霧里看花更美麗——為某患憂郁癥朋友說(shuō)

　　霧里看花更美麗——為某患憂郁癥朋友說(shuō)

　　道堅(jiān)法師

　　人的健康是身心的和諧狀態(tài),生理和心理同時(shí)擁有健康,這只是相對(duì)而言,因?yàn)閹缀跏澜缟暇筒淮嬖谏硇慕^對(duì)健康的人(就像世間也沒有從性能到零部件都沒有任何缺陷的跑車一樣)——除非他是斷欲的羅漢,得道的菩薩,�；�圓滿的佛!有一個(gè)二十來(lái)歲的朋友告訴我,他患上了嚴(yán)重的憂郁癥,那種不安、焦慮和無(wú)助的痛苦心理,時(shí)時(shí)刻刻地折磨著他,心理的痛苦讓他失眠、沒有生活的自信,甚至絕望地想到了自殺,因?yàn)樗麅?nèi)心還有親情的存在,使他還有能力面對(duì)生活,盡管痛苦,必須堅(jiān)持。

　　讓我想起前幾日,受某留美心理學(xué)博士之邀,為某心理咨詢中心講課,并教導(dǎo)大家正確認(rèn)識(shí)自已的心,通過(guò)信仰及禪修療治心靈的創(chuàng)傷,走出陰郁的心理,迎來(lái)燦爛的陽(yáng)光生活。通過(guò)簡(jiǎn)單的交流和禪修或念佛實(shí)踐,大多數(shù)憂郁癥患者都能在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整心態(tài)。依我的經(jīng)驗(yàn)之談,治療憂郁癥應(yīng)分三步走:

　　一、正確認(rèn)知自己,不必過(guò)分執(zhí)著于病患。許多人病不是很嚴(yán)重,倒是因?yàn)椴《�引發(fā)的煩惱很嚴(yán)重——這有點(diǎn)類似禪宗所說(shuō)的頭上安頭,即疾病本身是一重痛苦,而因疾病引發(fā)的內(nèi)心焦慮、不安等煩惱,就是第二重心理傷害了。

　　正確認(rèn)知自己,包括自信心的建立,對(duì)疾病的認(rèn)識(shí),對(duì)未來(lái)人生價(jià)值的認(rèn)知等。在佛教的心理療法中,這是“初信”的階段。自信心的確立,必須要認(rèn)識(shí)到我們每一個(gè)人的存在都有大事因緣,并非孤立的存在,我們是宇宙最重要的一份子——以萬(wàn)物之靈的方式呈現(xiàn)。我們不是單獨(dú)的個(gè)體,我們存在于永恒的自然法則中,從未與道相乖離。我們?cè)?a href="/remen/fotuo.html" class="keylink" target="_blank">佛陀的慈光照耀之下生活,人人本自具足一顆與佛無(wú)異的心,我們擁有成佛的潛力。只要我們通過(guò)努力學(xué)習(xí),實(shí)踐,我們終將成佛。佛是圓滿的,清靜的,光明的,自在的,解脫的,遍一切處,這就是我們的未來(lái)。

　　憂郁癥并不可怕,我們反省內(nèi)心,發(fā)現(xiàn)我們的心,有如湛藍(lán)的天空,也有陰晴風(fēng)雨的差別。誰(shuí)能說(shuō)自然的陽(yáng)光和雨露有實(shí)質(zhì)性的區(qū)別呢?沒有雨露的滋潤(rùn),世界就沒有萬(wàn)物的生長(zhǎng)。人也一樣,快樂是陽(yáng)光,憂愁是雨露,喜怒哀樂就是人生的正常現(xiàn)象。我常常將人的心理變化用心電圖形來(lái)作比喻:心理的高峰與低谷的變化,是沒有停止的,有誰(shuí)能夠保持心境真正的低谷,有誰(shuí)能保持心境真正的高峰?除非有制心一處的功夫!心理的低谷,往往是心理高峰的開始,高峰期的來(lái)臨也不必高興,因?yàn)槟鞘堑凸鹊拈_始。因此,走出憂郁情結(jié),走出心理的低谷,是很自然的事。

　　陰陰的天,郁郁的心,也是一美麗,我就喜歡沉浸在低閾的境地看世界.把自己看的最低,我一個(gè)人的凡夫,所有的人,包括其他六道群生,都是菩薩.把經(jīng)歷痛苦看作一件歡快的事,因?yàn)檫@是磨礪心性的最佳手段之一。常言道:家貧出孝子,國(guó)難顯忠臣。我們經(jīng)過(guò)心性的磨礪,才能培育出超凡的人格與素養(yǎng)。如果你經(jīng)得起憂郁癥的折磨,世界上還有什么困難讓你卻步?!因此,苦難的人生,郁郁的心境,是成功人格的標(biāo)志。不必再為所謂的痛苦而凄苦,正視我們內(nèi)心的時(shí)候,原來(lái)我們會(huì)發(fā)現(xiàn),這并不是問題。快樂與痛苦與我同在,我們不能想像沒有痛苦的日子!馬上吃早餐了,我只能利用下殿及吃早飯的空余時(shí)間來(lái)寫幾句,后面的從簡(jiǎn),我相信你也會(huì)從中舉一反三,明白我要說(shuō)的話。

　　二、確立人生目標(biāo),樹立遠(yuǎn)大志向,完成心靈的愿景。這是屬于佛教“愿”的范疇。我們可以一起分析人生,找準(zhǔn)生命的座標(biāo),讓我們的航向明確而有意義,讓我們的存在,世界因之而美麗。

　　三、投入生活,依愿起行。當(dāng)你沉浸在你的愿景中,為你的理想而奮斗時(shí),我會(huì)請(qǐng)教你一個(gè)問題:你曾經(jīng)的痛苦呢?你的憂郁呢?你會(huì)告訴我,哦,沒有想起,因?yàn)槲覠o(wú)暇憂郁!

　　愿天下所有的憂郁的朋友走出心理的低谷,活得陽(yáng)光自在灑脫。南無(wú)阿彌陀佛。