業(yè)處篇 第六節(jié)、確定所緣

　　業(yè)處篇 第六節(jié)、確定所緣

　　置念于面前——讓心念安置在鼻頭接觸點(diǎn)這一帶的呼吸上。這里的“面前”是指業(yè)處。什么是業(yè)處呢？

　　業(yè)處，巴利語(yǔ)kamma??hàna。kamma,古代依梵語(yǔ)karma音譯成羯摩，巴利語(yǔ)為kamma,意為業(yè)，也即是工作、造作的意思。kamma??hàna的?hàna有幾種意思，可以是理由、原因、道理，以及場(chǎng)所、地方、住處、狀態(tài)等意思，在這里作場(chǎng)所、地方解。因此，kamma??hàna直譯為業(yè)處，意為工作的地方。什么的工作呢？心的工作！心在什么地方工作呢？在鼻孔出口處這一帶工作，鼻孔出口處這一帶的呼吸就是我們心工作的地方。

　　一般上來(lái)說(shuō)，業(yè)處也可以理解為平時(shí)所說(shuō)的法門。法門，巴利語(yǔ)dhammapariyàya，即禪修的方法。

　　在修習(xí)入出息念的時(shí)候，業(yè)處有三種意思：

　　1、禪修方法——通過專注呼吸藉以培育定力的方法叫做入出息念業(yè)處。在此，業(yè)處即是修行的法門。

　　2、呼吸本身——呼吸本身就是業(yè)處。因?yàn)樾氖侨『粑鼮楣ぷ鞯膶?duì)象，把心專注在呼吸上，就是我們的業(yè)處。說(shuō)到要專注業(yè)處就是指專注自己的呼吸。

　　3、鼻頭一帶區(qū)域——當(dāng)我們說(shuō)在業(yè)處專注呼吸時(shí)，即是說(shuō)在接觸點(diǎn)這一帶區(qū)域?qū)Ｗ⒑粑�。鼻頭、人中這一帶區(qū)域也可以叫做業(yè)處。

　　因此，業(yè)處有三種理解方法：第一種是指專注呼吸的修行方法；第二是指呼吸本身；第三是指呼吸進(jìn)出的這一帶區(qū)域。

　　當(dāng)我們做好了身心的準(zhǔn)備之后，就可以在鼻頭這一帶區(qū)域覺知呼吸。不過，氣息的入出口處每個(gè)人都不盡相同。在覺知呼吸的時(shí)候，有些人可能會(huì)感覺到左鼻端這邊的呼吸會(huì)明顯一點(diǎn)，那就在左鼻端這邊，沒關(guān)系，只要能夠感知到呼吸就行；如果在右鼻端這邊可以感覺到呼吸，沒關(guān)系，就在這邊去覺知；有些人在整個(gè)鼻頭一帶都可以感覺到，沒關(guān)系，都可以；有些人在人中這個(gè)地方，也就是嘴唇到鼻頭中間這一段可以感知到呼吸，也沒關(guān)系，很好；有些人在嘴唇上方可以感覺到呼吸，沒關(guān)系，都可以；有些人在整個(gè)鼻頭的這一帶區(qū)域都可以感知到呼吸，那也很好。因?yàn)槊總€(gè)人的氣息強(qiáng)弱程度不同，或者每個(gè)人對(duì)氣息的敏感度不同，所以無(wú)論是在嘴唇上方也好，在鼻孔出口處也好，在人中也好，只要能夠感覺到呼吸，就在那里覺知呼吸。

　　有人認(rèn)為沒必要在接觸點(diǎn)一帶區(qū)域?qū)Ｗ⒑粑麄冋f(shuō)只是知道呼吸就夠了。這種方法是否正確呢？為什么要在鼻頭接觸點(diǎn)一帶專注入出息呢？

　　《清凈道論》中說(shuō)：

　　?Phu??haphu??hokàse pana satiü ?hapetvà bhàventasseva bhàvanà sampajjati.?(Vm.1.223)

　　“只有將念放置在[鼻頭]接觸點(diǎn)的地方修習(xí)者，才能成就[入出息念的]修習(xí)。”

　　在這里強(qiáng)調(diào)，修習(xí)入出息念必須將正念安置在鼻頭接觸點(diǎn)這一帶區(qū)域來(lái)專注呼吸。

　　同時(shí)，《清凈道論》又提到，有三樣?xùn)|西是很重要的：

　　相.入息.出息，非一心所緣，

　　不知三法者，修習(xí)無(wú)所得；

　　相.入息.出息，非一心所緣，

　　知此三法者，修習(xí)有所得。”(Vm.1.227)

　　哪三法呢？

　　1、相；

　　2、入息；

　　3、出息。

　　這三法的關(guān)系是怎么樣的呢？《清凈道論》接著解釋：

　　“比庫(kù)將念置于鼻頭(nàsikagge)或口相(mukha- nimitte)而坐著，不作意來(lái)與去的入息，但不是不知來(lái)與去的入息，也了知精勤及完成努力，成就殊勝。”(Vm.1.227)

　　在這里，入息就是我們的吸氣，出息就是我們的呼氣，相（遍作相）就是鼻頭或上唇這一帶區(qū)域。這句話的意思是說(shuō)：將正念安住在鼻頭或上唇這一帶區(qū)域覺知入息和出息。如果有了這三樣?xùn)|西，我們才可以修習(xí)入出息念，培育定力才能夠成功。

　　《清凈道論》又說(shuō)到的：

　　?Tàhi ca pana satipa¤¤àhi samannàgatena bhikkhunà na te assàsapassàsà a¤¤atra pakatiphu??hokàsà pariyesitabbà.? (Vm.1.230)

　　“另外，該具足了念與慧的比庫(kù)，不應(yīng)在自然觸處之外去尋求其入出息。”

　　所以，修習(xí)入出息念的正確方法是：不應(yīng)離開鼻頭接觸點(diǎn)一帶區(qū)域去覺知入出息。

　　還有一點(diǎn)很重要，是每位禪修者都必須清楚的，那就是只應(yīng)專注呼吸本身！

　　呼吸本身不就是呼吸嘛，為什么還需要強(qiáng)調(diào)呢？在這里可以做個(gè)試驗(yàn)。如果我們嘗試去分析呼吸的話，將能夠發(fā)現(xiàn)呼吸里面有很多法。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，假如現(xiàn)在讓你去注意吸氣時(shí)的涼，可不可以？可以的！你將能發(fā)現(xiàn)鼻頭或人中這一帶有涼涼的感覺。假如讓你去留意呼氣是暖的，可不可以？也是可以的。同樣的道理，去注意呼吸的柔軟、細(xì)滑、輕盈、流暢、推動(dòng)等都是可以的。

　　在呼吸里面有很多法（現(xiàn)象），這些法我們可以用四大來(lái)分析。假如禪修者注意自己呼吸的柔軟、細(xì)滑、輕盈等，那么他是在注意地大，而不是在注意呼吸。為什么？因?yàn)檐�、滑、輕是地大的特相。假如注意呼吸的流暢、流動(dòng)，那么他是在注意水大，因?yàn)榱鲃?dòng)是水大的特相。假如注意呼吸的冷、暖，那么他是在注意火大，因?yàn)闊�、冷是火大的特相。假如注意呼吸的推�?dòng)、支持、力度，那么他是在注意風(fēng)大，因?yàn)橥苿?dòng)、支持是風(fēng)大的特相。這些都不是呼吸本身！

　　據(jù)說(shuō)有些人在修入出息念的時(shí)候，把呼吸從鼻頭經(jīng)過喉嚨，再經(jīng)過心臟，一直引進(jìn)丹田或引進(jìn)肚臍，又從這里再引出來(lái)，他其實(shí)是在注意氣息的流動(dòng)�！肚鍍舻勒摗吩谥v到“隨逐”時(shí)提及，并不是說(shuō)鼻端是初，心臟是中，肚臍是后，隨息不是這樣的隨，而是只讓心念在鼻頭接觸點(diǎn)一帶隨著呼吸，這才稱為隨逐。假如跟隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，出到體外，這時(shí)水大的流動(dòng)相會(huì)變得明顯，那就成了注意水大。

　　因此，呼吸里面有很多法，如果要分析呼吸的話，可以分析出它的軟、滑、輕、流動(dòng)、熱、冷、推動(dòng)等，然而，這些只是呼吸里面所具備的四大的特相而已，都不是呼吸本身。在修習(xí)入出息念時(shí)，我們不應(yīng)當(dāng)去注意四大的這些特相，只應(yīng)當(dāng)覺知呼吸本身就行。

　　那么，我們把心放在人中一帶，借助皮膚的感覺來(lái)修習(xí)入出息念可不可以？不可以！假如專注這里感覺的話，那專注的是觸所緣。因?yàn)槠つw屬于身根，身根的所緣是觸所緣。觸所緣有三種：第一種是地界；第二種是火界；第三種是風(fēng)界。

　　我們的身體可以感受到堅(jiān)硬、柔軟，同時(shí)，粗糙、細(xì)滑、重量、輕盈等都是地界的特相，它們屬于觸所緣，是通過身體來(lái)感覺的。身體所觸知的是觸所緣。

　　現(xiàn)在天氣很熱，我們的身體能夠感覺到熱。如果把手伸進(jìn)水里面會(huì)感覺到?jīng)�。因此，身體可以感覺到冷和熱，冷和熱是火界，也屬于觸所緣。

　　如果有人拍了你一下，或者不小心撞到桌子，你會(huì)感覺到撞擊，這是風(fēng)界，因?yàn)樽矒簟⑼苿?dòng)屬于風(fēng)大。

　　所以，我們的身體可以觸知三種所緣：地、火、風(fēng)。假如我們?cè)谌酥羞@里覺知暖、冷、麻、輕柔等，那只是在練習(xí)這里皮膚的感覺，而不是在修習(xí)入出息念。雖然說(shuō)修習(xí)入出息念很簡(jiǎn)單，只需注意自己的呼吸就可以，但是因?yàn)楹粑锩嬗刑嗟姆�，一不小心就�?huì)走彎路、找錯(cuò)對(duì)象。所以，在此就采用阿毗達(dá)摩的分析法來(lái)解釋。

　　入出息念，顧名思義即是將正念安住于呼吸。那么，呼吸屬于什么呢？呼吸屬于法所緣。它不是顏色所緣，不是聲音所緣，不是香（氣味）所緣，不是味所緣，也不是觸所緣，它是法所緣。為什么呢？因?yàn)楹粑歉拍罘?pa¤¤atti,施設(shè)法，假名)，概念法只屬于法所緣。呼吸不是眼門的所緣，不是用眼睛去看呼吸，不是用耳朵聽呼吸，不是用鼻子嗅呼吸，不是用舌頭嘗呼吸，也不是用身體觸知呼吸，而是用我們的心去覺知呼吸。為什么呢？因?yàn)橐忾T所對(duì)應(yīng)的所緣是法所緣。概念法屬于法所緣，而呼吸是概念法，它只是意門的所緣。所以，我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)要用心去覺知呼吸，就是這樣的意思。

　　有一種錯(cuò)誤的方法是叫大家“看呼吸”，用眼睛去看呼吸，或所謂的“眼觀鼻，鼻觀心”。由于鼻子離眼睛很近，使人往往不自覺地會(huì)用眼睛去看呼吸。假如禪修者在看呼吸的時(shí)候叫他張開眼睛，他的眼睛就會(huì)像“斗雞眼”（對(duì)眼）一樣，是不是？看呼吸是壞習(xí)慣！看久了會(huì)出現(xiàn)很多問題，例如鼻梁發(fā)緊、眉頭酸脹、額頭繃緊、頭部僵硬等等。因此，不要用腦去想呼吸，不要用眼睛去看呼吸，只應(yīng)用心去覺知呼吸。

　　當(dāng)我們能夠正確地辨識(shí)入出息念的所緣之后，就只是專注在呼吸本身就可以了。呼吸本身是很自然的，我們也應(yīng)當(dāng)用很自然的心去覺知很自然的呼吸，不要造作、不要想象。呼吸是怎么樣的相狀，我們就怎么樣去覺知它。

　　只應(yīng)當(dāng)覺知自然的呼吸，不要嘗試去改變它。如果呼吸很柔和、很緩慢，甚至有時(shí)發(fā)現(xiàn)很難覺察到呼吸，這個(gè)時(shí)候也不要去改變呼吸，不要刻意用深呼吸讓它變得明顯。同樣的，有一些禪修者剛坐下來(lái)的時(shí)候，感覺呼吸比較急促，他想控制呼吸，拉長(zhǎng)呼吸，甚至憋氣，憋得臉紅耳赤。實(shí)在沒必要！不要改變呼吸！請(qǐng)記得：呼吸要自然，因?yàn)楹粑匀�，我們的心才能自然，才能如�?shí)地覺知呼吸。

　　因此，不要嘗試去改變呼吸，不要去造作呼吸，我們的心應(yīng)順其自然，呼吸是怎么樣的，就怎么樣去覺知。而且，我們必須得承認(rèn)這樣的事實(shí)，即每個(gè)人的呼吸都是不一樣的。有的人呼吸會(huì)急促點(diǎn)，有的人呼吸會(huì)綿長(zhǎng)點(diǎn)；有的人左鼻孔呼吸明顯，有的人右鼻孔呼吸明顯；有的人今天在這邊呼吸明顯，明天那邊明顯；有的人今天呼吸的感覺明顯，而明天又不明顯……雖然同樣是呼吸，但是每個(gè)人的都不盡相同，而且同一個(gè)人在不同的時(shí)刻也不盡相同，這些跟生理狀況等有關(guān)系。但無(wú)論如何，我們都不要嘗試去改變呼吸，只是知道呼吸就可以。

　　還有一點(diǎn)必須注意：心不要跟著呼吸進(jìn)到體內(nèi)，也不要跟著呼吸出到體外，只應(yīng)在鼻端這一帶區(qū)域覺知呼吸。

　　應(yīng)當(dāng)如何在鼻頭這一帶覺知呼吸呢？對(duì)此，《清凈道論》舉了幾個(gè)例子，其中一個(gè)是守門人的譬喻。

　　一個(gè)守門人在看守著城門，他的職責(zé)是檢查到達(dá)城門的人。已經(jīng)進(jìn)到城里的人不是他的職責(zé)，已經(jīng)走出城外的人也不是他的職責(zé)，他的職責(zé)只是守好崗位，檢查經(jīng)過城門的每一個(gè)人。同樣的，當(dāng)我們專注呼吸的時(shí)候，只是覺知經(jīng)過鼻頭或者人中這一帶區(qū)域的呼吸就夠了。吸進(jìn)體內(nèi)的呼吸不是我們的責(zé)任，呼出體外的氣息也不是我們的責(zé)任，我們的責(zé)任只是在這個(gè)區(qū)域上的呼吸。

　　還有另外一個(gè)是鋸木的譬喻。猶如有一個(gè)人在鋸木頭，假如他去留意鋸子從一端到另外一端的話，那么，他的頭將一直在不斷地?fù)u，可能搖不了多久就暈倒了。他應(yīng)當(dāng)只是注意觸到木頭那一段的鋸子，不斷地拉鋸，就可以輕松、省事地把木頭鋸斷。

　　覺知呼吸也是這樣，不用跟隨著呼吸進(jìn)出。呼吸是動(dòng)的，好像鋸子；接觸點(diǎn)一帶是靜的，比喻是木頭。鋸木時(shí)沒必要注意鋸子的來(lái)回，只是注意跟木頭接觸那一段的鋸子。同樣的，我們專注呼吸也是，只要在人中接觸點(diǎn)這一帶區(qū)域去覺知呼吸就夠了。

　　《清凈道論》還舉了個(gè)蕩秋千的譬喻。一個(gè)跛腳的人與妻子玩秋千，他推動(dòng)秋千之后，只需坐在秋千的柱子下。他沒必要從這頭推到那頭，再?gòu)哪穷^推到這頭。因此，我們要用這些譬喻里面所闡明的道理，來(lái)覺知鼻頭一帶的呼吸。

　　同時(shí)，也要留意別做“愚蠢的看門人”！有一則笑話講到：有個(gè)財(cái)主雇了個(gè)傭人，說(shuō)：“我今天要出門去，你要好好地把門看好。”“是的，主人！”傭人滿口答應(yīng)。財(cái)主放心地走了。等財(cái)主離開不久，外面來(lái)了個(gè)戲班、馬戲團(tuán)，在門外鑼鼓喧天，圍了一大群觀眾。傭人心里癢癢的很想去觀看，但是他想著主人叮囑，不能去看呀，主人吩咐我要看好門。然而，他靈機(jī)一動(dòng)：“哎呀！主人叫我看門，我把門拆了背著去看不就行了嘛。”他很高興地照做了，結(jié)果小偷就把財(cái)主的家洗劫一空。財(cái)主回來(lái)之后，憤怒地責(zé)備傭人：“我叫你看門，你為什么不好好地看門？！”傭人說(shuō)：“主人，我確實(shí)依照您的話去做了。看，我把門都看好了，這門不是還好好的！”

　　不要做這種愚蠢的看門人！我們強(qiáng)調(diào)：覺知這一帶的呼吸。但是卻有些人會(huì)自作聰明地去注意這一帶皮膚的觸覺，這就像那個(gè)傭人一樣。在《如實(shí)知見》、《智慧之光》等帕奧禪師的著述中，強(qiáng)調(diào)的是“觸點(diǎn)上的氣息。”接觸點(diǎn)是定語(yǔ)，氣息才是主語(yǔ)！

　　還有一點(diǎn)也必須注意：當(dāng)禪修者的定力提升之后，甚至在達(dá)到近行定或安止定的時(shí)候，身心很容易會(huì)產(chǎn)生舒服、愉悅、輕安的感覺，而且那種感受是很殊勝的。如果他的心被這些殊勝的感受吸引住，去注意這些覺受，那么他就偏離了自己的禪修業(yè)處。須知注意覺受是不可能證入禪那的！因?yàn)楦惺軐儆?a href="/remen/wuyun.html" class="keylink" target="_blank">五蘊(yùn)中的受蘊(yùn)，是究竟法，不是概念法。因此，在修習(xí)止業(yè)處的時(shí)候要記得：無(wú)論任何階段都不要去注意覺受！

　　有一些人（主要是華人）在禪修了一段時(shí)間后，可能會(huì)感覺所謂“氣沖頂門”或者“氣聚胸口”等，更有一小撮人喜歡在禪修時(shí)糅合諸如“氣功”、“氣脈”、“導(dǎo)氣”、“采氣”、“氣場(chǎng)”之類的。什么是“氣”？在哪一部經(jīng)典中看到佛陀曾教導(dǎo)“氣”？！所謂的“氣”是中醫(yī)和道教的觀念，跟佛陀的教法沒有瓜葛！禪修時(shí)感到頭脹、胸悶等，多數(shù)是由心生色法的四大不調(diào)所引起，這跟心理、心態(tài)、姿勢(shì)或健康等有關(guān)，并非所謂的“氣”。