不要糊里糊涂跟著感覺跑

　　很多人以為禪修是要控制什么，比如以呼吸為專注對象時，就刻意地控制呼吸，這是不對的。呼吸是一種自然現(xiàn)象，不需要去控制。如果把呼吸作為禪修對象，只是通過覺知呼吸來培養(yǎng)專注力，讓心持續(xù)、穩(wěn)定地安住下來。當(dāng)心能夠定下來，就不會隨著各種情緒或外境起伏，更不會被它們所控制。在此基礎(chǔ)上，才能進(jìn)一步培養(yǎng)覺知，看清念頭的來來去去。

　　我們應(yīng)該都有這樣的經(jīng)驗，有時根本不知道情緒從哪里來，就跟著跑了。往往跑得很遠(yuǎn)，才發(fā)現(xiàn)這根本不是自己想要的。為什么會這樣？就是因為缺乏觀照，缺乏定力，所以才四處飄蕩，難以安住。

　　有段時間，社會上還流行什么“跟著感覺走”，似乎那是一種隨性、自在的生活方式。其實，凡夫的感覺是什么呢？除了貪嗔癡，就是一些朦朧的向往和情懷而已。跟著這樣的感覺，又會走到哪里呢？

　　佛法修行是以戒定慧為根本，依戒生定，依定發(fā)慧。戒就是給生活做減法，使之單純、健康而有規(guī)律。生活單純了，心靈環(huán)境也就相應(yīng)單純，不容易隨境而轉(zhuǎn)。定就是令心安住，時時安住于善所緣，不再四處流浪，四處攀緣。慧就是具備覺照力，能夠看清哪些習(xí)氣來了，對它保持距離和觀照，而不是稀里糊涂地跟著跑。

　　我們要看清，這個心靈舞臺上到底有哪些角色，它們的性質(zhì)是什么，作用是什么，給生命帶來的結(jié)果是什么——按照法義對此進(jìn)行評估，然后就會知道，哪些是我們要發(fā)展的，哪些是我們要解決的。只有這樣，才能對生命做出主動而正確的選擇。