請(qǐng)問念佛時(shí)念到想打瞌睡及打哈欠，這是個(gè)人的習(xí)氣障礙嗎？該如何解決？

請(qǐng)問念佛時(shí)念到想打瞌睡及打哈欠,這是個(gè)人的習(xí)氣障礙嗎?該如何解決?

明證法師開示:躺倒睡覺,睏了,睏了再念也沒有什么效果了,如果就是打一打哈欠,打了幾個(gè)以后,不好的廢氣呼出去了,不瞌睡了,那就繼續(xù)念,如果一直打打到眼睛也睜不開了,那不就睡覺了嗎!對(duì)不對(duì)。

有的人說,師父我不是這個(gè)意思,念佛的時(shí)候怎么才能不睏,讓我能夠多念佛,那機(jī)會(huì)就來了,去新屋(地名)參加二十四小時(shí)念佛,保證你今后睡覺要少一點(diǎn),二十四小時(shí)念佛完了以后,按理說你每天晚上,好比說睡八個(gè)小時(shí),念了二十四小時(shí)也沒睡覺,那第二天是不是應(yīng)該睡十六個(gè)小時(shí),其實(shí)不然,八個(gè)小時(shí)也夠了,多念幾次以后,你的睡眠就會(huì)減少。

有人說,這怎么可能呢?那我說,怎么不可能呢?你念了以后就知道了,因?yàn)槟惚棙O了,躺倒就睡著,那個(gè)睡眠質(zhì)量極好是因?yàn)檫@個(gè)原因,平時(shí)不太困你就躺下了,輾轉(zhuǎn)反側(cè)又作很多夢(mèng),這困極了是不做夢(mèng)的,躺倒就睡著了,做了夢(mèng)就完全不知道,基本上都不做夢(mèng),睡眠質(zhì)量提高了,所以不需要睡那么多了,就是這個(gè)道理,一個(gè)人真正的睡眠,每天兩個(gè)小時(shí)就夠了,加上你要慢慢的入睡,大概需要一個(gè)小時(shí),比方說需要一個(gè)小時(shí),快起來了又一個(gè)小時(shí),一共四個(gè)小時(shí)也夠了,過去佛在世的時(shí)候,修行人不就睡四個(gè)小時(shí)嗎?只有中夜睡覺,前夜和后夜都是用功的,日三時(shí)更是修行,只是睡四個(gè)小時(shí)。我們平常人平均睡八個(gè)小時(shí),有人睡九個(gè)小時(shí),有人睡七個(gè)小時(shí),一般八個(gè)小時(shí)夠了,沒問題了,這是說一般人,修行人一般睡六個(gè)小時(shí),所以早晨可以擠出一個(gè)小時(shí)來,晚上又可以擠出一個(gè)小時(shí)來,這兩個(gè)小時(shí)專修,白天其他的時(shí)間兼修,時(shí)間就足夠了,通過長(zhǎng)期的修學(xué),睡六個(gè)小時(shí)沒有問題,如果你修得再好一點(diǎn),大概還可以少于六個(gè)小時(shí),不過我的建議是平均六個(gè)小時(shí)就好了,這是一般的情況,六個(gè)小時(shí)就夠了,而且白天也不瞌睡,或者瞌睡的話打一下坐,打個(gè)盹幾分鐘,就解決問題了,就很好了。如果你一次二十四小時(shí)(念佛)不行,一般來說,一次可能不一定行,你就多來幾次,不見得每次都去新屋(地名),不過你事先跟道場(chǎng)的負(fù)責(zé)人說好,我晚上要在這里念二十四小時(shí)佛,我想他們也不會(huì)反對(duì),你找?guī)讉�(gè)人一起也可以,這里我想說不定也可以,因?yàn)椴灰姷贸龊艽蟮穆曇?自己心里邊念,一邊念一邊繞來繞去,就念一晚上,我看道場(chǎng)也滿歡迎的,因?yàn)椴凰�覺,就不需要屋子,不需要床,就一直在這里念佛,不過一個(gè)人很難進(jìn)行,沒有毅力進(jìn)行不小去。

有一位女居士,我講經(jīng)她就睡覺,一講經(jīng)就睡覺,她說:法師,我實(shí)在不好意思,別人都在那里聽,我聽不下去,她問,我可不可以站起來,走來走去,聽您講經(jīng)?我說:當(dāng)然可以。已經(jīng)過去好幾年了,現(xiàn)在則不然了,她經(jīng)常帶著人二十四小時(shí)念佛,我們那里念佛沒有聲音,也沒有多大地方,哪有這么大地方,大家就心里念,她念得受益了,現(xiàn)在根本就不會(huì)再瞌睡了,精神比原來好多了,瞌睡可以轉(zhuǎn)變,沒有問題。

我們那里還有一個(gè)人,一天要睡十二個(gè)小時(shí),睡少于十二小時(shí)白天沒精神,睡夠十二個(gè)小時(shí)他就很有精神,廢話,睡那么長(zhǎng)時(shí)間能沒精神嗎?他也太能睡了,我們一般人睡八個(gè)小時(shí),他能再超出一半---十二個(gè)小時(shí),一般人你讓他睡十二個(gè)小時(shí),他真的睡不了,后來經(jīng)過努力修行,哪有時(shí)間睡十二個(gè)小時(shí),最后也就達(dá)到睡六個(gè)小時(shí),等于修行多了一倍的時(shí)間,生命延長(zhǎng)了一半,所以瞌睡可以解決。

摘自明證法師《八關(guān)齋戒暨佛一佛學(xué)問答》