想要身體健康，多多放松身心

想要身體健康，多多放松身心

　　如果要想身體健康，必須要有適度的運(yùn)動(dòng)；可是心理的健康剛好相反，必須要有適當(dāng)?shù)陌察o。身體最好每天都有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，心靈則最好每天都有安靜的時(shí)刻；通常，人們可能每天有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，卻很少有讓心靈安靜一段時(shí)間的習(xí)慣。禪的心理治療，即是為人安心的方法，其中包括兩項(xiàng)：一是放松身心；二是放下心理的牽掛。這些方法需要練習(xí)，如果僅是知道而不去練習(xí)，那是沒有用的。

　　但是，這種放松和放下也只是暫時(shí)的，不是永久的，因?yàn)橐淮畏畔虏坏扔谟肋h(yuǎn)放下。一般人是從暫時(shí)的放下開始，然后才能永久的放下；也就是說永久的放下，是從暫時(shí)的放下開始。我們可以在一天中找出幾個(gè)時(shí)段，或者當(dāng)知道自己心里發(fā)生問題的時(shí)候，就用放松身心的方法來幫助自己紓解壓力。

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