跑香的決竅

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　　跑香很簡單,但是也有決竅。跑香的時候,這口氣吸進(jìn)來壓住,壓到丹田,壓住、憋住。然后你再跑。你把氣壓住以后,以前跑一圈的現(xiàn)在能跑兩圈。壓住,壓住,實在壓不住的時候,你吐出去,吸口氣再壓住。這樣你越跑越輕快。這口氣壓住,就像皮球鼓足了氣,跑起來是很輕快的,腳底下好像沒沾地一樣,這樣跑起來非常得力。

　　跑的時候,不要著在跑相上,還要空掉。把身心世界放空。這個時候就不是放松了�？樟艘院�,你在虛空里邊跑,這樣跑不累。放空了,沒有“我”在跑。心里要念阿彌陀佛。

　　跑的時候,左手要擺,右手要甩。為什么左手?jǐn)[,右手甩呢?為了保持身體平衡。我們左手?jǐn)[,右手甩的時候,全身都運動起來了。

　　不是兩胳膊全悠蕩,那就不如法了。為什么?你兩個胳膊悠蕩,好像擰著一樣,跑起來不舒服,氣不順暢。

　　我們在湯原打佛七的時候,有的居士自己觀想:跑香時,一步一個蓮花,一步一個蓮花,這個也可以。但這還是在相上下功夫。

　　好了,跑香我就講到這里。

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