專注·自然

  專注·自然

  專注于呼吸的出、入,順其自然,不要強(qiáng)迫,身心放松,也放下一切雜事的掛礙,只是專心致志,聚精會神的、溫和的安心于呼吸的出入,不論呼吸長短、冷暖,只是保持清醒的知道就可以,不要讓心亂跑,專心、自然、放松、清醒,這樣就是初步的修行。開始似乎有一定的難度,不管如何,只是如此進(jìn)行,一日、二日、三日……想生放下應(yīng)分明,相生如幻——照起自滅。微細(xì)流注如瀑流,畢竟無實也無得。

  想生,心生塵境;相生,塵境占心。微細(xì)流注念念執(zhí),觀自在照了皆無自性。

  想生頓歇,相生照了,微細(xì)流注無住,如此則天下太平。

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