健康八法

　　每個(gè)人都希望擁有健康的身體，不希望病痛纏身，但健康有健康的因果，不重視健康之因，哪來健康之果呢?現(xiàn)在提供“健康八法”如下：

　　一、飲食清淡：“病從口入”，人生許多疾病，都是從口而入，所以要想身體健康，對(duì)于每天的飲食不能不注意。例如，定時(shí)定量，不暴飲暴食，吃得清淡，讓身體不致負(fù)擔(dān)太重。

　　二、作息正常：有的人生活起居不正常，作息時(shí)間不依晝夜規(guī)律運(yùn)行。忙閑不均，早晚不定，尤其熬夜，過分辛勞，就算是鐵鑄銅人，也禁不起長期的消耗。

　　三、適度運(yùn)動(dòng)：人既稱為“動(dòng)物”，每天就應(yīng)該要“動(dòng)”。“動(dòng)”就是生命，像現(xiàn)在朝九晚五的公務(wù)員每日坐辦公室，學(xué)生每天坐在教室、圖書館里，如果長坐而不運(yùn)動(dòng)，遲早會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利。如果能每天定時(shí)運(yùn)動(dòng)最好，否則至少要早晚跑步、做操，尤其現(xiàn)在世界有一個(gè)共識(shí)，即每天行走一萬步，再?zèng)]有比走路更好的運(yùn)動(dòng)了。

　　四、心平氣和：一個(gè)人的情緒要正常，不要憂郁、暴怒、急躁、妒恨。心平氣和的人生，如同天朗氣清，萬物都會(huì)微笑，因此不要把自己的世界，搞得每天都像“山雨欲來風(fēng)滿樓”，如此不但自己不快樂，跟你一起生活的家人、朋友也不會(huì)歡喜。

　　五、樂觀進(jìn)取：心中樂觀，就如房屋通風(fēng)，采光良好。心里有動(dòng)力，自然會(huì)增進(jìn)身體的健康。

　　六、營養(yǎng)均衡：健康之道，倒不一定在于吃得飽或吃得好，主要是每日攝取的營養(yǎng)要夠，而且要均衡。

　　七、正當(dāng)嗜好：好的興趣嗜好非常重要，但現(xiàn)代人天天賴在電視機(jī)前，或是流連網(wǎng)吧里，都非正常的嗜好。

　　八、心理健康：身體健康，心理才安穩(wěn)；心理安穩(wěn)，身體才會(huì)健康。