止觀禪修之省察記錄

[智中法師] 作者：智中法師 [投稿] 放大字體正常縮小關(guān)閉

　　止觀省察紀(jì)錄

　　請(qǐng)按下列之問(wèn)題紀(jì)錄最近自己用功的情況,如實(shí)作答,以為小參之用。

　　總問(wèn):修止的情形如何?修觀如何?對(duì)境如何用功?用不上功時(shí),問(wèn)題出在那里?

　　止的情形:

　　1. 靜坐前心歡喜嗎?為什么呢?修止用什么方法?用功過(guò)程(初/中/后)如何。修止占多少時(shí)間?靜坐態(tài)度認(rèn)真嗎?(練習(xí)方法?)

　　2. 能夠安住所緣境嗎?所緣境(相)明顯嗎?一支香里有多少時(shí)間明靜專(zhuān)住?

　　3. 靜坐中/后,身體感覺(jué)有變化嗎?有輕安的感覺(jué)嗎?頭腦感覺(jué)如何?

　　4. 昏沉狀況(輕、重)?能察覺(jué)嗎(快、慢)?何種相狀知道快要昏沉了?察覺(jué)昏沈,馬上對(duì)治嗎?用什么方法?有效嗎?知道昏沈的原因嗎?

　　5. 掉舉、散亂狀況(輕、重)?能察覺(jué)嗎(快、慢)?何種相狀知道快要散亂了?掉舉常常是什么事(親屬/悔/人事/飲食)?有強(qiáng)烈的貪、瞋情形嗎?馬上對(duì)治嗎?用何方法?有效嗎?知道散亂的原因嗎?有什么好/壞境界嗎(要小心)?

　　6. 止資糧:持戒清凈不?有真誠(chéng)懺悔嗎?效果?平常有沒(méi)有守護(hù)根門(mén)?如何守護(hù)?飲食知量否?吃幾餐?飯后感覺(jué)(昏沉、午休)?修覺(jué)寤瑜伽嗎?睡前如何用心?正知而住如何修?平時(shí)心念住于何處?有沒(méi)有攝心不亂?(作事急不?東西亂放嗎?做事喜歡打妄想嗎?)心煩亂時(shí)如何修?有沒(méi)有什么障礙(不安、憂(yōu)愁、用不上功)?

　　7. 修止中最大的問(wèn)題在哪里?

　　觀的情形:

　　1. 內(nèi)容為何?占多少時(shí)間?如何思維觀察?達(dá)到勝解嗎?

　　2. 對(duì)境時(shí),能起觀照嗎?常用何法調(diào)心?亂念時(shí),有正知嗎?

　　3. 吃飯時(shí),如何用功?走路、外出、說(shuō)話(huà)時(shí)如何用功?

　　4. 思維法義之內(nèi)容為何、理解?

　　生活的情形:

　　1. 每日作息時(shí)間,閱讀經(jīng)論否?有自己靜坐嗎?經(jīng)行?睡眠?染緣散亂?心不寂靜?懈怠放逸不?

　　2. 最近煩惱狀況?何類(lèi)?是什么原由?能不能解決?

　　3. 有沒(méi)有每日反省自己的心念、行為?一天中都干些什么?

　　4. 與法相應(yīng)時(shí)間多否?正念能�，F(xiàn)起嗎?對(duì)境有力嗎?察覺(jué)心亂、染念是不是立刻調(diào)伏?還是放縱出來(lái),懈怠不改?有觸惱到他人嗎?

　　5. 道心強(qiáng)不強(qiáng)?怎么知道呢?