總是胡思亂想，心靜不下來怎么辦？

問：

　　我是一名學生，平時玩心比較重，心也總是靜不下來，總是胡思亂想，甚至自己都覺得思惟總被牽著走。有時念佛號，心也靜不下來，總是想這想那，我強制自己不去想，但思惟總不跟著意識走。

　　大安法師答：

　　你說的挺無奈，沒有辦法，這是人性當中的一些劣根性，特別是年輕人，他的心是靜不下來的，每個人，實際上都很難靜下來。十二因緣講六入，六根為什么叫六入？你只要有眼、耳、鼻、舌、身、意，它內在的本性就是入，入到哪兒去？入到六塵里面去--色、聲、香、味、觸、法。六根都是要入到外面去的，你說心怎么能靜得下來？但修行就像一個人牧牛一樣，這個“野牛”就是要犯人莊稼，所以你就要給這個牛配上一根轡頭--韁繩，要把它拽過來，它要跑，就要拽過來。

　　開始它跑的力量大，你還很難拽過來；慢慢的，拽過來，拽過來；然后慢慢這個牛聽話了，你才不去拽；自然它怎么怎么……它要經過一個過程。那你的過程現(xiàn)在就是掉舉，一念佛就會掉舉，心--念頭--就往外跑。念頭往外跑--心往外跑，你當然就念不下去了。而身體也都跟著往外跑，你在家里都呆不住，非得要到街上不可，到人群稠密的地方去走一走、逛一逛才舒服一點。

　　要么，你呆不住，這就要慢慢來，這就像生了“七年之病”，你要治，你不是靠一天、兩天能治，就是要有“三年之艾”。艾草，慢慢的熏到那個穴位點，真的那個氣血打通了，你這個病才好了。在這個情況下，你胡思亂想是正常的，凡夫都有妄想雜念。現(xiàn)在你要做的事情是不要害怕，你就緊緊的抓住這句佛號，我在妄想雜念堆里面，有一句“南無阿彌陀佛”。

　　“南無阿彌陀佛”，一定要把它念清楚，聽清楚，一定要這樣做。那么妄想雜念是病，佛號就是藥，這個病來了，正好藥就要下去，“南無阿彌陀佛，南無阿彌陀佛，南無阿彌陀佛……”你不要想這想那，這個想的東西都像浮云一樣的。它來了就讓它來，它去了就讓它去，你不管浮云怎么樣，你就管你這句名號，全神貫注在這句佛號，如貓捕鼠哇！盯著這句佛號，你盯久了，你就覺得心慢慢靜下來了，套在這個“野牛”上的韁繩，開始就有點力量讓它不跑了，不跑了，慢慢的你才能夠念茲在茲，念得比較舒服。一坐下來，或者經行，這句佛號就朗朗現(xiàn)前。

　　這句佛號，無論是意地當中的佛號，還是你出聲金剛念的、小聲念的、大聲念的佛號，都能從耳根里面把它聽進去。自念自聽，念茲在茲，能念的心和所念的佛號，要產生密切的關聯(lián)，慢慢的你就會不被妄念牽著走，而是妄念當中主宰的地位是這句佛號的力量，這要經過一個過程。