止觀禪修之省察記錄

[智中法師] 作者：智中法師 [投稿] 放大字體正常縮小關(guān)閉

　　止觀省察紀錄

　　請按下列之問題紀錄最近自己用功的情況,如實作答,以為小參之用。

　　總問:修止的情形如何?修觀如何?對境如何用功?用不上功時,問題出在那里?

　　止的情形:

　　1. 靜坐前心歡喜嗎?為什么呢?修止用什么方法?用功過程(初/中/后)如何。修止占多少時間?靜坐態(tài)度認真嗎?(練習(xí)方法?)

　　2. 能夠安住所緣境嗎?所緣境(相)明顯嗎?一支香里有多少時間明靜專住?

　　3. 靜坐中/后,身體感覺有變化嗎?有輕安的感覺嗎?頭腦感覺如何?

　　4. 昏沉狀況(輕、重)?能察覺嗎(快、慢)?何種相狀知道快要昏沉了?察覺昏沈,馬上對治嗎?用什么方法?有效嗎?知道昏沈的原因嗎?

　　5. 掉舉、散亂狀況(輕、重)?能察覺嗎(快、慢)?何種相狀知道快要散亂了?掉舉常常是什么事(親屬/悔/人事/飲食)?有強烈的貪、瞋情形嗎?馬上對治嗎?用何方法?有效嗎?知道散亂的原因嗎?有什么好/壞境界嗎(要小心)?

　　6. 止資糧:持戒清凈不?有真誠懺悔嗎?效果?平常有沒有守護根門?如何守護?飲食知量否?吃幾餐?飯后感覺(昏沉、午休)?修覺寤瑜伽嗎?睡前如何用心?正知而住如何修?平時心念住于何處?有沒有攝心不亂?(作事急不?東西亂放嗎?做事喜歡打妄想嗎?)心煩亂時如何修?有沒有什么障礙(不安、憂愁、用不上功)?

　　7. 修止中最大的問題在哪里?

　　觀的情形:

　　1. 內(nèi)容為何?占多少時間?如何思維觀察?達到勝解嗎?

　　2. 對境時,能起觀照嗎?常用何法調(diào)心?亂念時,有正知嗎?

　　3. 吃飯時,如何用功?走路、外出、說話時如何用功?

　　4. 思維法義之內(nèi)容為何、理解?

　　生活的情形:

　　1. 每日作息時間,閱讀經(jīng)論否?有自己靜坐嗎?經(jīng)行?睡眠?染緣散亂?心不寂靜?懈怠放逸不?

　　2. 最近煩惱狀況?何類?是什么原由?能不能解決?

　　3. 有沒有每日反省自己的心念、行為?一天中都干些什么?

　　4. 與法相應(yīng)時間多否?正念能�，F(xiàn)起嗎?對境有力嗎?察覺心亂、染念是不是立刻調(diào)伏?還是放縱出來,懈怠不改?有觸惱到他人嗎?

　　5. 道心強不強?怎么知道呢?