《不理》文摘23

　　《不理》文摘23

　　禪修好處科學(xué)說

　　有人問我為什么要辦網(wǎng)絡(luò)禪堂?我說因為禪修的好處太多太多,真的是說不完。獨樂樂不如與眾樂樂,如此而已。我寫了很多的文章從不同的角度說明禪修的好處。今天我們再從科學(xué)的角度,分析一下禪修為什么會有這么多的好處。

　　在瑜伽論壇上《靜坐的科學(xué)》一文中說:“科學(xué)家發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個人以蓮花坐姿坐著時,即使不靜坐冥想,他的腦波也會立刻從β波變成α波。這種轉(zhuǎn)變,表示一個人的心靈變得較平靜�！蔽易约簺]有測試過,但是這跟我的體會是一樣的。所以,即使我不禪修,我也常把兩腿盤起來。

　　文中還說:“當(dāng)我們靜坐時,會發(fā)現(xiàn)一些不純凈的思想在我們的腦中浮現(xiàn)。一個粗糙的心靈(意識心靈)是騷動不止的,它四處游動,就像野馬一樣�！贝蜻^坐的人都會有同感,因為他們都有過同樣的經(jīng)歷。

　　在這里我想說的是,我們的情況還不光是這些,我們的妄想遠遠不止這些,要比這多得多。很多人說,一上座后,眼一閉,眼前就像看電影一樣什么都有,亂七八糟的妄想多得不得了,并非人們想象的一坐禪就進入了另外一個安靜的世界。

　　然而正是因為這樣,我們才有機會進入一個新的、我們不了解的世界。在這個新的世界里面,我們有機會認識很多自己不了解的事情,去發(fā)現(xiàn)很多平常被我們忽略的問題。從而找出對治的方法,去解決這些問題。

　　實際上這就是文中后來說的:“根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的實驗,當(dāng)熟練禪或瑜伽靜坐的人靜坐時,他們的腦波是連續(xù)的α波;當(dāng)一個人從事理性思考或憂慮、緊張時,他的腦波則大部分是β波。β波有較不規(guī)則的節(jié)奏。α波是表示一種無焦慮、無緊張的狀態(tài),當(dāng)一個人輕微靜坐時,他的腦波會從β波轉(zhuǎn)成α波。一般人在睡覺時才會有θ波產(chǎn)生,但在較深沉的靜坐時,腦波大部分是θ波,且與潛意識心靈相關(guān)聯(lián)�！�

　　我們進入了另外一個新的世界,或者叫潛意識心靈的世界。在這個世界里面,我們有可能激發(fā)出更多的個性,更多的創(chuàng)造力。當(dāng)然,對于禪修的目標(biāo)“開悟”來說,這些都被稱為妄想,是要被丟掉的。我們只有努力再深入下去,才能完全把真正的智慧激發(fā)出來。

　　眼前激發(fā)出來的個性、創(chuàng)造力等我們叫路途風(fēng)光,這些路途風(fēng)光對于追求開悟的人來說,是一文不值的。但是,對于大眾來說,這些路途風(fēng)光也是很不錯的結(jié)果了。因為這路途風(fēng)光就足夠讓他們得到更多的個性與創(chuàng)造力。當(dāng)今的大多數(shù)瑜伽練習(xí)者更加注重的不正是并非瑜伽練習(xí)根本目標(biāo)的養(yǎng)生功效嗎?

　　文中接著說:“當(dāng)靜坐變得更深沉?xí)r,θ波將會變成δ波。透過靜坐的訓(xùn)練,頭腦將被有系統(tǒng)地再造成為較健康、較協(xié)調(diào)的狀態(tài)�？茖W(xué)的實驗證明,靜坐可減少沮喪、壓力、冷漠、頭痛、失眠和心不在焉,且能增加注意力及記憶力。自主神經(jīng)系統(tǒng)(控制人體內(nèi)部機能的部分神經(jīng))是與人腦的下視丘相連,它是由中腦的邊緣系統(tǒng)所控制。靜坐能影響一個人的中腦,并且穩(wěn)定下視丘及人的情緒�！�

　　這些跟我以前說過的好處完全吻合。我自己就是因為靜坐稀里糊涂的鼻竇炎沒有了,就連多年的高血壓也稀里糊涂正常了。經(jīng)過這幾年的禪修,記憶力超過了自己年輕(上大學(xué))的時候,背書和記東西現(xiàn)在反而更加容易。在身體方面來說,現(xiàn)在的身體是整個人生中感覺最好的時候。不管多么勞累(現(xiàn)在的勞累程度要比出家前的勞累程度大多了),我只要經(jīng)過一定時間的打坐,就能完全恢復(fù)。

　　禪修可以提高注意力,這在我是常常提到的�！爸菩囊惶�,無事不辦”,這是很明顯的好處,但是,這是為什么,可能知道的人就不多了,能用科學(xué)的方式來解釋,這在我也是第一次看到。這下有了科學(xué)的依據(jù),大家應(yīng)該會更加喜歡禪修了。