四時(shí)寒暑勤更衣

　　四時(shí)寒暑勤更衣

　　生活在人世間,這個(gè)色身就是生命的載體,雖然它不是主人,不必太過看重,但也絕不可忽視,在尚未實(shí)證無生法忍之前,色身還有障礙,少不了要倚重于它。因此,出家人歷來有一句話,叫做“身安則道隆”,把身體安頓好了,修道才好開始,才容易上路。

　　人的身體,繼承于父母,來源于飲食,承載于大地。隨著大地的季節(jié)變換,春暖、夏熱、秋涼、冬寒,咱的身體也會(huì)出現(xiàn)不同程度的暖、熱、涼、寒。但是,兩者是不同步的,身體變化比季節(jié)變化要慢一些,慢了半拍。這也很好理解,適應(yīng)環(huán)境是需要一個(gè)調(diào)整過程的。

　　因此,每到立春,春天來了,天氣逐漸暖和起來,可是,咱的身體還滯留在冬天的特色當(dāng)中,還屬于寒性,此時(shí),可以叫做“春暖身寒”。

　　實(shí)際上,因?yàn)轶w內(nèi)寒性持續(xù)殘留,身體的免疫力相對(duì)較弱,所以,整個(gè)春季,都需要注意保暖,千萬不要著涼,否則,很容易引發(fā)嚴(yán)重的感冒。民間有個(gè)說法,叫做“春捂秋凍”,說的就是這個(gè)意思,春天要把身體捂嚴(yán)實(shí),要足夠暖和才可以。暖和到啥程度呢?需要讓身體隨時(shí)感覺到溫暖,又不至于出汗,那就妥了。為此,需要及時(shí)更衣,隨時(shí)增減,早中晚各自不同,晚上睡眠所蓋的被子和毯子也要合適,也要讓身體整夜都感到溫暖才好。天氣突變之時(shí),更是要及時(shí)跟進(jìn)。

　　對(duì)于上班一族來說,春天,在辦公室準(zhǔn)備一兩件外套很有必要,一旦感到不夠暖和,立即加上,就不容易感冒。在這方面,就算是年輕人,覺得自己身體好,也千萬不要逞強(qiáng),更不要偷懶,否則,一旦受涼而引發(fā)感冒,可就不劃算啦。

　　對(duì)于多數(shù)人來說,積累了一個(gè)冬天的寒氣,在南方,則是寒濕之氣,它總要從體內(nèi)出來,按照中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)驗(yàn),寒濕之氣會(huì)化火而出。因此,即便不受寒,許多人在春天也會(huì)出現(xiàn)感冒癥狀,例如鼻子塞、輕微咳嗽、口干唇燥、氣息燥熱,等等,這是正常的,這是身體在進(jìn)行適應(yīng)和調(diào)整,就算不吃藥,過幾周也會(huì)好。

　　還有的人在春天會(huì)流幾次鼻血,那也是體內(nèi)的寒濕化熱而出,通常是好現(xiàn)象。中年以后,我?guī)缀趺磕甏禾於紩?huì)有一兩次,每次我都讓它往洗臉池里盡情地滴,甚至通過呼吸和觀想,引導(dǎo)它多流出一些,一直到它自然停止。每個(gè)春天,流過了鼻血,我都會(huì)感到身心舒暢,類似的感冒癥狀,上火、打噴嚏,等等,便會(huì)隨之全面消失。

　　由于春季“身寒”,對(duì)于身體虛弱的人來說,也比較適合于“進(jìn)補(bǔ)”,只要沒有感冒癥狀,就可以服用各類增補(bǔ)元?dú)獾闹兴?而感冒和上火的時(shí)候則萬萬不可,否則會(huì)加重感冒。當(dāng)然,冬末也是可以的,那時(shí)天氣最寒冷,也可以進(jìn)補(bǔ)。而初冬則不適宜,至于秋天,正是“秋涼身熱”之時(shí),所謂的“秋燥”是也,身體內(nèi)火很旺,絕不可以進(jìn)補(bǔ)。

　　從立夏開始,天氣逐漸炎熱;夏至以后,則迎來酷暑。整個(gè)夏天,可謂是“夏熱身暖”,外部環(huán)境雖然很熱,可是,人的身體變化滯后,內(nèi)部才剛剛溫暖而已。

　　為了讓身體進(jìn)一步適應(yīng)炎熱的環(huán)境,從養(yǎng)生的角度來說,夏天應(yīng)該多喝熱茶,多吃熱的湯面、稀飯等等,盡量少吃冷飲才對(duì)。許多人對(duì)此不太理解,也不習(xí)慣,他們習(xí)慣了在夏天暴餐冷飲,圖一時(shí)的痛快。痛快可是痛快了,身體多半會(huì)落下病根,年復(fù)一年,將來會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒等癥狀,拉肚子之類也在所難免。

　　有句老話,叫做“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方”,此乃至理名言。您看,蘿卜明明屬寒性,是通氣兼去火的,反而要在大冬天吃。那是因?yàn)?冬天的特色是“冬寒身涼”,天氣雖然已到嚴(yán)寒,可咱的身體還滯留在“秋涼”的狀態(tài)當(dāng)中,它不同步,給它吃些蘿卜,通氣去火一下,從“涼”就到了“寒”,就同步了。

　　一旦人的身體與環(huán)境同步了,就不太會(huì)生病。佛法所謂“四大調(diào)和”是也,體內(nèi)“四大”與體外“四大”協(xié)調(diào)一致了,就不會(huì)生病;“四大”之間生克平衡了,也不會(huì)生病。

　　同理,生姜屬于熱性,它是用來暖胃兼溫補(bǔ)的,也可以用于驅(qū)寒,可是,卻特別適于在春天和夏天吃。因?yàn)?“春暖身寒”、“夏熱身暖”的緣故。

　　到了夏末,人的身體終于從暖變熱了,它才剛剛跟上夏天的節(jié)奏,可是,天氣卻熱到頭了,即將轉(zhuǎn)涼。這時(shí),就不適合再吃生姜,反而比較適合吃西瓜和冷飲,等等。

　　立秋以后,天氣逐漸涼快下來,可是,咱的身體還在追逐夏天的節(jié)奏,相對(duì)于環(huán)境來說,它越來越熱,可謂是“秋涼身熱”。這種熱度在體內(nèi)積聚,通常會(huì)導(dǎo)致大便干燥,嚴(yán)重的則會(huì)便秘,發(fā)生排便困難,等等。

　　因此,每到立秋前后,都需要及時(shí)降火,比較好的方法是喝茶,多喝些綠茶,功效非常顯著。飲食最好清清淡淡,多吃蔬菜和水果,多吃蘿卜,多吃些含有纖維質(zhì)的植物。普洱茶也很好,具有通氣的功效,是疏通腸胃的靈丹妙藥。

　　在秋燥的時(shí)節(jié),必須及時(shí)排便,每天晚上睡覺前,不論有沒有,都應(yīng)當(dāng)去一下。如果能夠先做些運(yùn)動(dòng),或者自己對(duì)腹部做些按摩,用力些,那么,就算大便有些干燥,數(shù)量比較少,也能夠及時(shí)排出。這樣,就可以避免發(fā)生便秘。

　　整個(gè)秋天,降火都是養(yǎng)生的主旋律,喝茶加上水果和蔬菜,就是最好的營養(yǎng)。補(bǔ)品則是大忌,會(huì)加劇體內(nèi)的燥熱,讓人口舌生瘡,口氣臭穢。當(dāng)然,即便保養(yǎng)得當(dāng),秋天上火也在所難免,此時(shí),需要心平氣和,飲食清淡,不用特意吃藥,慢慢就會(huì)好。

　　在穿衣方面,俗話說“春捂秋凍”,因?yàn)榍锛倔w內(nèi)燥熱的緣故,衣服可以適當(dāng)少穿一些,只要不覺得冷就行。這也是為了讓身體提前適應(yīng)環(huán)境,適應(yīng)一下較低的溫度,以便迎接冬天的到來。

　　立冬以后,天氣轉(zhuǎn)寒,需要及時(shí)增添衣物。同時(shí),由于身體還滯留在秋天的節(jié)奏當(dāng)中,可謂是“冬寒身涼”。因此,整個(gè)冬天一方面寒冷,另一方面,人也比較容易上火,內(nèi)熱還有殘留的緣故。

　　所以,冬天最好的飲料,還是茶。除了綠茶比較涼,多數(shù)人不太適合之外,紅茶、普洱茶、烏龍茶,等等,都很好,老少皆宜。有的人認(rèn)為小孩子不適合喝茶,這不準(zhǔn)確,應(yīng)該是說小孩子不適合喝濃茶,而淡茶則有益無害。

　　實(shí)際上,最有害的是碳酸飲料,它會(huì)破壞人的味覺體驗(yàn),會(huì)導(dǎo)致胃寒,會(huì)凝結(jié)體內(nèi)腸胃之氣,令其不通暢。喝起來雖然是甜的,其回味則是苦澀的。而喝茶則剛好相反,喝起來似乎是苦的,其回味則是甜美的。

　　在穿衣方面,保暖而透氣,是冬天的主旋律,全身都不可忽視。帽子、手套、保暖衣、厚襪子,不僅要保暖,最好能夠透氣,把身體的汗氣排出來。記得小時(shí)候,雖然天氣很冷,我卻特別不愿意穿厚棉襪,因?yàn)橐贿\(yùn)動(dòng),它就會(huì)被汗水浸濕,腳底濕漉漉的,反而不舒服。

　　近些年,隨著生活科技的進(jìn)步,有許多功能卓越的新材料面世,例如,有一類速干、排汗材料,屬于尼龍類,就特別有效,用它制作的T恤非常輕薄涼爽,它和棉混紡織成的厚襪子,名字叫做“速干保暖襪”,屬于戶外產(chǎn)品,網(wǎng)絡(luò)上品種非常多,只要買到真貨,效果都很好,舒適、保暖又不會(huì)積汗。

　　總之,生活在人世間,咱也修行在人世間,需要使用好這個(gè)色身,給它溫飽,讓它健康,督促它運(yùn)動(dòng),為它四時(shí)寒暑勤更衣,訓(xùn)練它靜坐與學(xué)習(xí),它就會(huì)行于正道。

　　誠如六祖大師所說:“性使化身行正道,當(dāng)來圓滿真無窮。”大家能夠心性做主,而不是隨著身體的欲望四處去攀緣,那么,咱的心性本是法身佛,咱的身體當(dāng)即就是化身佛,只要持之以恒,將來,自會(huì)圓滿成就于無盡法界。