如何面對(duì)負(fù)面情緒？接納原諒與祝福曾傷害自己的人？

　　你討論公平不公平，人間公平不公平，你只討論今生今世，甚至于你跟他相處的這段小時(shí)間，你忘記了我們有三世因果，我們跟他有累劫，過(guò)去不曉得誰(shuí)對(duì)誰(shuí)增長(zhǎng)廣大，誰(shuí)對(duì)誰(shuí)？互相增長(zhǎng)廣大。你害我，我害你；你怨我，我怨你；你喜歡我，我喜歡你，也在增長(zhǎng)廣大，越喜歡，就越容不下小沙子，所以，哪怕一小粒沙子，都可以增長(zhǎng)廣大，成為無(wú)可抗拒的恨。

　　如果是情侶的話，這種事情不會(huì)在今生才發(fā)生，在過(guò)去世就發(fā)生了，這一世再見(jiàn)面的時(shí)候，剛開(kāi)始一定禮尚往來(lái)，讓彼此吸引。要報(bào)仇，總得要在同一個(gè)屋簷底下，才能互相砍來(lái)砍去，你總不能在路邊找一個(gè)人砍吶，你要把他引誘進(jìn)來(lái)，他在引誘你，你也在引誘他，男女相吸，拿出愛(ài)情刀來(lái)互砍，一決生死。

　　所以，你不能只看這一世，你們這一世的吸引，一定有過(guò)去世的因緣，多么值得讚歎，多么值得懷念，但也不要太高興，因?yàn)楸澈蠖急巢刂�增長(zhǎng)廣大的相互怨惱的業(yè)。

　　考慮一件事情，我們都認(rèn)為是一個(gè)短期之內(nèi)的，合理的平等原則，這樣才叫做不受害。但我們忘記了，短期之內(nèi)的合理原則是不可能發(fā)生的，因?yàn)槟阌羞^(guò)去世被騙，或你騙他的過(guò)去因緣，他在過(guò)去一直到今天來(lái)，你給他的好處，擋不過(guò)曾經(jīng)你傷害過(guò)他的壞處。

　　所以，他有可能莫名其妙就報(bào)你的仇，他自己都不知道，但他看你就怨惱起來(lái)，就像過(guò)去你曾經(jīng)三更半夜把他拋棄了一樣，他今天也一樣會(huì)報(bào)在你身上，不是誰(shuí)定的，是你的業(yè)牽著你們彼此會(huì)走向那裡。

　　所以，記得，人間，我們無(wú)論受了多少的委屈，都要超越一般人用短暫的時(shí)間來(lái)看我們的平不平，都不應(yīng)該這樣，應(yīng)該要超越到更高的層次來(lái)看，那都是有過(guò)去的業(yè)力所推。要怎么面對(duì)？

　　第一，所遭受的一切業(yè)都要清楚地知道，一定有過(guò)去的原因，絕對(duì)不會(huì)偶然你倒霉而發(fā)生。

　　第二，既然有原因發(fā)生了，你得接受。你不但得接受，還得歡喜接受，因?yàn)榻邮芫拖�掉那個(gè)業(yè)。《金剛經(jīng)》講，若有人過(guò)去乃至于毀謗大乘，是要下地獄的，但今生或后來(lái)他懺悔了，就不會(huì)了、不用了，可終究他是毀謗了，所以，他就會(huì)遭人嫌棄、受人輕視，以這樣子來(lái)消業(yè)。恰恰好就是你問(wèn)到的——失落感、被討厭、被背叛、失去信任等等，恰恰好就是這樣。

　　消業(yè)沒(méi)有誰(shuí)會(huì)說(shuō)很高興的。去銀行付那個(gè)十八趴的刷信用卡的債務(wù)，沒(méi)有人是會(huì)很高興去的，都是不得已去的，因?yàn)樵俨蝗サ脑挘�要被人家通緝了，要被人家信用鎖住了。是的，你的不愉快負(fù)面情緒是必然發(fā)生的，但是，世俗人發(fā)生了必然的負(fù)面情緒的時(shí)候，他沒(méi)有理由，他沒(méi)得消解，他認(rèn)為他倒霉，他認(rèn)為他很衰，他認(rèn)為他不想活。

　　佛弟子倒過(guò)來(lái)，當(dāng)他面對(duì)著一切負(fù)面情緒的時(shí)候，都應(yīng)該這樣想「是的，我在消業(yè)，那是我過(guò)去所面臨的，那是我過(guò)去所造的，沒(méi)什么好說(shuō)。今生我沒(méi)想害人，但他居然可以這樣對(duì)我說(shuō)，我沒(méi)辦法，一定是我過(guò)去不隨喜、不真誠(chéng)、不老實(shí)、不溫柔、不體貼、不忠誠(chéng)等等等等的原因所造成的，那么，我就接受吧。

　　我好痛苦，我好難堪，但求三寶加被，弟子知道，這是我過(guò)去的業(yè)所招感，我怨不得別人。我還是好痛苦，我還是好難過(guò)，但是我知道，要挺直腰板來(lái)面對(duì)，我不敢跟它對(duì)抗，它太強(qiáng)大了，負(fù)面情緒太強(qiáng)大了。

　　在負(fù)面情緒底下，我誠(chéng)懇地說(shuō)我錯(cuò)了，我不是要跟它對(duì)抗，我無(wú)能跟它對(duì)抗，那就是我造的太強(qiáng)大的重量，我們不可能跟它對(duì)抗，但我們可以跟它表示懺悔，我們可以告訴它『是的，負(fù)面情緒你來(lái)了，就像我曾經(jīng)給人的一樣，我錯(cuò)了，求三寶加被。

　　我知道我還會(huì)受苦，但我希望，一切眾生都不要受像這樣子的苦，我害怕的不只是果，我更害怕我未來(lái)造這個(gè)業(yè)，然而現(xiàn)在，我正在遭受這個(gè)果，我也感恩他，因?yàn)槿绻麤](méi)有這個(gè)果，我不知道我有多惡，我不知道我有多過(guò)失，我還以為我很OK，我還以為我將來(lái)一定能往生，原來(lái)我不能，原來(lái)我造過(guò)這么些惡，好感激他現(xiàn)在來(lái)幫我消業(yè)』。

　　作為一個(gè)佛弟子，面對(duì)這個(gè)負(fù)面情緒，我好辛苦，但我知道，這是我該受的，受完了，我就會(huì)成長(zhǎng)，所以，雖然這么苦，我還是要說(shuō)，我謝謝」。

　　這就是你說(shuō)的，不是有什么理由你得去祝福他，是你本來(lái)就會(huì)去祝福他，你本來(lái)就應(yīng)該祝福他。即便你苦到底了，你被踹在底下，被踹爛了，你都還得要繃出一句話來(lái)告訴他「謝謝你，我是很痛苦，但我知道，一定是我曾經(jīng)讓你更苦，你才要這樣對(duì)待我，真是抱歉」。

　　三寶弟子不是無(wú)心無(wú)肝無(wú)肺，不是說(shuō)面臨著這些背叛你不會(huì)苦，我告訴你，更苦！但恰恰好更苦，你承擔(dān)得起來(lái)，因?yàn)橛腥龑�，因�(yàn)橛幸蚬�，因�(yàn)槟愕难酃饪吹酶鼜V，你知道業(yè)從過(guò)去輾轉(zhuǎn)到今天，怎么可能我不受這個(gè)業(yè)呢？

　　這樣子的道德修養(yǎng)，人間還有什么事情在你面前會(huì)是惡？殺、盜、婬、妄不會(huì)發(fā)生，這就是佛法講的道德。他已經(jīng)超越道德，他完全是用智慧，完全是用三世因果來(lái)內(nèi)在理解。

　　不要說(shuō)這樣好難，這是唯一一條路。一切張老師教你的；儒家、道家、基督教教你的通通不管用。如果管用，佛陀就教了，佛陀為大智者，為唯一世間的究竟覺(jué)，他不會(huì)教你一個(gè)無(wú)效的方法。相信我，只是你不習(xí)慣這樣做而已。

　　當(dāng)你在一切痛苦面前，軟軟地誠(chéng)懇地說(shuō)我錯(cuò)了，你就真是是為一個(gè)佛弟子。當(dāng)然你要看懂這個(gè)道理，你才說(shuō)得出來(lái)。

　　我出家以來(lái)，三十年幾乎都在做事的情況，除了住山自修那段時(shí)間，真的是我人生好自在的時(shí)候，但是我很快就知道說(shuō)，我面對(duì)這樣臺(tái)灣的境界，不太可能太久過(guò)這種日子，所以很快的，廣化和尚要我下山，我還一直擋一直擋，擋到后來(lái)，我母親圓寂往生了，我已經(jīng)擋不住了，繼續(xù)要做事。

　　我在做事的過(guò)程當(dāng)中，多少多少地面對(duì)，一直到現(xiàn)在，從來(lái)沒(méi)停過(guò)……到什么程度？沒(méi)停過(guò)到旁邊認(rèn)識(shí)我的、我的學(xué)生、我的朋友、我的道友……都會(huì)為我打抱不平，說(shuō)太過(guò)分了，罵……我都是一再地回應(yīng)這樣道理。

原標(biāo)題：【佛學(xué)問(wèn)答 61】如何接納、原諒、祝福曾經(jīng)傷害過(guò)自己的人或敵人？

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