五種對治煩惱的觀照方法

　　人,往往只看到別人,看不到自己。由于自我的觀照不夠,因此產生煩惱。假如我們懂得觀照自己,常常自我反省、自我健全,修持“五停心”,就能對治煩惱了。

以下介紹五種對治煩惱的觀照方法:

　　一、以不凈觀對治貪欲。

　　我們的貪欲是怎么生起的?就是“愛”,有愛就有貪心。假如你有不凈觀,就能減低貪念。比方說:貪圖金錢,想到金錢有時候會引人犯罪;迷戀愛情,愛情會帶給你負擔、煩惱;你有美貌,美貌也只是帶肉的骷髏。有了不凈觀,就不會受染污,你的貪美、貪愛、貪財之心就會減少了。

　　二、以慈悲觀對治嗔恨。

　　嗔恨是三毒之一,嗔恨心也是來自貪愛。所謂由愛生恨,人一有了貪愛之心,就想執(zhí)取、占有,萬一欲望得不到滿足,就會生起嗔恨心。假如我們能用慈悲觀來對治,就是我凡事給你歡喜,給你幫助,我就不會嗔恨你了。

　　三、以因緣觀對治愚癡。

　　人類由于不明白世間上的事物,都是因緣所成,因此產生執(zhí)著。執(zhí)著于我的親人、我的財富、我的身體,因為執(zhí)著,產生了無明、煩惱,這就是愚癡,這就是不能認識事物的真相。如果你懂得因緣,就會知道眾緣和合的奧妙,就能轉愚癡為智能。

　　四、以數(shù)息觀對治散亂。

　　我們的散亂心,可以用數(shù)息觀來對治。就是把心念集中在計數(shù)自己的呼吸上,從一呼一吸中,把我們的心安定下來。

　　五、以念佛觀對治煩惱。

　　我們的煩惱很多,煩惱主要來自于妄想雜念。假如我們能一心念佛,讓一句句“阿彌陀佛”、“觀音菩薩”的佛號在心中持續(xù)不斷,就會達到一種無念的境界,就能去除煩惱,這就是以正念來對治妄念。

所以觀照自己的方法有五點:

　　一、以不凈觀對治貪欲。

　　二、以慈悲觀對治瞋恨。

　　三、以因緣觀對治愚癡。

　　四、以數(shù)息觀對治散亂。

　　五、以念佛觀對治煩惱。