如何化解情緒煩惱

　　俗話說：“人生不如意事，十常八九。”在日常生活中，無論他人對我們是何種態(tài)度，都不要拉長了面容，雖然受了一肚子悶氣，仍應(yīng)該和顏悅色笑咪咪。一般人受到委曲或逆境現(xiàn)前時，也就是當(dāng)不順眼的人、事、難聽的話在面前出現(xiàn)時，反應(yīng)多是“怒發(fā)沖冠”，心里會很生氣或是很難過。

　　有時候雖然暫時將情緒壓下來，表面上沒有暴跳如雷，但是心里可能在嘀咕：“真倒楣，大概是哪輩子做錯了事，今年流年不利，才會遇到這樣的事。”就這樣不斷嘀咕，甚至連睡覺時也在嘀咕，即使過了很久很久，心里還是對此存著痛苦的感受。

　　那么要如何化解情緒呢？首先可以分析狀況：受到他人曲解或誤會已經(jīng)是不舒服的事，如果再生氣，猶如受到二度傷害，這是雙倍的不劃算；相對的，也不要再反過來傷害對方，因?yàn)檎`會他人，事實(shí)上也會傷害到他自己，如果再予以反擊，對方也會受到二度傷害；一來一往相互傷害，更是愚蠢。

　　另外，當(dāng)覺察自己的情緒已經(jīng)有所波動時，當(dāng)下先不采取任何行動，待事情較緩和時，再來處理�？梢愿鷮Ψ秸f：“對不起，你誤會我了，但是我不生你的氣，因?yàn)槟悴皇枪室庹`會我。”用這種方式處理，不但可紓解情緒，也有助于改善問題。如果只是一味地壓抑情緒，到最后終究會爆發(fā)出來，所以要懂得用方法協(xié)助自己紓解情緒。遇到逆境，應(yīng)該將問題交還給問題，勇敢面對問題。

　　煩惱的產(chǎn)生對自己所造成的傷害最大，因?yàn)樽约菏歉惺茏钌畹娜耍瑹o論煩惱是來自什么人或什么事，損失最多、傷害最大的還是自己。因此在生活或是工作上，要經(jīng)常練習(xí)“反觀自照”的修身養(yǎng)性。

　　一個人身體不健康，和心理有著密切的關(guān)系。心理不健康，常常哀怨、不滿，這樣的人即使身體看似強(qiáng)壯，但心靈卻是十分脆弱，一旦遇到重大挫折或是疾病，多數(shù)難以平復(fù)；如果心理是健康的，即使身體稍微差一點(diǎn)，工作環(huán)境、待遇也都不是很理想，生活仍然可以過得很愉快，這就是一個健康的人。真正的“健康”，是心理的健康重于身體的強(qiáng)壯。

　　生活上遭受到困擾和挫折時，要把它轉(zhuǎn)換成對自我的磨煉。大家要運(yùn)用佛法來保護(hù)自我、成長自我，那么即使遇到逆境，也會感到幸運(yùn)的。