坐禪的妙用

　　“坐禪”的妙用!——養(yǎng)生……延年……增智……乃至證無上菩提

　　坐禪,又稱禪修、靜坐、打坐,是佛教中的一種基本修行方式。我國傳統(tǒng)的靜坐養(yǎng)生法,可追溯到五千年前的黃帝時(shí)代。據(jù)《莊子》記載,黃帝曾向名叫廣成子的人詢問長壽之道,廣成子說:“無視無聽,抱神以靜,形將自正。必靜必清,無勞汝形;無勞汝靜,乃可長生。日無所視,耳無所聞,心無所知,汝神將守形,形乃長生。”靜坐既可養(yǎng)身延壽,又可開慧增智,故顯教、密教及道家、儒家、瑜伽術(shù)對(duì)打坐都很重視�！夺尪U波羅蜜》云:“若欲具足一切諸佛法藏,惟禪為最,如得珠寶,眾寶皆獲。”

　　《釋禪波羅蜜次第法門》說:“四息修禪.疾得禪定。”美國哈佛大學(xué)教授,和馬里蘭州大學(xué)哈里博士,經(jīng)五年研究后說:“冥思靜坐,對(duì)視力、血壓、認(rèn)識(shí)功能的激素水平提高大有好處。另可治療許多不治之癥,和心臟病、關(guān)節(jié)炎等慢性病。”美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院外科醫(yī)生伯尼·塞格爾也認(rèn)為:“沉思冥想是松弛思想的行動(dòng),可治視為絕癥的艾滋病和癌癥。”荷蘭科學(xué)家研究表明:打坐沉思者比其它人致病的可能性低50%,在感染威脅生命的重病方面低87%。另外,科學(xué)家還發(fā)現(xiàn):靜坐時(shí)大腦中出現(xiàn)的大量* 波,很明顯地促進(jìn)一種荷爾蒙激素的增長,會(huì)使血管擴(kuò)大和血液暢通,會(huì)使人體機(jī)構(gòu)組織細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝不可缺少的物質(zhì)——三磷酸腺甙明顯增高,會(huì)大大增加人體的免疫功能。

　　《世界科技譯報(bào)》報(bào)道:“超脫靜坐似乎能夠恢復(fù)身體的自我修復(fù)機(jī)制和自我平衡的機(jī)制,它對(duì)神經(jīng)激素和部分神經(jīng)系統(tǒng)都起作用,從而有助于緩解心臟病和其它一些疾病的癥狀……這種技術(shù)是一個(gè)自然輕松的過程,能使你達(dá)到舒適安靜的機(jī)敏狀態(tài)。”研究人員還說:“如每天靜思兩次,每次20分鐘,這是預(yù)防和治療心血管疾病的有效方法,可用做傳統(tǒng)心臟病治療的輔助手段。”美國伊利諾斯大學(xué)的科學(xué)家們,對(duì)40名學(xué)生進(jìn)行靜坐生理實(shí)驗(yàn),觀察表明:只要靜坐5至10分鐘,人的大腦耗氧量就會(huì)降低17%,而這個(gè)數(shù)值相當(dāng)于深睡7個(gè)小時(shí)后的變化,同時(shí)發(fā)現(xiàn)受試者血蔽中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度,也在不同程度上有所下降。小乘佛教講:“久坐必有禪。”

　　靜坐,不但養(yǎng)生療疾,另外還可以開悟增智、頓悟宇宙人生大道。據(jù)新科學(xué)家網(wǎng)站近期報(bào)道:如果你一夜沒睡,但只要打坐40分鐘,就可彌補(bǔ)缺覺的不足。研究人員讓10位一夜未睡的受試者,分別讓他們或打坐、或閱讀,或聊天、或睡覺。40分鐘后,又對(duì)他們進(jìn)行“心理動(dòng)作警覺作業(yè)”測試,結(jié)果令研究人員震驚:盡管所有的受試者都沒有練過冥想打坐,但40分鐘后,他們馬上就能有卓越的表演。

　　而經(jīng)40分鐘小睡后的受試者,則需至少1個(gè)小時(shí)后,才能從朦朧中清醒;那些聊天者、閱讀者,對(duì)恢復(fù)精力都沒有絲毫的幫助;這說明:冥想打坐,對(duì)大腦確實(shí)有不可思議的幫助。另外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn):長期冥想打坐,可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度,而這些區(qū)域,是控制人注意力和感知能力的地方。許多科學(xué)家、作家、發(fā)明家等名人的前額葉腦皮層都厚,而且,他們的腦電波大部分時(shí)間都處于…波頻率,這說明,坐禪確實(shí)能使大腦敏捷并容易產(chǎn)生靈感�！洞笾嵌日摗吩�:“菩薩身雖遠(yuǎn)離眾生,心常不舍,靜處求定,獲得實(shí)慧以度一切。”《昭德新編》中云:“水靜極形象明,心靜極則智慧生。”

　　根據(jù)地球物理學(xué)家測定得知,空間電離層與地球共振的休曼波是8至14赫茲,而這個(gè)頻率與人體打坐入靜時(shí)的腦電波基本相近。故在“物我兩忘”的空靈境界下打坐,會(huì)發(fā)生人天共振,證悟人生大道、宇宙真諦�？茖W(xué)家經(jīng)實(shí)驗(yàn)還證明:通過有序的訓(xùn)練,人體完全可以學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的大腦電波,而當(dāng)身體和精神完全處于放松狀態(tài)時(shí),其記憶力幾乎是無窮無盡的,并發(fā)現(xiàn)這些人的記憶沒有明顯的飽和點(diǎn)。發(fā)現(xiàn)超導(dǎo),并獲諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)的科學(xué)家約瑟夫·森曾說:“科學(xué)發(fā)展到今天,離開了冥思靜坐的體驗(yàn)就很難走下去了。”

　　許多科學(xué)家認(rèn)為:超覺靜思,是大腦充分發(fā)揮機(jī)能的量高技術(shù),它能夠巧妙地激發(fā)大腦的左半球的力量去影響右半球,從而使右腦量大限度地發(fā)揮思維能力。綜上所論,禪修的作用不僅僅是強(qiáng)身健體、祛病延年、開慧增智,它還對(duì)探討研究功法和人體生命科學(xué)的奧秘起著積極的作用,它甚至對(duì)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,及揭開整個(gè)宇宙自然界之謎,都有著深遠(yuǎn)的意義和作用。文殊菩薩偈:若人靜坐一須臾,勝造恒沙七寶塔,寶塔畢竟化為塵,一念靜心成正覺。

　　但是,靜坐一須臾,并不容易。什么是一須臾?一日之中,有三十個(gè)須臾。一須臾,有四十八分鐘。故靜坐“一座”多是四十五分鐘。若靜坐四十五分鐘無妄想、無昏沈、不掉舉,那么心的平相便現(xiàn)出來,見到心的靜相。