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如何達(dá)到真正的禪定

　　“禪定不是苦求,而是自然融入。”

　　禪修,靜靜坐著,軀干挺直不動(dòng),禁語(yǔ),心情平靜,讓一切思想和情緒來(lái)了又走,什么都不要執(zhí)著。

　　平靜的從焦慮自我中走出,放下一切執(zhí)著。把平常的、情緒的、被思想駕馭的自我,想象成太陽(yáng)底下的冰塊。比如你正感到僵硬寒冷,就讓這種侵?jǐn)_在禪定的陽(yáng)光下溶掉。讓安詳產(chǎn)生作用,將散亂的心集中到安住的正念中,并在內(nèi)心喚醒明見(jiàn)(clear seeing )的覺(jué)醒和觀慧。你將發(fā)現(xiàn)一切負(fù)面心態(tài)全繳械了,侵?jǐn)_被溶解了,混亂被慢慢蒸發(fā)了,如濃霧溶進(jìn)廣大無(wú)瑕的天空中。

　　禪坐的心要是創(chuàng)造正確的內(nèi)心環(huán)境。一切掙扎和奮斗都來(lái)自狹隘的心境,正確的環(huán)境有助于你達(dá)到真正的禪定。當(dāng)幽靜和曠達(dá)呈現(xiàn)時(shí),禪定不費(fèi)吹灰之力就生起了。靜靜坐著,歇息在心性中,不去懷疑是否處在正確的境界中。當(dāng)你沉浸到心性之中時(shí),凡夫心就消失了。沒(méi)有必要去維系或肯定自己的存在,“我”只是此時(shí)此刻的“我”。

　　如果你的心可以安定下來(lái),安住在純凈的覺(jué)醒中,那就不需要采用任何所謂禪修的方法。因?yàn)榉椒ㄖ皇欠椒?絕不是禪定本身。但通常只有堅(jiān)持長(zhǎng)期練習(xí)禪修之后,才能有完全圓滿的境界,達(dá)到真正的禪定。

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