，壞事變好事就成了女兒的習(xí)慣性思維，自然，面多挫折的時候，就不那么愁眉苦臉，甚至?xí)�高興了。

　　2、這些是正常的，沒什么

　　生活中有些挫折失敗的確關(guān)系重大，比如中考、高考，但是絕大部分挫折、失敗不是那么重要，只是一個生命長河的一個波瀾而已。

　　為什么有些不順利會給人造成負(fù)面的情緒？運用認(rèn)知療法的原理來分析一下：其實往往不是事情本身嚴(yán)重，而是人對這個事情的認(rèn)知夸大了它的影響，把它看得嚴(yán)重，而一個事情你覺得后果嚴(yán)重自然會有負(fù)面情緒。

　　其實很多家長都有這樣的習(xí)慣性思維，對孩子的問題都喜歡上升到影響人生的高度，總是看到很長遠(yuǎn)的影響。如此一來，怎么能夠坦然、淡定呢。其實我們只需要看到事情的本身就行了，避免夸大！

　　比如在青島，小學(xué)的考試與升初中基本沒有關(guān)系，所以只要孩子平時學(xué)習(xí)做得好，成績考試有些波動有什么關(guān)系呢？波動本身也是一件很正常的，很多家長何苦那么一驚一乍，緊張兮兮的呢。

　　最重要的是家長會很容易把這種夸大的思維模式“傳染”到孩子身上，即使家長不打不罵，什么也不說，孩子也會從家長緊張的表情、沮喪的態(tài)度中體驗到。時間久了，孩子也會夸大事情的后果，心態(tài)如何，可想而知了。

　　《道德經(jīng)》中說：知常曰明，這有多種解釋。我的理解是，知道了哪些是常理，知道這些事兒是正常的，就不會迷惑，就會看到它的本來面目：其實是沒什么的。我的一句口頭禪就是：多大的事兒啊，有什么��！如果都這樣想，應(yīng)該大多數(shù)人都可以做到淡定，這樣的認(rèn)知自然會有淡定的情緒和行為。

　　我沒事兒和孩子聊聊天，在她遇到一些不順心的事情之后，告訴孩子很多事情是很正常的，也沒什么。

　　1、考試成績會有波動是很正常的。一個學(xué)生自然不可能把所有的知識完全掌握好，所以題目有可能是自己不擅長的，臨場發(fā)揮也會有好壞，所以考試的波動是難以避免的。要求自己一定要考好，實際上就像要求孩子變成神一樣，是可笑的。

　　2、暑假作業(yè)有些數(shù)學(xué)題不會做也是正常的，因為題目的知識點超出了孩子的范圍。不會是正常的，會做才是奇怪的。

　　3、一年級孩子寫話不大會寫是正常的，沒有文字、閱讀基礎(chǔ)，寫作文自然是困難的，這不說明孩子笨.

　　4、同學(xué)中有人捉弄你、騙你也是正常的。不可能遇到的都是性格那么好的、品質(zhì)那么好的人，我們借機(jī)學(xué)會識別這些，也是一件好事。

　　5、小朋友有些缺點是正常的，誰沒缺點啊，不必太在意。

　　6、東西會損害，會丟，偶爾摔一跤，磕破點皮.......是正常的。我們不能追求萬事如意，那其實是個謊言。

　　7、比賽輸，是很正常的。誰也不能保證我們一直贏呢？那才奇怪呢？盡力就可以了。

　　8、被批評，是很正常的。誰也可能會被批評啊，這不代表什么太多的東西。

　　9、老師不是自己喜歡的，或者老師不喜歡自己，這是很正常啊。誰也不能保證自己遇到的人都是招人喜歡的，也不能期望人人都喜歡自己。

　　這些事情很正常，所以沒什么，就成了女兒的習(xí)慣性思維。她有了這樣的口頭禪：很正常啊，沒什么啊，這又怎么樣？所以，很多事情她表現(xiàn)得很淡定。參考 贏了很高興，輸了沒什么——參加親子…

　　3、順其自然

　　我的核心思維是既努力，又順其自然。對于已經(jīng)發(fā)生的事情，我自然會去努力，爭取把壞事兒變成好事兒。但是，自然不可能都變成好事兒。所以，此時需要順其自然。

　　此時順其自然就像“盡人事，由天命”中的“由天命”，說通俗點兒就是“聽天由命”，“服從命運的安排”，這好像是個很消極的詞兒，是“封建思想的余毒”，因為不都是說要“扼住命運的咽喉”嗎？要掌握住自己的命運嗎？其實這兩者并不矛盾。去努力掌握自己的命運，試圖扼住命運的咽喉，但是由于客觀條件所限，做不到，也就聽天由命了。

　　其實這絕對不是封建余毒，而是深湛的人生智慧！

　　由天命，并不是說一生下來命運就注定了，不可改變的，而只是說一個人的力量是有限的，不能夠左右所有的事情，一個事情能否順利，是由很多客觀條件決定的。所以，沒辦法，就安然接受這些現(xiàn)實，服從所謂“命運”的安排。

　　孔子說：五十知天命。那絕對不是說著玩兒的。近代的圣人“曾國藩”年輕時是“人定勝天”主義者，非常推崇意志的力量。他說：志之所向，金石為開，誰能御之？他的確也靠意志和才能做出了許多事情。但是，在由“大榮”轉(zhuǎn)瞬變成“大辱”之后，他陷入了抑郁、失眠之中。才體悟到人力的無可奈何，命運的難以琢磨。而體悟之后，曾國藩一改過去的急切急躁，在處理大事時變得從容不迫，用我的話來說：心理成熟了。

　　聽天由命，看似是一個很消極的思想。但是在“盡人事”之后“由天命”就是很積極的。因為知道很多事情是自己不能決定的，一個人的力量是有限的之后，一個人所要做的，就是在盡可能的范圍內(nèi)盡自己的能力而已，而不必把失敗、不順利的責(zé)任攬在自己的肩上。這樣，面對不順利、失敗會很坦然，也會更堅強(qiáng)，試想，這樣的心態(tài)自然是有利于把事情做得更好的！

　　假設(shè)你不聽天命，不順其自然，是個“自虐狂”，把這些事情都?xì)w罪于自己做得不夠好，不夠完美，那結(jié)果會怎樣，懊悔、自責(zé)，這些多了，會逐漸毀了一個人的。

　　所以，我會在孩子遇到一些事情的時候，慢慢告訴她順其自然的思想。

　　原計劃去玩兒，但下雨了去不了。我會和女兒說，不去就不去唄——順其自然。

　　單詞聽寫，她開始錯的比較多，我告訴她：錯就錯了，我們想辦法改進(jìn)就是了——順其自然。

　　東西，我們好好愛護(hù)，如果損壞了，孩子會說，壞就壞了吧——順其自然。

　　朋友呢，我們好好相處，但有時小朋友鬧點矛盾，會“威脅”女兒不跟她玩兒了，女兒會說：不跟我玩兒就算了——順其自然。

　　期末考試，我們會認(rèn)真復(fù)習(xí)，但是對成績順其自然。參考期末考試來了，努力+順其自然。

　　潤物細(xì)無聲，逐漸地，順其自然會成為孩子的習(xí)慣性思維，那么在做好自己的事情之后，即使失敗，也就可以安心地順其自然了。參考做好你能做的事——用認(rèn)知療法應(yīng)對壓…。

　　四、從小就開始學(xué)習(xí)

　　這個方法應(yīng)用到孩子身上是最適宜的。因為孩子小的時候是一張白紙，還沒有形成根深蒂固的認(rèn)知體系，可以在生活中遇到一些事情之后，結(jié)合這些事情慢慢地把一些合理的認(rèn)知告訴她，逐漸地，這些就成了她的核心思維或者習(xí)慣性思維。但是如果小時候播下的是不合理的核心思維的種子，長大就會成為一個不合理思維的參天大樹，根深蒂固，改變起來就很困難了。

　　但是這需要家長有更深的體會，因為如果家長自己都不真正地懂得，思維都是不合理的，是不可能在遇到具體事情時有一個合理的分析，更不可能把這些道理令人信服地傳授給孩子的。我看到很多孩子的問題就是家長的問題，比如，家長到了孩子公布成績的時候都緊張得不行，怎么可能讓孩子相信應(yīng)當(dāng)對成績順其自然呢？

　　所以，其實原理很簡單，但做到絕對是需要功夫的，需要家長和孩子一起學(xué)習(xí)、成長。