定下心來，使內心清凈安寧充滿正能量

　　心性本凈，客塵所染。心的本質是清凈的，現(xiàn)前生命所呈現(xiàn)的一切染污，只是貪嗔癡的作用。

　　所謂定，即選擇某個所緣后，安住其中，不斷地熟悉并重復，讓正念成為內心的常規(guī)狀態(tài)，而且是最穩(wěn)定的常規(guī)狀態(tài)。

　　在定的修行中，要排除掉舉和昏沉兩種狀態(tài)�，F(xiàn)代人普遍浮躁，總要不停地說著、做著、玩著，片刻不得安寧。即使身體坐著不動，內心也是妄念紛飛，這就是掉舉的直接表現(xiàn)。而昏沉則是內心昏暗，混混沌沌，無法集中精力。

　　當心沒有經過訓練的時候，多半是處于這兩種狀態(tài)，而且不知不覺。

　　這就需要通過禪修訓練，將心專注于一點，或是呼吸，或是佛號，讓其他種種妄念因為得不到支持而沉下來。就像濁水加以沉淀就會變得清澈那樣，此時，心光才會呈現(xiàn)出來，了了明知。

　　具足這樣的觀照力之后，才能導向無貪、無嗔、無癡的心行。而在貪嗔癡的狀態(tài)下，我們往往是在不知不覺中被控制，被驅使，被左右，何其辛苦！

　　“心性本凈，客塵所染。”心的本質是清凈光明的，我們現(xiàn)前生命所呈現(xiàn)的一切染污，只是貪嗔癡的作用。但要知道，貪嗔癡并不是生命的本來，而是依附在其上的塵埃。對此，我們既不要掉以輕心，也不要驚慌失措。只須時時掃除，即可去塵除垢，平息煩惱，就像禪宗神秀祖師所說的那樣：“時時勤拂拭，勿使惹塵埃。”

　　當內心不再有煩惱雜染，就會進入清凈、安寧的狀態(tài)，它是空明而喜悅的，充滿了正能量。