圣嚴法師《動靜不二皆是禪》

　　現(xiàn)在的社會追求效率,造成每個人越來越匆忙,競爭越來越厲害。因此便有人希望透過禪修來幫助他們,以尋求內(nèi)心的安定。但是,另一方面他們又認為禪修只是暫時把自己關在安寧的環(huán)境中,盤起雙腿,一念不生,一旦走出禪堂,面對變動無常的現(xiàn)實世界,似乎又覺得方法使不上力。我相信,很多想進入禪修之門的人,都會有這樣的疑惑。

　　事實上動、靜是不二的。禪的方法,如果僅僅用在靜中,而動中沒有用,這工夫就不算徹底;或僅僅用在動中而自己的心根本不能靜下來,這也不叫作禪。

　　早期的禪宗祖師并沒有主張一直打坐,甚至說‘打坐不能成佛’,‘開悟不在打坐’。如果只是關起門來動也不動地坐在那里,就叫作修行的話,那么石頭、木頭也都算在修行了。所以靜未必就是禪,動也未必就不能學禪。

　　但是禪修還是先要有靜的基礎,否則要心隨時安靜下來,可能性并不大。所以一開始先要在靜中練習打坐,慢慢地才能把禪法隨時隨地用到日常生活里,最后做到在任何情況下都可以把自己的心安定下來,這才是真工夫。

　　我們一般人沒有時間天天練習,所以寺院有禪七、禪三等共修活動。但是想靠打坐七天或三天,就把心安定下來,可能性也不大;七天之中只是教你知道你的心在動,了解到心是如何地不安定。就是因為知道自己的心是不安定的,知道心不安定到什么程度,這時候反而能夠安定下來了,能達到這樣的狀況已經(jīng)算是不錯了。

　　這是非常有意思的事,當不知道自己的心不安定時,你的心是真的非常不安定;當知道自己的心不安,也希望它可以安定下來,就會開始用方法來調(diào)整不安定的心。方法很多,可以念阿彌陀佛、觀世音菩薩;也可以注意自己的呼吸,注意呼吸出入的感覺;或者反復念一句話,看自己的念頭為什么受影響,為什么在動?動的是什么?此外,有人跟我學打坐,如果心始終安定不下來,有時候我會教他把妄念分類編號,妄念就會逐漸消失,浮動的心也會安定下來,這也是一種方法。

　　以上是靜中的方法,至于動中的方法,就是在環(huán)境中面對一切事,清清楚楚知道它是什么。別人贊嘆我時,不必歡喜,罵我時也不必難過,因為這是他的立場,跟我沒有關系,我只要知道有這回事就好了;至于他所罵的人是不是我,這是另一個問題。如果罵得對,我應該歡喜,如果罵得不對,他罵的人根本不是我,所以不必受他影響。

　　也就是說,當環(huán)境使我們產(chǎn)生浮動不安時,要面對它,但不要把它當成跟自己有關系,如此在動中就會很安定。