生活中壓力山大怎么辦?

生活中壓力山大怎么辦?

生活如何減壓?

  人往往因?yàn)闆](méi)有認(rèn)清自己,而給自己帶來(lái)不必要的壓力。

  我做得到嗎?失敗了怎么辦?別人會(huì)怎么想?壓力怎么來(lái),就讓它怎么去吧。

  人的習(xí)性是︰從小就好逸惡勞、厭苦喜樂(lè),除非是意志力比較強(qiáng)的人才能免于這種習(xí)性。面對(duì)外來(lái)的問(wèn)題時(shí),有的人是以責(zé)任感,有的是以恐懼心,還有的則以缺乏安全感來(lái)處理它?謶中、沒(méi)有安全感、過(guò)重的責(zé)任感,這些加總起來(lái),就變成壓力。

恐懼感的來(lái)源

  人往往因?yàn)闆](méi)有清楚認(rèn)識(shí)自己而不能相信自己。對(duì)自己的能力、智慧、優(yōu)缺點(diǎn)了解不夠充分,經(jīng)常不是自己夸張自己的才華,便是膨脹自己的能力。自己不一定有這么大的才能、有這么大的把握,但在心中,則自信滿滿地夸張自己、伸展自己。在夸張、伸展自己的過(guò)程之中,就會(huì)遇到一些挫折與困擾,無(wú)法稱心如意地發(fā)展自己,于是產(chǎn)生了一種恐懼感?謶种鴮(lái)會(huì)不會(huì)發(fā)生什么事?恐懼自己的手伸出去,會(huì)不會(huì)被別人打一拳?恐懼自己的腳伸出去,會(huì)不會(huì)被踩一腳?在這種情形下,隨時(shí)隨地處于一種壓力狀態(tài)──擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)發(fā)生什么事?

  一個(gè)人求發(fā)展的心很強(qiáng),卻不知道在求發(fā)展的過(guò)程中,究竟會(huì)發(fā)生什么事,無(wú)法預(yù)先想辦法來(lái)掌控它,于是壓力隨之而來(lái)。

少一點(diǎn)得失心

  減少壓力的辦法很簡(jiǎn)單,即少一點(diǎn)得失心,多一點(diǎn)自知之明,然后在確定方向之后,要能夠全力以赴。

  少一分得失心的意思是,不一定非要成功不可,不要有只許成功不許失敗的心態(tài)。如果抱持著非成功不可的心態(tài),人都不能做了。成功不是僅僅靠個(gè)人主觀的意念,或個(gè)人主觀的努力,就能夠成功的。不管是那一方面的成功,都是有外在的、客觀的許多因素相互配合,那就是時(shí)也、事也、地也、命也,也就是我們常說(shuō)的天時(shí)、地利、人和。成功不要驕傲,失敗也不必痛苦,心理大概就不會(huì)有很大的壓力了。

  多半年輕的創(chuàng)業(yè)者,并沒(méi)有想到自己有什么樣的條件,也不管會(huì)發(fā)生什么事,只是想到也許可以試試看就去做了。很多人都是這樣開(kāi)創(chuàng)出一番大事業(yè)的。

  所謂初生之犢不畏虎,年輕時(shí),有擔(dān)當(dāng)和嘗試的勇氣,能闖出一片天下來(lái)。年紀(jì)大了以后,畏首畏尾,考慮太多,反而有問(wèn)題。

  成功的創(chuàng)業(yè)者,總是帶著人人向前跑,也帶著自己跑,他的觀念很新,都走在時(shí)代的前端。這種人事實(shí)上也是集合著環(huán)境、集合著自己各種各樣的條件,根本不會(huì)感受到有任何壓力,曉得能成功固然很好,不成功,也沒(méi)關(guān)系。所以,少一點(diǎn)成敗得失的心,成功機(jī)率自然會(huì)增加。

找到自己的方向

  可是要對(duì)自己有自知之明,知道自己的才能,知道自己的人緣,知道自己財(cái)力的資源,知道自己本身所處環(huán)境的條件,衡量看看這些因素是不是許可自己成功,而且能成功到什么程度。

  人要成功,又要面對(duì)壓力,所以要充分了解自己,多一點(diǎn)自知之明,然后找一個(gè)方向來(lái)全力以赴。所謂的方向,是一面成長(zhǎng)自己,一面又能奉獻(xiàn)自己,成就他人。對(duì)自己有利,對(duì)他人、社會(huì)有益,就奉獻(xiàn)。有的人剛開(kāi)始學(xué)醫(yī),結(jié)果變成政治家,像國(guó)父;有的人原來(lái)是學(xué)文的,結(jié)果變成商人。

  人生的過(guò)程中,一個(gè)階段又一個(gè)階段,機(jī)會(huì)很多,可是機(jī)會(huì)是一回事,自己能不能掌握一個(gè)穩(wěn)定不變的原則,又是另一回事。如果原則、方向一變?cè)僮,那就不能?duì)社會(huì)大眾奉獻(xiàn)更多,對(duì)于自己的心理壓力也會(huì)增加很多。譬如,我會(huì)寫(xiě)文章,我變成一個(gè)作家,好不好?我個(gè)人認(rèn)為當(dāng)一個(gè)作家,不如當(dāng)一個(gè)和尚更適合。實(shí)際上,我從小就能寫(xiě),但是要看哪一方面自己最能安心,對(duì)他人更有利益,就往這個(gè)方向走。

  另外,專長(zhǎng)和興趣最好能配合得當(dāng)。比如,現(xiàn)在沒(méi)有興趣做別的事,只對(duì)某一項(xiàng)工作有興趣,那就去了解這項(xiàng)工作、朝這個(gè)方向發(fā)展。鎖定方向培養(yǎng)專長(zhǎng)之后,就要盡力發(fā)揮、盡量努力深入,持之以恒,透天徹地去做,也可以不必管成敗的壓力了。

  一個(gè)人只要鎖定方向,在努力的過(guò)程當(dāng)中,一定會(huì)有許多的磨煉、挫折,沒(méi)有關(guān)系,這是正常的事。在心理上要預(yù)備好會(huì)有困難出現(xiàn)、有挫折發(fā)生、有變故等著,如果有這種預(yù)備的心理,就沒(méi)有什么壓力。預(yù)料中的事情發(fā)生了,能夠處理的就處理,不能處理的事就接受,然后暫且放下來(lái),待因緣際會(huì)時(shí)再處理,這叫作智慧。

何必放不下?

  壓力通常來(lái)自對(duì)身外事物過(guò)于在意,同時(shí)也過(guò)于在意他人的評(píng)斷。譬如,一個(gè)人希望社會(huì)肯定、希望他人肯定,把自己的價(jià)值觀念交給社會(huì)、他人來(lái)評(píng)斷。社會(huì)給你評(píng)斷不好時(shí),心里就很痛苦,自己的地位、財(cái)產(chǎn)、名望下降時(shí),也覺(jué)得很痛苦。

  事實(shí)上,這些都是人家給的、環(huán)境給的,未必是自己的,何必放不下?人出生的時(shí)候,沒(méi)有財(cái)產(chǎn)、沒(méi)有名望、沒(méi)有地位、沒(méi)有身價(jià),什么也沒(méi)有。有了之后,成功時(shí)還可以,當(dāng)自己沒(méi)落時(shí),就很痛苦。怕沒(méi)落、怕倒霉,這叫壓力。所謂壓力,就是害怕不能伸展、成長(zhǎng),就是害怕遇到困難和挫折,心理上就是希望成功,求得保障。在工作上,認(rèn)為自己沒(méi)有完成的事,責(zé)任沒(méi)有盡到,這也變成壓力。

不要把希望變成壓力

  如何免除壓力?沒(méi)有完成的事,只要盡心盡力,就已經(jīng)算盡了責(zé)任。就怕自己沒(méi)有盡心盡力、沒(méi)有全力以赴,那是遺憾的事。如果事情已經(jīng)是這個(gè)樣子,那也不需要覺(jué)得有壓力。有的人事情還沒(méi)發(fā)生,心理壓力就已經(jīng)很重、負(fù)擔(dān)很重,因?yàn)槠渌艘竽、期待你,自己也要求自己,這都是正常的。但是這不能視之為壓力,這是一個(gè)希望,一種期許。如果把希望當(dāng)成壓力,反而會(huì)減少自己奉獻(xiàn)和努力的心力和體力。

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  南無(wú)阿彌陀佛

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