如何擁有一顆快樂(lè)的心？

　　當(dāng)人處于生氣的狀態(tài)中，心就進(jìn)入了煩惱的陷阱，往往不能有效地控制自已的情緒。我們?yōu)槭裁磿?huì)生氣？多半是由我們的執(zhí)著造成的。如果有人罵我們，可我們不在乎，就不會(huì)生氣。反之，怒火就可能一觸即發(fā)。有人罵你是烏龜，你想烏龜是長(zhǎng)壽的象征，他在祝福我長(zhǎng)壽，你聽(tīng)了還會(huì)生氣嗎？我們要觀想，一切都是假名，別人就無(wú)法輕易傷害到我們。

　　當(dāng)你非常生氣，以至于無(wú)法控制時(shí)，不發(fā)泄出來(lái)就要造成內(nèi)傷，在這種情況下，不妨就發(fā)泄一下，比如摔打家里不值錢(qián)的物品，找一個(gè)對(duì)象吵幾句，過(guò)后趕緊向人家道歉等等。

　　還要強(qiáng)調(diào)的就是：生病就應(yīng)上醫(yī)院。生病有身苦與心苦，凡人生病，除了身上病苦，心上也痛苦，有負(fù)擔(dān)放不下。特別是患了重病，心里負(fù)擔(dān)往往會(huì)導(dǎo)致病情加重。某些癥患者不知道病情時(shí)，還活得好好的，一旦知道后，很快便一命嗚乎，就是因?yàn)榫�神也徹底崩潰了。真�?a href="/remen/xiuxing.html" class="keylink" target="_blank">修行有成就的人，生病時(shí)只有身苦，沒(méi)有心苦。圣者生病時(shí)身體一樣痛苦，但心里沒(méi)有負(fù)擔(dān)。我們學(xué)佛人，要對(duì)肉體看淡些，要知道生命的無(wú)常，任何生命都免不了遭遇生老病死的過(guò)程，因而生病是很正常的，多念佛，內(nèi)心平靜了，沒(méi)有了精神負(fù)擔(dān)，也能促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)。

　　痛苦也有身苦和心苦兩個(gè)方面，治療身體上的病變，可以通過(guò)醫(yī)療手段及生活上的調(diào)養(yǎng)。那么，如何治療心理上的痛苦呢？現(xiàn)在的人往往采取轉(zhuǎn)移法，如喝酒、跳舞、看電視、打麻將、購(gòu)物等等，通過(guò)轉(zhuǎn)換環(huán)境來(lái)忘卻痛苦，但這些辦法能起到暫時(shí)的緩解與平衡作用，決不能究竟地解決問(wèn)題。當(dāng)一個(gè)人痛苦時(shí)，你讓他不痛苦；一個(gè)人放不下時(shí)，你讓他放下，這都不現(xiàn)實(shí)。“冰凍三尺，非一日之寒。”任何一種煩惱都是長(zhǎng)期積累起來(lái)的。

　　一個(gè)人想要不煩惱，必須擁有良好的心態(tài)；而良好的心態(tài)是建立在正確的人生觀念和健康的生活方式之上。所以我們要養(yǎng)成每天禪修、念佛的習(xí)慣，逐步地增長(zhǎng)自己的定力。另外，還要不執(zhí)著，對(duì)財(cái)富、感情、家庭都看得淡些，因?yàn)闊o(wú)論我們?cè)诤醯氖鞘裁�，它都�?huì)以這樣或那樣的方式傷害到我們。要從痛苦中解脫出來(lái)，只有找到痛苦的來(lái)源，從根本上解決它。