要如何化解情緒呢

　　俗話說:「人生不如意事,十常八九。」在日常生活中,無論他人對(duì)我們是何種態(tài)度,都不要拉長(zhǎng)了面容,雖然受了一肚子悶氣,仍應(yīng)該和顏悅色笑咪咪。一般人受到委曲或逆境現(xiàn)前時(shí),也就是當(dāng)不順眼的人、事、難聽的話在面前出現(xiàn)時(shí),反應(yīng)多是「怒發(fā)沖冠」,心里會(huì)很生氣或是很難過。

　　有時(shí)候雖然暫時(shí)將情緒壓下來,表面上沒有暴跳如雷,但是心里可能在嘀咕:「真倒霉,大概是哪輩子做錯(cuò)了事,今年流年不利,才會(huì)遇到這樣的事�！咕瓦@樣不斷嘀咕,甚至連睡覺時(shí)也在嘀咕,即使過了很久很久,心里還是對(duì)此存著痛苦的感受。

　　那么要如何化解情緒呢?首先可以分析狀況:受到他人曲解或誤會(huì)已經(jīng)是不舒服的事,如果再生氣,猶如受到二度傷害,這是雙倍的不劃算;相對(duì)的,也不要再反過來傷害對(duì)方,因?yàn)檎`會(huì)他人,事實(shí)上也會(huì)傷害到他自己,如果再予以反擊,對(duì)方也會(huì)受到二度傷害;一來一往相互傷害,更是愚蠢。

　　另外,當(dāng)覺察自己的情緒已經(jīng)有所波動(dòng)時(shí),當(dāng)下先不采取任何行動(dòng),待事情較緩和時(shí),再來處理。可以跟對(duì)方說:「對(duì)不起,你誤會(huì)我了,但是我不生你的氣,因?yàn)槟悴皇枪室庹`會(huì)我�！褂眠@種方式處理,不但可紓解情緒,也有助于改善問題。如果只是一味地壓抑情緒,到最后終究會(huì)爆發(fā)出來,所以要懂得用方法協(xié)助自己紓解情緒。遇到逆境,應(yīng)該將問題交還給問題,勇敢面對(duì)問題。

　　煩惱的產(chǎn)生對(duì)自己所造成的傷害最大,因?yàn)樽约菏歉惺茏钌畹娜?無論煩惱是來自什么人或什么事,損失最多、傷害最大的還是自己。因此在生活或是工作上,要經(jīng)常練習(xí)「反觀自照」的修身養(yǎng)性。

　　一個(gè)人身體不健康,和心理有著密切的關(guān)系。心理不健康,常常哀怨、不滿,這樣的人即使身體看似強(qiáng)壯,但心靈卻是十分脆弱,一旦遇到重大挫折或是疾病,多數(shù)難以平復(fù);如果心理是健康的,即使身體稍微差一點(diǎn),工作環(huán)境、待遇也都不是很理想,生活仍然可以過得很愉快,這就是一個(gè)健康的人。真正的「健康」,是心理的健康重于身體的強(qiáng)壯。

　　生活上遭受到困擾和挫折時(shí),要把它轉(zhuǎn)換成對(duì)自我的磨煉。大家要運(yùn)用佛法來保護(hù)自我、成長(zhǎng)自我,那么即使遇到逆境,也會(huì)感到幸運(yùn)的。