略談止觀

　　略談止觀

　　1996/11/2于加州聞思修居士林

　　各位法友、各位居士:我們現(xiàn)在在這里共同地學(xué)習(xí)聞思修,這是非常重要、非常吉祥的事情。在我們佛教里邊,學(xué)習(xí)佛法了以后,我們應(yīng)該修行——解行相應(yīng)的這件事。其中關(guān)于修行這件事來說,在流行的佛教里邊,大多數(shù)還是念佛法門是最普遍的。至于學(xué)習(xí)禪、學(xué)習(xí)止觀這樣的法門還是少數(shù),不是多數(shù)的。但是,在最近多少年來,因?yàn)槎嗌傥淮蟮碌奶岢?所以學(xué)習(xí)禪的人、學(xué)習(xí)止觀的人,也逐漸地增多了�？墒菑姆鸾淌飞峡�,從佛在世的時(shí)候修行人的情況看,修禪的人是特別多的,而且禪,從經(jīng)論上看,是非常重要的一個(gè)法門。我們現(xiàn)在的佛教徒,若是歡喜學(xué)禪,當(dāng)然是符合佛意的;當(dāng)然,凈土法門就是又有一個(gè)理由。但是,在我個(gè)人來看,學(xué)習(xí)禪和念佛是一致的,并沒有沖突。

　　學(xué)習(xí)禪這件事,當(dāng)然從我們中國(guó)佛教來說,有所謂禪宗的這件事。我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)禪,和禪宗的關(guān)系,也很容易會(huì)聯(lián)想到;但是我現(xiàn)在所要講的是根據(jù)經(jīng)論上說的,不是我們禪宗的話頭禪,不是這種禪。

　　修禪這件事,在《解深密經(jīng)》上看,它是有先決條件的;在修習(xí)禪之前,另外要具足一個(gè)條件的。是什么呢?就是要發(fā)無(wú)上菩提心!你要發(fā)無(wú)上菩提心,才可以學(xué)習(xí)禪,在《解深密經(jīng)》上,佛陀這樣開示的。為什么要這樣子規(guī)定呢?因?yàn)閷W(xué)習(xí)禪,你若不發(fā)無(wú)上菩提心,你和禪里面的事情不相應(yīng)的,是不相順的,是不合適的。如果明白一點(diǎn)說,就是我們?nèi)舨话l(fā)無(wú)上菩提心的話,你學(xué)習(xí)禪,似乎是沒有這種需要!為什么要學(xué)習(xí)禪呢?你的目的何在呢?若發(fā)無(wú)上菩提心,就是我需要得圣道。我對(duì)于圣道,我要求能夠成就,你要有這樣的目的,你才可以修禪。禪是圣道,不是世間上的色聲香味觸的事情。所以,要發(fā)無(wú)上菩提心,才能夠修禪;不然的話,你還愿意在色聲香味觸法上活動(dòng),那沒有修禪的必要。

　　當(dāng)然,其中也有一件事,常常靜坐的人,有可能會(huì)減少病痛,增加你的健康,「那我就為這件事修禪」,那當(dāng)然也是可以,但是那不是佛法里面修禪的目的,不是這種事情。所以,應(yīng)該發(fā)無(wú)上菩提心。

　　我們平常的時(shí)候,出家的法師、或者是在家居士彼此見面,也都會(huì)提到這一句話——要發(fā)無(wú)上菩提心。在《顯揚(yáng)圣教論》上也有發(fā)無(wú)上菩提心的儀軌的,有一個(gè)方法的,不是就是「喔!發(fā)無(wú)上菩提心」,不是這樣意思。我們通常念「眾生無(wú)邊誓愿度」那四句話,也有這種味道,也可以說那就是發(fā)無(wú)上菩提心。但是《顯揚(yáng)圣教論》上說

　　的那個(gè)詞句是有一點(diǎn)不同的,它那上是說,你要在一位法師的面前,要很恭敬地、很尊重地頂禮,然后你向這位法師說,應(yīng)該是長(zhǎng)跪、合掌,然后你說:「大德一心念!我弟子妙境」,當(dāng)然都稱自己的名字,「從今日始」,我從今天開始,從今日始,「發(fā)阿耨多羅三藐三菩提心,為欲饒益諸有情故。從今以往,凡我所修——布施、持戒、忍辱、正勤、靜慮及慧,一切皆為證得阿耨多羅三藐三菩提故。我今與諸菩薩摩訶薩和合出家,愿尊證知,我是菩薩!」說三遍。這個(gè)文上說個(gè)「出家」,當(dāng)然不出家也是可以,那就不要說這句話。最后一句:「愿尊證知,我是菩薩!」要說三遍,說了三遍以后,就結(jié)束了。這樣子發(fā)無(wú)上菩提心。

　　發(fā)無(wú)上菩提心,雖然是有這樣的一個(gè)儀式,可以名之為發(fā)無(wú)上菩提心;但是我們?cè)谶@上面再想一想,應(yīng)該還不是這樣簡(jiǎn)單的。一定是你這位或者是出家的法師、或者在家居士,要經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的學(xué)習(xí)佛法,你對(duì)于佛法的真理認(rèn)同了,你歡喜接受佛法的真諦,佛教說的無(wú)上菩提、說眾生的流轉(zhuǎn)生死是苦,得無(wú)上菩提、廣度眾生這件事是有意義的,你同意了,而且是非常認(rèn)真地做這件事。當(dāng)然這應(yīng)該是說,經(jīng)過一個(gè)時(shí)期,在你內(nèi)心要醞釀一個(gè)時(shí)期,應(yīng)該是醞釀一個(gè)時(shí)期的,不是幾天這件事就決定了,應(yīng)該要有一個(gè)時(shí)期的醞釀,自己內(nèi)心里面的抉擇、觀察、思惟、考量,然后決定了,「我要做菩薩」,「愿尊證知,我是菩薩!」那么再舉行這個(gè)儀式,這就是菩薩了。

　　「菩薩」這件事,在佛法里邊的意義上看,應(yīng)該說這個(gè)人是個(gè)大人!這個(gè)人的心量、智慧是非常廣大的,不是一般的境界。心量的大小、智慧的大小,從日常生活里邊就應(yīng)該感覺到。這個(gè)菩薩的境界,我們?nèi)舳?a href="/remen/dujing.html" class="keylink" target="_blank">讀經(jīng)論,自然會(huì)感覺到,不是一個(gè)平常的人。

　　在《解深密經(jīng)》上提出來,我們?nèi)羰窃敢鈱W(xué)禪、愿意修學(xué)止觀,先要發(fā)無(wú)上菩提心,這應(yīng)該也是包括聞思修在內(nèi)的,應(yīng)該包括在內(nèi)。聞,是聽聞佛法,博學(xué)多聞,在這里就是多聞佛法,應(yīng)該他對(duì)于佛法是通達(dá)了,究竟什么是佛法,在他內(nèi)心一點(diǎn)也不猶豫的決定了,應(yīng)該是達(dá)到了這個(gè)程度。這是第一個(gè)條件。

　　發(fā)了無(wú)上菩提心,也可能要繼續(xù)地學(xué)習(xí)佛法,也可能他已經(jīng)學(xué)習(xí)很長(zhǎng)一個(gè)時(shí)期了,他就可以修學(xué)止觀的這個(gè)法門,這當(dāng)然是因人而異,各有不同的因緣。

　　剛才說發(fā)無(wú)上菩提心,就是他最高的目標(biāo),是想要得無(wú)上菩提。發(fā)無(wú)上菩提心,這個(gè)「心」是個(gè)愿的意思,愿望的意思,就是發(fā)無(wú)上菩提的愿,就是我愿得無(wú)上菩提。這個(gè)愿字前面加一個(gè)「誓」,誓愿,誓就是決定的意思,我決定要得無(wú)上菩提!

　　發(fā)了無(wú)上菩提心之后,他就可以開始學(xué)習(xí)止觀。佛法說學(xué)習(xí),和我們一般文字上的運(yùn)用有一點(diǎn)不同,我們一般運(yùn)用的學(xué)習(xí),我讀書就是學(xué)習(xí),或者是聽別人講解什么事情,來教授我,我注意地聽聞,就算是我學(xué)習(xí)。但是佛法的學(xué)習(xí),固然是包括這一

　　層意思,但另外還有一層意思,就是你修行也叫做學(xué)習(xí)。佛法的學(xué)習(xí),這個(gè)「學(xué)」字的意思廣了一點(diǎn)。但是通常為了容易明白,說學(xué)習(xí)、又說修行,是這樣意思。

　　修學(xué)止觀的時(shí)候,我們最高的目的是得無(wú)上菩提,要廣度眾生。這樣的意味是說,「我現(xiàn)在就可以度眾生嘛,為什么要得無(wú)上菩提度眾生呢?」這里又有一個(gè)問題�，F(xiàn)在固然可以度眾生,但實(shí)在是不能度眾生的。圣人他要去廣度眾生的時(shí)候,我們看這些阿羅漢,阿羅漢他要去度眾生的時(shí)候,他先入定,看一看所度化的人能不能接受,他先是這樣子的。一看這個(gè)人沒有善根,他就不去費(fèi)這個(gè)精神了,不要費(fèi)事了;一看這個(gè)人是可以度化、有善根,但是與我沒有緣,他也不去度化了。那么他這樣子,要有善根、與他也有因緣、時(shí)間也到了,他才去度化,阿羅漢是這樣子的。我相信佛也是這樣子,佛也是,度化眾生的時(shí)候,他入甚深的三昧,廣大智慧的觀察,因緣具足了,他去度眾生。我們凡夫沒有這種力量,凡夫只是隨他自己的分別心,想要說什么就說什么,對(duì)方是不是能接受,那都不管了;當(dāng)然也可能會(huì)接受,這和佛菩薩是不同。佛菩薩圣人度化眾生,是不空說法的!他要去說法,一定有可度的眾生的。你從《阿含經(jīng)》上看,佛這時(shí)候他不在這兒住、他要走了,他到另一個(gè)地方去了,就是那個(gè)地方有眾生可度,不然他不去的。他的一動(dòng)、一靜,都是能度化眾生的。說這個(gè)眾生還是不可以度化,但是佛有其他無(wú)量方便去栽培他,栽培他的善根,叫它成熟。我們凡夫很多的時(shí)候都不及格,很多的地方都不及格,所以度化眾生很少。但是還是應(yīng)該努力,雖然是不及格,也應(yīng)該努力,不要就放棄了。

　　我們?cè)诜卜虻臅r(shí)候,因?yàn)閺穆勊夹奚细杏X到佛法的重要,佛法是甘露、是長(zhǎng)夜的明燈、苦海的慈航,是應(yīng)該要做這件事,那么他就發(fā)無(wú)上菩提心,去學(xué)習(xí)佛法。為了能夠有效地度化眾生,所以自己要修行。要修什么行呢?就是修止觀。止觀,當(dāng)然是有戒定慧。前面還有一個(gè)戒,止觀就是定慧。

　　修的時(shí)候,佛法論修行,第一個(gè)目的,剛才說發(fā)無(wú)上菩提心最高的目的——我要成佛!那當(dāng)然是最圓滿的,但是那是要循序漸進(jìn),不是一下子就成功了。所以按現(xiàn)在能辦到的第一個(gè)目標(biāo),是要見到真理,要做這件事才行。怎么樣去見真理?就是要止觀。我們讀《金剛經(jīng)》:「凡所有相,皆是虛妄,若見諸相非相」,這就是見真理。但是,見真理不是嘴說的,嘴說是不行的,要有止觀的修行才可以。所以,他現(xiàn)在開始修止觀,他現(xiàn)在的目的是要得圣道、要見到真理。那么禪宗的話,「明心見性」。若從《金剛經(jīng)》上說,那就是「若見諸相非相」,應(yīng)該是這么說;「可以身相見如來不?不也!世尊!不可以身相得見如來」,「若見諸相非相,即見如來」,《金剛經(jīng)》上是這樣說。

　　有這樣的目的,見到圣道以后,有幾種好處,就我們凡夫容易犯的錯(cuò)誤來說,見到圣道,自己的煩惱可以控制了、可以不動(dòng)�？刂茻�惱不動(dòng),不是說平常的時(shí)候,說我有很多煩惱,但是有的時(shí)候也心平氣和,不是貪瞋癡,這個(gè)不算數(shù);就是引起煩惱的因緣具足了,煩惱不動(dòng)!這就不是平常人能辦到的。但是若見到真理的圣人,也并不是一下子所有的煩惱完全清除了,只是一部分,一部分的煩惱排遣出去了,沒有了,那么還有很多煩惱存在的,但是他能控制住、能調(diào)伏,使令他心不動(dòng),有這樣的好處。你若去廣度眾生的時(shí)候,煩惱動(dòng)了,這個(gè)事情怎么可以!所以,見到真理,煩惱能不動(dòng),這是第一個(gè)好處。第二,你說的佛法,決定能符合佛法的三法印,一實(shí)相印,你說的決定是佛法,而不會(huì)以非佛法當(dāng)佛法去為人講的,不會(huì)這樣子,所以這是第二個(gè)好處。

　　我們凡夫的人學(xué)習(xí)佛法,就是從這兩方面容易犯錯(cuò)誤,就是講的佛法,講得不是太對(duì),但是就當(dāng)佛法講出去了;再就是自己本身容易有煩惱。但是若是見了圣道的人沒有這個(gè)問題。所以,菩薩想要修學(xué)止觀的目的是在這里,保證自己去度化眾生的時(shí)候,不犯錯(cuò)誤,所以要修學(xué)止觀;說「我為了得無(wú)上菩提」,那是最高的目標(biāo)。所以要修學(xué)止觀,有這樣的需要。

　　當(dāng)然,有人說有神通,有天眼通、有他心通、有神足通、又有宿命通,有很多很多的神通,我們也很羨慕,這個(gè)神通從那兒來呢?就是要從禪定里邊來,沒有禪定的人沒有神通,就是有神通,那個(gè)神通也靠不住,有神通,神通也是靠不住的,有的時(shí)候也可能靈,有的時(shí)候就不靈了;如果沒有禪定的話,那個(gè)神通靠不住。若有禪定的時(shí)候,有了神通,那個(gè)神通也多數(shù)是靈的,也不是百分之百靈的,也有時(shí)候是不靈。

　　所以,為了得禪定、為了得神通而修學(xué)止觀,也是可以,也不是不可以。有的人說:「你講神通不對(duì)」,講神通,我看也沒有什么不對(duì),若有神通就能度化眾生,你沒有神通,你度化眾生,眾生看你和我一樣,我不接受你,我不聽你話,你度化眾生的條件不夠,所以講神通也是對(duì)的;當(dāng)然其中先要見圣道,見到真理,第二再說有神通,得神通也是可以。那么,為什么要修止觀?「我想要得神通!」我認(rèn)為是可以,這個(gè)理由是對(duì)的,因?yàn)橐�度眾�?沒有神通不能度嘛!所以我還是同意這個(gè)說法,不過,就是不要搞錯(cuò)了就好,這是第二個(gè)理由。

　　第一個(gè)要見到真理,第二個(gè)是想要得神通,第三個(gè)理由是什么呢?我們一般的人,我們沒有修行的人,我們餓了的時(shí)候,吃飯吃得很可口,心里也歡喜;我身體健康沒有病痛,我心里也歡喜;這樣的感覺是正常、是對(duì)的。但是在佛法里面說,修禪定能得輕安樂,輕安樂也名為三昧樂,這個(gè)三昧樂和一般的我餓了要吃飯的快樂、我身體健康沒有病痛的快樂,那要比那個(gè)高得不知多少倍了?是更高更高的!我們一般的人

　　這種情形,當(dāng)然有些人在社會(huì)上做種種的事業(yè),當(dāng)然我是出家人,我沒有這個(gè)經(jīng)驗(yàn),但是我從報(bào)紙上看,從各位居士口頭上的介紹來看,也都是很忙,明白一點(diǎn)說,也都是很辛苦。人世間人與人之間的關(guān)系,不管是向上、向下,都有些不愉快。為什么吃了這么多的苦頭,要去做那個(gè)事呢?做什么?我認(rèn)為就是為了享受。還是要享受,如果完全沒有享受,他能受得了?還是要有享受,享受是什么?就是樂,還就是這么回事兒。但是這種樂,你去求得這種樂也很難,你想求這個(gè)樂很不容易;求到了以后,你還要保護(hù),保護(hù)得不合適就失掉了,就會(huì)失掉。沒有失掉,你還時(shí)常地心不安;失掉了,你心里很苦,很痛苦,我看任何人都一樣。

　　你若是修禪定、得三昧樂,也有一個(gè)問題,就是你要求這個(gè)三昧樂也不容易,也不是容易的。求得了以后,你若謹(jǐn)慎一點(diǎn)也不會(huì)失掉,會(huì)很安樂、很自在,有廣大的神通作用。這個(gè)情形也不同,和一般的欲樂不同,一般的欲樂煩煩惱惱的,很多的問題。怎么知道有很多問題呢?因?yàn)橛泻芏嗦蓭?有很多律師,就知道人世間的糾紛很多;有警察,就知道這個(gè)地方有問題,治安有問題;還有核子彈,所以這個(gè)世界不是可以長(zhǎng)安住的,不可以長(zhǎng)期在這兒住,這個(gè)地方不是一個(gè)久居之地。若是你能夠修止觀、得到三昧樂,這些問題都沒有,和任何人沒有糾紛,和任何人不起糾紛。我們?nèi)耸篱g所爭(zhēng)的這些事情,得禪定的人他沒有看上眼,他不注意這些事情,他都放棄了,所以沒有糾紛,他的安樂是一直地可以相續(xù)下去。所以在我們現(xiàn)實(shí)上人生的苦惱來說,為了得三昧樂,我要修止觀,也是可以,我認(rèn)為也很好,也是可以。

　　當(dāng)然還有很多其他的理由,其他的理由我們不說了。為什么要修止觀,就說到這里。現(xiàn)在,我們就開始說怎么樣修止觀。

　　修止觀當(dāng)然要有一個(gè)準(zhǔn)備,準(zhǔn)備什么呢?第一個(gè),你對(duì)于止觀的這個(gè)法門,你要完全通達(dá)。怎么樣止、怎么樣觀,你要完全通達(dá);你還不大懂,怎么可以修止觀?這個(gè)事不能。先要把止觀的法門學(xué)習(xí),這是一個(gè)條件。

　　第二,應(yīng)該是在寂靜的地方住,在吵鬧的地方不太合適,要寂靜的地方才可以,當(dāng)然我們現(xiàn)在在這里我也感覺到很靜,這也是可以,這也就是寂靜的地方,也就是可以。要空氣好的地方,當(dāng)然在山野里面是最好,山野里邊空氣好,也比較寂靜�？諝夂靡材軒椭�身體健康,身體健康也能幫助你修止觀。若說是雖然這個(gè)地方靜,空氣不好,這個(gè)地方潮濕得很厲害,你也不應(yīng)該在那里住。所以這里面也有些應(yīng)該注意的事情--在寂靜的地方住,不要吵鬧的地方。

　　再就是欲的問題。我們?nèi)硕加杏?而欲和止觀是不能并存的,我們讀孔明的《出師表》,「漢賊不兩立!」這個(gè)欲和止觀這種法門也是不能兩立,你若有欲就不能去修禪,你若想修禪就不可以有欲。但是有欲,你輕一點(diǎn)也可以,你雖不能夠斷這個(gè)欲,

　　但是輕,也沒有大的妨礙;若是重的話,止觀是修不來的,你修不來。修不來的話,就白辛苦了。所以,若愿意修止觀,而又不能斷欲的話,欲要減少;欲若減少,還可以,還可以修。這是一樣。

　　其次,應(yīng)該有共同意愿的人,大家在一起修,也是比較好。說是只是我一個(gè)人修,當(dāng)然也可以,如果你的意志特別強(qiáng),那也不需要一定要有一個(gè)伴�？墒�,多數(shù)人不見得那么強(qiáng)。我坐那一會(huì)兒,腿子痛了,我就放,我就不坐了;我若疲倦了,我就去睡覺了,我不修了。若是旁邊有幾個(gè)人共同修,你可能不會(huì)這樣,可能勉強(qiáng)一點(diǎn),我不去睡覺,一定把這一小時(shí)坐下來,不然的話我不去。那么,無(wú)形中你能夠精進(jìn),彼此互相能夠幫助,精進(jìn)、不懈怠,那么你就容易成功一點(diǎn),也有這種事情。所以,有一個(gè)伴也是好。

　　另外,若是有一個(gè)教授的善知識(shí)也是好,有什么難題、有什么問題,也可以去請(qǐng)教。因?yàn)樾扌羞@件事,我們是很平常的凡夫,若修行進(jìn)步了,就從凡夫的境界向上進(jìn)步了,向上進(jìn)步的那個(gè)不是凡夫境界,不是一般的境界,是你從來沒有經(jīng)驗(yàn)過的事情,所以你若沒有人教授,那也是一件事。若自己多讀經(jīng)論,多讀《高僧傳》,多讀古人關(guān)于靜坐的書,多讀,也是有幫助。所以我們知道,從這些修行上的事情可以知道,我們不是出現(xiàn)在佛在世,沒有遇見佛,這是非常遺憾的事情!如果你拜一個(gè)大阿羅漢作師父,就沒這個(gè)問題,拜個(gè)圣人作師父、或拜佛作師父,就是沒這個(gè)問題。但是今天的佛教不是,不是那樣子。所以,末法時(shí)代的苦惱,就是這個(gè),這是其中的一樣,其中的缺點(diǎn)之一。說現(xiàn)在是正法時(shí)代,這句話說的容易,你真實(shí)去做的時(shí)候,不是那么回事兒�！肝矣霉π扌芯褪钦�法!」不能和正法相比,正法時(shí)代有很多的圣人,我們現(xiàn)在沒有圣人,所以這是困難的事情。

　　這是想要修止觀,預(yù)先應(yīng)該準(zhǔn)備的事情。這要看天臺(tái)智者大師的二十五方便,《摩訶止觀》里也有,《釋禪波羅蜜》也有、《小止觀》也是有。當(dāng)然,「你說這么多的事情太麻煩了,我不修了!」這個(gè)事情是那樣,你想得個(gè)博士學(xué)位,要學(xué)多少年?你要學(xué)多少年,然后才能得博士學(xué)位?現(xiàn)在要辦生死大事、要轉(zhuǎn)凡成圣,你想做圣人,這件事是個(gè)小事情啊?當(dāng)然,你若怕麻煩,這件事只好不做了。那么,這一段我就說到這里,現(xiàn)在我們就開始講修止觀,看怎么樣修止觀。

　　「止」這個(gè)字,就是停止,或者是息止,主要就是把自己的妄想停下來,不要虛妄分別,這是一個(gè)意思。我再重說一遍,要把自己的虛妄分別都停下來,這是一個(gè)意思。第二個(gè)意思,把這個(gè)心安住在真理上,這是第二個(gè)意思。我看這兩個(gè)意思,要很久才能辦好、才能做好,這是兩個(gè)意思。

　　怎么樣才能把我們內(nèi)心的妄想停下來?我們先講這一點(diǎn),怎么樣才能停下來?我們從久遠(yuǎn)以來,我們的習(xí)慣,心里活動(dòng)的習(xí)慣,就是非常自由的,我愿意想東就想東,愿意想西就想西,是沒有限制的;現(xiàn)在忽然間叫它不要?jiǎng)?這是很難的事情,是很不容易。

　　《大智度論》上有一句話,說這個(gè)「蛇行常曲」,蛇走路的時(shí)候是彎彎曲曲地向前走;「入竹筒中則直」,蛇若入在竹筒它就直了、它就不彎曲了。這是在《大智度論》上說這么一個(gè)譬喻;說我們這個(gè)心,從久遠(yuǎn)以來的活動(dòng)就像蛇似的,老是彎彎曲曲的、東想西想的,現(xiàn)在若修止,叫它定下來,它就直了。

　　佛陀慈悲的智慧告訴我們?cè)趺礃幼瞿?怎么樣做,它才能夠沒有妄想呢?佛陀告訴我們方法,要有一個(gè)所緣境。明白一點(diǎn)說,就是選一個(gè)注意的地方。很多的地方都可以注意,但是現(xiàn)在從其中選擇一個(gè),你心就住在那里不要?jiǎng)印?/p>

　　說是有的人靜坐,他完全不管這個(gè)事,他也可能沒學(xué)過,他沒有所緣境,說心就能夠靜下來;這句話,我相信幾分,不完全相信這句話。那么,現(xiàn)在佛告訴我們,叫這個(gè)心不要東想西想,安住在一個(gè)地方,在這里住下來。這個(gè)地方是那里呢?佛陀說也有很多的所緣境,最通常、最普遍、大家都可能容易這樣做的所緣境,就是息。

　　我們這一口氣呼出去、又吸進(jìn)來,這叫做息,就是用這個(gè)息作所緣境。我們這個(gè)息呼出去,「呼出去」這句話,不是你故意的,它自然的生理上自然是把這個(gè)息呼出去,它自然的又吸進(jìn)來,不是你有意的,這個(gè)地方很多人都會(huì)誤會(huì)了,就是你不要有意地去推動(dòng)它,它自然的呼、自然的吸。

　　為什么稱之為「息」呢?因?yàn)楹舫鋈ヒ院?它不會(huì)無(wú)窮無(wú)盡的呼,到時(shí)候就停下來了,停下來的時(shí)候,但是也沒有吸,這時(shí)候就叫做息,這叫做出息。息的時(shí)間當(dāng)然是不長(zhǎng),然后這個(gè)氣就吸、吸進(jìn)來;吸進(jìn)來,吸、吸就不吸了,又沒有出,也有一個(gè)息。所以我們有兩個(gè)息,其實(shí)是有四個(gè)息,出也叫做息,出、出又不出了,一個(gè)息,這是兩個(gè)息;往里面吸,這是一個(gè)息,吸、吸又不吸了,也沒出,這又是一個(gè)息,所以是四個(gè)息。這四個(gè)息,不靜坐的人不大感覺有這么多的息,但是你常常靜坐,這四個(gè)息就出來了,就有四個(gè)息。

　　以「息」為所緣境,就是用這四個(gè)息作你的所緣境。那么,這四個(gè)息作所緣境,怎么樣作法呢?佛告訴我們,這個(gè)方法就是知,你知道這個(gè)息出、知道這個(gè)息入,知道這四個(gè)息的差別,你就是知,就可以了,這件事就成功了,只是知就好。怎么樣辦法呢?就是剛才說,你在空氣新鮮、又寂靜的地方,要把這個(gè)座位預(yù)先準(zhǔn)備好,這個(gè)座位要弄得舒服一點(diǎn),或者單跏趺坐、或者雙跏趺坐都可以。如果是初開始坐,可以隨便坐;坐久了,你就單跏趺坐;單跏趺坐久了,就可以雙跏趺坐。但是我們佛法的

　　書里面說,女人不要雙跏趺坐,男人雙跏趺坐。女人雙跏趺坐坐久了,對(duì)身體不好,對(duì)身體的健康有點(diǎn)事情,你少少坐半小時(shí)也無(wú)所謂,坐久了,有點(diǎn)事情,所以應(yīng)該是單跏趺坐,男人可以雙跏趺坐。

　　這樣坐下來之后,初開始坐也不感覺到有什么需要,久了的時(shí)候,這個(gè)腿會(huì)感覺到?jīng)?所以你應(yīng)該用個(gè)大毛巾包起來,包起來它就不涼。包和蓋還有點(diǎn)不同的,因?yàn)槟愠３Ｗ?你就會(huì)感覺到,包起來比蓋好。你若只是蓋,有的時(shí)候還有問題,這個(gè)風(fēng)有時(shí)候吹到你,你腿會(huì)痛,膝蓋痛,你就不能坐了,有困難。所以若包起來,就可能會(huì)避免這些事情。

　　還有一樣事情,就是穿的衣服寬大一點(diǎn),不要太瘦。穿得寬大、輕松,輕松的時(shí)候,這個(gè)身體的感覺好一點(diǎn);如果很瘦、很緊,對(duì)于靜坐還不是太好。所以應(yīng)該穿寬松的衣服,坐在那里。

　　完全都坐好了,應(yīng)該當(dāng)然是端正而坐,這個(gè)眼睛應(yīng)該還是合起來,眼睛還是合起來好。若是你感覺到有點(diǎn)昏沉,可以把眼睛睜開;如果沒有昏沉,還是合起來好。牙齒合起來也可以、不合也可以,但是口應(yīng)該合起來,口應(yīng)該合起來。

　　舌抵上顎,這件事也有好處,舌抵上顎容易有口水。口水有什么好處呢?有口水也是能幫助身體健康的。我們說返老還童,口水多容易返老還童。但是你若注意,年輕人口水多,年紀(jì)大的人口水就少;如果年紀(jì)大、口水還多,這個(gè)人一定是長(zhǎng)壽的。你若能夠舌抵上顎,使令口水無(wú)形中加多,那不也是好嗎?若是故意地鼓弄舌頭,叫這口水多,也有可能,也是可以,不過那就是另一回事了�，F(xiàn)在說修止觀,你只是舌抵上顎就好了。

　　坐下來的時(shí)候,這兩個(gè)手,左手在右手的上邊,放在腿上,靠近肚子�？拷�肚子比較好,若和肚子遠(yuǎn),也是可以,但是久了,可能會(huì)感覺有一點(diǎn)疲倦,靠近肚子就輕松一點(diǎn),不過這都是小事情。

　　這樣完全坐好了以后,你心里面念兩句話,舌頭不要?jiǎng)?默念兩句話:「知息出、知息入,知息長(zhǎng)、知息短」。我知道這個(gè)息出了、呼出去,知道息入進(jìn)來,知道息長(zhǎng)、知道息短,因?yàn)檫@個(gè)息有時(shí)候長(zhǎng)、有時(shí)候短,也是不一樣的。或者是小孩子,或是中年人,或老年人,這個(gè)息的長(zhǎng)短都有不同。修止觀的人修久了,它也有變化,這個(gè)息長(zhǎng)短有變化的。你坐的時(shí)候,你先念這兩句話:「知息出、知息入,知息長(zhǎng)、知息短」,然后就坐下來,然后心就不要?jiǎng)?你就是知,知道這息在出、知道息在入,知道息是長(zhǎng)、知息短,你就負(fù)責(zé)這一件事,就是知!它是出、是入、是長(zhǎng)、是短,它自己安排,你不要管它,你只負(fù)責(zé)知,知道。

　　《清凈道論》上說,兩夫妻去玩秋千,太太坐在秋千上,她先生坐在地面上用手一推這個(gè)秋千,這個(gè)秋千就蕩過去、也蕩過來。經(jīng)過中間的時(shí)候,那邊也不看、這邊也不看,就看中間,從這里過去了又回來、過去又回來。這就譬喻你知息出、知息入,知息長(zhǎng)、知息短,譬喻這個(gè)知,你只是負(fù)責(zé)知。你不可以不知,出也知、入也知,長(zhǎng)也知、短也知。一直是知,就沒有妄想,所有的妄想都沒有,心就是寂靜住下來,寂靜地安住在那里不動(dòng)。這就是把所有的雜念都排除了,心里面寂靜住,這就可以說是知了。

　　我相信各位也會(huì)有這種經(jīng)驗(yàn),什么經(jīng)驗(yàn)?zāi)?不要多分別,你不要多分別。很多的煩惱,由多分別來的。你若不分別,心里面很平靜,沒有事;一多分別,就有事情了,很多的問題都來了,我相信各位能有這種經(jīng)驗(yàn)。你有了這個(gè)經(jīng)驗(yàn),你的智慧就來了,「我不要去想!」這些苦惱的事情,令人心里面不安的事情,你愈分別、愈苦惱,你心里面不想,心里沒有事。這是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的、很真實(shí)的、每一個(gè)人應(yīng)該都有這種經(jīng)驗(yàn),我不知你們同意不同意這個(gè)說法。的確是這么回事!

　　你若是在靜坐的時(shí)候,心里面寂靜住,假設(shè)你坐一個(gè)鐘頭,你有半小時(shí)心里面寂靜住,然后放腿的時(shí)候,你身體感覺到很舒服,身里面就會(huì)很舒服。

　　《大毗婆沙論》上說一句話,你知息出、知息入,知息長(zhǎng)、知息短,你能寂靜住的話,比你吃補(bǔ)藥還更好!比吃補(bǔ)藥對(duì)身體的健康有更大的幫助。所以,心里面不要去分別,那些苦惱的事情,你分別它使令自己很不好,對(duì)自己有很大的傷害。但是,「我停不下來,我非想不可;某人對(duì)我對(duì)不住、怎么怎么,一直地非想不可!」你多靜坐練習(xí),多練習(xí)心寂靜住,就可以,就有能力,就是不想,就可以不想!不想,你身體很安樂,因?yàn)樾睦锩鏇]有這些煩惱的分別,心里面很自在,身體也比較好一點(diǎn);你常常思惟、憂愁、煩惱,對(duì)身體健康有傷害。

　　所以,「我念觀世音菩薩救苦救難啊!我苦啊,觀世音菩薩救苦救難!」這就是救苦救難!你就是心里面不要去想那件事。你想老半天,問題還不能解決,只是對(duì)自己苦惱。假設(shè)你練習(xí)靜坐修止的話,立刻這問題解決了,你不要去想。等到你功夫成就了,想也沒有問題,因?yàn)橄氲臅r(shí)候,心里面沒有苦惱,那時(shí)候可以;我們現(xiàn)在不可以,我們現(xiàn)在心里面很多的貪、瞋、癡、慢、疑,各式各樣的煩惱,一有因緣貪瞋癡就出來了,出來了就苦惱。所以現(xiàn)在用止的方法,叫心不要想。

　　但是,你要肯拿出來時(shí)間訓(xùn)練自己才可以,你不肯拿出來時(shí)間,「我沒有時(shí)間!」人家打禪七的時(shí)候,「不行,我沒有時(shí)間,我不能去參加!」當(dāng)然了,好,你不參加,你沒有這個(gè)訓(xùn)練,到時(shí)候這苦惱事情來了的時(shí)候,你只好苦惱了,只好這樣子,沒有辦法,誰(shuí)也救不了。當(dāng)然,相信佛法的人,「我念觀世音菩薩」也可以、「我念大悲

　　咒」也可以、「我念《金剛經(jīng)》」也可以;但是,到那時(shí)候沒有心思念咒、也沒有心思念經(jīng),就是老想這苦惱的事情。所以,人要有幾個(gè)知心的朋友,也好一點(diǎn),他來和你共同地念大悲咒、共同地念《阿彌陀經(jīng)》、念《金剛經(jīng)》、共同地靜坐,因?yàn)樽约阂矊W(xué)過,這時(shí)候有可能會(huì)這樣做;若是你完全沒有訓(xùn)練,不行,做不來,想要做、做不來。

　　所以,我們學(xué)習(xí)止觀,觀先不說,學(xué)習(xí)止有很多很多的好處。另外一個(gè)好處,「我念佛,我不修止觀,我念佛」,念佛,你修止也有好處,使令你念佛的時(shí)候一心不亂,你容易一心不亂、你容易心不顛倒,對(duì)于念佛不是有幫助嗎?所以我認(rèn)為,多靜坐對(duì)于念佛也有幫助。所以念佛的時(shí)候,你也可以把佛號(hào)停下來,心里面寂靜住,也是好。

　　念阿彌陀佛一心不亂,應(yīng)該包括兩個(gè)意思:一個(gè)念阿彌陀佛名號(hào)的時(shí)候,沒有雜念,叫做一心不亂;一個(gè)是不念佛的時(shí)候,也是一心不亂。你不念佛的時(shí)候一心不亂,念佛的時(shí)候當(dāng)然也一心不亂。你能一心不亂,心就不顛倒,這種功夫你修成了,你臨命終的時(shí)候,也是心不顛倒、也是一心不亂,那么就容易往生阿彌陀佛國(guó)了,所以也應(yīng)該這樣學(xué)習(xí),也是應(yīng)該的。這是學(xué)習(xí)止。

　　我剛才說這個(gè)方法,當(dāng)然是可以這樣子鍛煉。但是事實(shí)上,你鍛煉、你這樣學(xué)一學(xué)、你試一試,也可能有效、也可能還是無(wú)效,就是妄想還是來了。我是知息出、知息入,知息長(zhǎng)、知息短,但是妄想來了,就不知了,不知道息出、入、長(zhǎng)、短了,就是打妄想去了,還是有這種情形,那怎么辦呢?加上一點(diǎn)事情,加上什么事情呢?就是數(shù)數(shù),數(shù)一、二、三、四、五的這個(gè)數(shù),這個(gè)息的出、息的入,你在出入這個(gè)地方計(jì)數(shù),出的時(shí)候數(shù)一,再出的時(shí)候數(shù)二,再出就數(shù)三,四、五、六、七、八、九、十,這樣也可以,數(shù)數(shù)。

　　但是數(shù)數(shù)這個(gè)地方又有一個(gè)問題,因?yàn)槲覀冞@個(gè)息的一出、一入,我們的注意力,容易在鼻子這里,容易在鼻端這里;你一天只靜坐半小時(shí)、或者一小時(shí),也可能沒什么問題;若是你一天坐八小時(shí)的話,那就有問題,時(shí)間久了就是有問題。那么怎么辦呢?不要再注意鼻端,注意肚臍這里。

　　息的一出、一入,肚臍這里就會(huì)一起、一落。息入進(jìn)來的時(shí)候,肚子就膨脹起來,就起;息呼出去了,肚子就落下來了。所以你注意腹部的起落,就是息的一出一入,是一件事。所以,若數(shù)息的時(shí)候,數(shù)這個(gè)起落,也就是數(shù)息,一起、一落,你或者數(shù)落、不要數(shù)起,若數(shù)起、就不要數(shù)落。如果起也數(shù)、落也數(shù),也可以,就是忙了一點(diǎn),一、二、三、四、五、六、七、八,一直地?cái)?shù),數(shù)很多的數(shù)。若只數(shù)落、而不數(shù)起,你就空閑一點(diǎn),有一點(diǎn)空閑,也是可以�；蛘呤墙�(jīng)過三個(gè)起落(三次的起落)再數(shù)一,再經(jīng)過三個(gè)起落數(shù)二,就這樣一、二、三、四、五、六數(shù),也是可以的。

　　只要你常常數(shù),你熟悉了,熟能生巧,你就會(huì)有個(gè)方法出來,你自然會(huì)出來一些方法,就使令這個(gè)心安住在這里不動(dòng),安住不動(dòng)。

　　但是其中有一個(gè)問題,就是男女的問題,男人似乎這個(gè)修行的事情和女人不同,我注意肚臍的起落沒有關(guān)系,但是女人不一定。若是出家的女人也好一點(diǎn),在家女人還是有點(diǎn)問題。所以注意肚臍起落、和注意丹田,在家的女居士,年紀(jì)大的人也可以,年輕的人就有問題,所以那只好這個(gè)方法也不能用,你還是不能用這個(gè)方法。

　　不能用這個(gè)方法,就得想別的方法,注意腳趾也可以,注意這個(gè)大腳趾。這五個(gè)腳趾頭,大腳趾大一點(diǎn),這個(gè)目標(biāo)顯著一點(diǎn),你的注意力容易集中,也是可以�；蛘咦⒁饽_底、腳心也可以。你叫這個(gè)目標(biāo)顯著,你心就容易住在那里。

　　或者是你的座位,不要坐在地面上,若長(zhǎng)期地愿意靜坐的話,(不是坐這種椅子)用木頭做這個(gè)方凳,稍微高一點(diǎn),這個(gè)椅子下面有個(gè)空。空那個(gè)地方,你若會(huì)畫,可以畫一個(gè)蓮花,把這蓮花的顏色弄得顯著一點(diǎn),應(yīng)該白蓮花比較好,就是放在這個(gè)空這里。你坐在座位上,你心里面就注意這個(gè)蓮花,也是很好,也是可以這樣做;那么就避免有其他的問題。這樣子使令這個(gè)心不要?jiǎng)?這是一個(gè)方法。

　　說不要?jiǎng)?當(dāng)然我們?nèi)粲泻阈�、有毅�?也應(yīng)該能夠成功多少,會(huì)做到的;但是也不一定,人的因緣就是不一,不一定。有的人能做到,有的人也有困難,還是做不來,也是有困難。剛才說數(shù)數(shù),數(shù)數(shù)使令心能夠安住在那里,也是好。但是也有的人,我聽一位法師講,在紐約有個(gè)天主教的神父,有興趣學(xué)習(xí)佛法的數(shù)息觀,他數(shù)這一、二、三、四、五,他的一、二、三、四、五、六、七、八、九、十,數(shù)不完,怎么也數(shù)不到十,心里就亂了,就是困難。所以,事非經(jīng)過不知難!我們有的人可能不感覺什么,一下就數(shù)到十,數(shù)到幾百、幾千都可以,但是他就是數(shù)不完,數(shù)不到十,數(shù)到三心就亂了,最多數(shù)到五、六、七,心就亂了,總是數(shù)不到十,就會(huì)有這個(gè)困難。

　　論修行的事情,年輕人應(yīng)該是好一點(diǎn),年輕人有幾種好處:這個(gè)身體各部分的機(jī)能正常,眼耳鼻舌身意各部分都很正常,修行也好一點(diǎn);如果各部分有一點(diǎn)退化,就會(huì)困難一點(diǎn)。所以人年輕的時(shí)候開始修行好,「莫待老來方學(xué)道!」年輕的時(shí)候要修行,這是一。第二件事,年輕人當(dāng)然在社會(huì)上的熏染輕一點(diǎn),也是好;輕一點(diǎn),心也就潔白一點(diǎn),心里面光明一點(diǎn),心里面清凈一點(diǎn)。心清凈一點(diǎn),你在數(shù)這一、二、三、四、五的時(shí)候,它就沒有各式各樣的雜念進(jìn)來;你熏習(xí)得太深了,不行,心里靜下來了,突然間那件事出來了、那件事出來了,心里頭亂,也有這個(gè)問題。

　　我們剛才說這個(gè)欲的問題,欲能擾亂你的定、擾亂你修止觀,所以沒有欲也比較好,有欲就是有困難。這是說修止有這樣的事情。

　　若實(shí)在有困難的時(shí)候,應(yīng)該怎么辦呢?修止有困難,我只能夠修五分鐘的止,五分鐘我能夠沒有一切妄想、沒有雜念,也很好。五分鐘,你真常常靜坐的人,你會(huì)知道,有五分鐘心里面沒有雜念,也是很好很好,已經(jīng)不錯(cuò)了。但是過五分鐘就支持不下去了,就亂,那怎么辦呢?

　　還有一個(gè)辦法。到這個(gè)時(shí)候,當(dāng)然不需要看鐘、看表,五分鐘了,也不必;你酌量,這個(gè)力量只能到達(dá)這里,就不要繼續(xù)止了,就改變一個(gè)題目。改變什么題目呢?你會(huì)念大悲咒,你念大悲咒;如果你能把《金剛般若經(jīng)》背下來了,你這時(shí)候就背《金剛經(jīng)》,背它一遍以后再修止,再繼續(xù)修止,也是可以。說《金剛經(jīng)》那么長(zhǎng),其實(shí)《金剛經(jīng)》不算長(zhǎng),如果你嫌長(zhǎng),不愿意背,背其中一段也可以,背幾段也是可以;背《心經(jīng)》也可以;背《法華經(jīng)》里面一段、《華嚴(yán)經(jīng)》里面一段,也都可以,當(dāng)然要是佛法,一定是要佛法。你背一段,然后你再修止,也可以,也是可以的。那么這樣子,你止它一會(huì)兒,再去背一段經(jīng),或者是念一個(gè)咒,或者是怎么地,也是可以。這樣子慢慢地練習(xí),你這個(gè)止就進(jìn)步了。如果你不這樣做,過了五分鐘、六分鐘以后心就亂了,一直打妄想;打妄想多了,你這五分鐘止都止不來了,就破壞自己的止。所以一定要這樣辦法,這樣子辦。

　　另外,就是什么呢?就是我剛才說這個(gè)欲的問題,欲若是重了、印象太深刻了的時(shí)候,你止不來,你一靜下來的時(shí)候,很多不清凈的妄想都來了,就擾亂自己,那怎么辦呢?也有一個(gè)辦法,就是修不凈觀。修不凈觀,在《法句經(jīng)》上有個(gè)偈子:「觀此粉飾身,瘡傷一堆骨,疾病多思惟,絕非常存者」。你就把這個(gè)偈子念一遍,念它一遍,心里就按這個(gè)偈子想。我把這個(gè)偈講一遍。

　　「觀此粉飾身」,觀察這個(gè)身體,用種種的莊嚴(yán)來裝飾這個(gè)身體,我穿一個(gè)好衣服,戴一個(gè)好的帽子,或者是怎么樣來裝飾這個(gè)身體,刮刮胡須,或者理理發(fā)怎么地,來裝飾這個(gè)身體�！赣^此粉飾身,瘡傷一堆骨」,這個(gè)身體就是一堆骨頭,一個(gè)髑髏骨、頸骨、肩骨、脊骨、肋骨,乃至到大腿的腿骨、膝骨,乃至到腳趾骨,這骨頭一節(jié)、一節(jié)的連起來,包上一層皮,他會(huì)走路、會(huì)說話、會(huì)罵人,就是這樣子。你就這樣子,「觀此粉飾身,瘡傷一堆骨」,觀它是一堆骨頭。

　　而這個(gè)「瘡」怎么講呢?就是眼耳鼻舌身意,這六個(gè)地方都是瘡。譬如眼這個(gè)瘡,眼怎么是瘡呢?這個(gè)瘡,我們?nèi)巳羰情L(zhǎng)瘡了,那個(gè)瘡都腫起來了、潰爛了,會(huì)流膿、流血,這就是瘡。我們的眼睛不是瘡嗎?眼睛也是瘡。眼睛看見這一切的色相的時(shí)候,這貪瞋癡就來了,貪瞋癡就是血,就是膿、是血。從眼睛看到可意的顏色、或者不可意的顏色,就會(huì)流出來貪瞋癡的膿血,所以眼睛也是瘡,眼睛譬之為瘡。耳也是,眼

　　耳鼻舌身意都是,它遇見色聲香味觸法的境界的時(shí)候,不是貪、就是瞋、再就是癡、慢、疑。所以這六個(gè)瘡,往外流貪瞋癡的膿血,這不是可愛的境界。

　　「觀此粉飾身,瘡傷一堆骨」,瘡就是傷,看這身體是這樣子,這身體可愛嗎?觀此粉飾身,瘡傷一堆骨。

　　「疾病多思惟,絕非常存者」,這個(gè)身體還有一種毛病,常好有病,還要看醫(yī)生,很多很多的病痛,不是這個(gè)病,就是那個(gè)病,去看醫(yī)生。看醫(yī)生,說是醫(yī)生好,把我病治好了,過幾天又有病了�！讣膊《嗨嘉�」,另外一個(gè)毛病,就是妄想很多。心里面東想西想,疾病多思惟。「絕非常存者」,這個(gè)身體決定是,不是長(zhǎng)久存在的、要死掉的、要老病死,觀察這個(gè)身體要老病死,觀察這個(gè)身體就是瘡、是一堆骨、很多的病痛、妄想很多、一定還是要死掉的,沒有什么可愛的。

　　就是用這個(gè)頌,你多念它幾遍。你多思惟它幾遍,這個(gè)欲心就沒有了,欲心就停下來了;停下來的時(shí)候,你這時(shí)候心里就可以止,就可以修止了。你如果愿意修止觀有成就、希望有成就的話,也可以拿出來一部分時(shí)間,多修不凈觀,把欲破除去;欲破除去,就容易得禪定,容易成就止觀,就不是太難。

　　我們欲界的人修學(xué)佛法,其中這個(gè)欲是最大的一個(gè)障礙。所以,假設(shè)用這個(gè)方法修止有困難,可以修不凈觀,再加上我們也可以念大悲咒、也可以念《金剛經(jīng)》、可以念《般若經(jīng)》,這樣子來調(diào),來調(diào)這一念心。你常常這樣做、常常這樣做,這個(gè)心慢慢就會(huì)停下來,這個(gè)止就有可能會(huì)成就了。假設(shè)你坐一個(gè)鐘頭,最多有一個(gè)妄想,這六十分鐘坐下來有一個(gè)妄想,這已經(jīng)很不錯(cuò)了。這個(gè)時(shí)候,最少你可以坐四個(gè)鐘頭、五個(gè)鐘頭,能坐。就是連續(xù)地、不斷地可以坐它五個(gè)鐘頭、七個(gè)鐘頭、八個(gè)鐘頭都是可能的,都能坐的。到這時(shí)候,不見得有神通,但是可能會(huì)有靈感,你可能會(huì)有點(diǎn)靈感,什么靈感呢?今天天空一點(diǎn)云沒有,但是你知道今天要下雨,你知道;今天也沒有誰(shuí)來電話,但是知道這王居士今天要來,就會(huì)知道,就是有這個(gè)靈感。但是靈感不完全是靈的,有時(shí)候也不靈。這不是神通,就是你心靜下來,對(duì)方的事情,他心一動(dòng)你就有感覺,是那么回事。

　　你止若能修到這個(gè)程度的時(shí)候,很不錯(cuò)了!你可能思想會(huì)有變化。以前我一天拿出一個(gè)鐘頭,我可以靜坐;其他的時(shí)間,你可以把別的事情減少,這件事可以放更多的時(shí)間做,你的思想會(huì)轉(zhuǎn)變、會(huì)有變化,你會(huì)感覺到靜坐修止的意義強(qiáng)過去賺錢,比賺錢的意義更大,你從你自己的修行上會(huì)感覺到這里;如果你沒這個(gè)修行的時(shí)候,不行,「這沒什么意思嘛!腿又疼、腰又酸」,就不歡喜;但是你若到這個(gè)程度,思想會(huì)有點(diǎn)變化、會(huì)有轉(zhuǎn)變,就不同了。這是修止。

　　修止和修觀這兩件事,當(dāng)然是不一樣,可是在修止觀的人來看,多數(shù)人歡喜修止、而不歡喜修觀,多數(shù)人有這種情形。這情形是什么呢?因?yàn)樾拗谷粲幸稽c(diǎn)相應(yīng)了,舒服!身體感覺到舒服,并沒有輕安樂,還沒有,但是感覺到舒服,心里就生歡喜心,就是我坐了一個(gè)鐘頭,還歡喜再坐一個(gè)鐘頭,坐一個(gè)鐘頭還歡喜坐,會(huì)有這種情形。

　　修觀的時(shí)候,初開始修觀,沒有什么好,所以對(duì)于修觀的歡喜心,不如修止來得強(qiáng),人是這樣子。當(dāng)然,這也沒有關(guān)系,可是自己應(yīng)該知道,知道有這件事。而在佛法的立場(chǎng)來看,修觀是重要過修止,修觀是更重要的事情。可是,修觀又需要假借止的幫助,觀才能夠有作用。這兩個(gè),修止也需要、修觀也需要,而不能夠單修一種,不行的。但是初開始多修止也是對(duì)的,因?yàn)槌蹰_始,我們身體上的感覺,都是平平的這樣子,沒有什么值得那么重視要這樣做,所以你多修止容易生歡喜心,使令你自動(dòng)地愿意繼續(xù)修下去,所以先修止是對(duì)的。所以,雖然修觀是重要的,但是先修止,這個(gè)問題是在這里。

　　修止的時(shí)候,在《瑜伽師地論》上有「九心住」的分別,有九心住的差別,就是前后有九個(gè)次第,這九個(gè)次第你成功了,這時(shí)候叫做「欲界定」。有欲界定、有色界定、無(wú)色界定,這個(gè)時(shí)候是欲界定。這九個(gè)次第,我簡(jiǎn)單說一下,你們也可能會(huì)看見過,這在《成佛之道》上也是有,在《菩提道次第廣論》上也是有,但是這都是出在《瑜伽師地論》上面。

　　第一個(gè)是「內(nèi)住」:內(nèi)住就是,我知息出、知息入,知息長(zhǎng)、知息短,一開始這樣子把這個(gè)心收回來,不在外面的境界攀緣了,心安住在這個(gè)息上面。其中就是兩個(gè)相貌:一個(gè)是明、一個(gè)是靜。就是我們睡著覺了,心里面什么也不知道,昏;現(xiàn)在你安住在息上,知息出、知息入,知息長(zhǎng)、知息短的時(shí)候,心里面很明了,這是一個(gè)相貌。第二個(gè)相貌就是靜,心里面沒有其他的雜念,有雜念就是動(dòng),就是散亂了;現(xiàn)在是心里面沒有雜念,心里面是寂靜的,心里面沒有昏沉,是明了的,這是你安住在所緣境上的一個(gè)相貌,就是明靜。等你修成功了才有樂,明靜樂;沒成功的時(shí)候,樂沒有,只有明靜。心里面不攀緣外面的境界,在息上安住下來,明靜而住,這叫做內(nèi)住。

　　「等住」:這個(gè)「等」怎么講呢?是前后相等,我前一念心明靜而住、我后一念心也明靜而住,前后相等、繼續(xù)不斷地明靜而住,這叫等住;有的地方也叫做續(xù)住。你最初一靜坐的時(shí)候,你就要求自己這一念心讓它繼續(xù)不斷地安住,叫做內(nèi)住、等住。

　　「安住」:安住怎么講呢?安住這個(gè)地方是說,心跑了,再把它收回來,安住在這里。

　　第四個(gè)是「近住」:近住是什么意思呢?近是親近的意思,我同你接近,我同你親近。這樣意思是什么呢?是表示愿望的意思,希望的意思。就是我一開始學(xué)習(xí)靜坐

　　的時(shí)候,我心里面一直地希望我能夠得到定,我與定的境界,逐漸地向前接近,逐漸地同它接近,所以近住也有一個(gè)進(jìn)步的「進(jìn)」的意思,向前進(jìn)的意思。我現(xiàn)在心里面散亂,繼續(xù)向前進(jìn),不散亂,一直地、一直地向前進(jìn)步,進(jìn)步到禪定的境界。當(dāng)然,事實(shí)是這樣子,也是表示內(nèi)心的愿望,我一直地不要散亂!坐下來的時(shí)候,我一直地要注意,不要去打妄想,希望內(nèi)心一直地能夠寂靜住,能達(dá)到禪定的境界,這叫做近住。

　　第五個(gè)是「調(diào)順」:調(diào)順怎么講呢?這個(gè)地方倒是很重要。調(diào)順,是說你長(zhǎng)時(shí)期地靜坐以后,你會(huì)知道自己的毛病在那里。這個(gè)毛病有兩個(gè)情況:第一個(gè),不靜坐的時(shí)候,我們的眼耳鼻舌身,接觸色聲香味觸,這是一個(gè)情況;第二個(gè)情況,我靜坐的時(shí)候,我的眼耳鼻舌身意,不去接觸外面的色聲香味觸,但是內(nèi)心里面有色聲香味觸。我不靜坐的時(shí)候,我接觸色聲香味觸的時(shí)候,我心里面要注意,注意我的心不要貪瞋癡;在這色聲香味觸上,我要保護(hù)自己的心念清凈,不要貪瞋癡。如果我心里面動(dòng)了,立刻地要把它制伏住,要訶斥自己:「我久遠(yuǎn)以來,在這個(gè)世界上生存,一直地為貪瞋癡的煩惱所傷害,我今天不要這樣子,再不要被你傷害了!」訶斥自己。這是在色聲香味觸,不靜坐的時(shí)候,你要這樣對(duì)付自己,這叫做調(diào)順。

　　第六個(gè)是「寂靜」:寂靜,就是靜坐了,腿子盤起來靜坐的時(shí)候;靜坐的時(shí)候,心里面還打妄想:「這個(gè)色聲香味觸怎么怎么好;哎呀!我為什么這么小、年紀(jì)這樣輕我就出家了呢?我現(xiàn)在年紀(jì)不大,在社會(huì)上多發(fā)點(diǎn)財(cái)也好嘛,為什么在這兒盤腿要修行呢?」就是很多的妄想�？偠�言之,這些妄想都是退道心的妄想,退失正念的妄想。這個(gè)時(shí)候要訶斥自己:「我應(yīng)該發(fā)道心,我應(yīng)該知道世間上的事情都是苦惱的事情,不管你得意、或者是失意,不管你是做總統(tǒng)也好、做老百姓也好,只有一個(gè)字,就是苦!按佛法的道理來說,就是苦;實(shí)在深一層來說,沒有快樂。不如意的事情常八九,如意的事情很少很少的。有些人有多少福報(bào),有一些如意的事情,而那個(gè)如意的事情會(huì)引起很多的苦惱的事情;我們就從歷史上看、從現(xiàn)代的一些大人物來看,很明顯的知道他心里都是不安的,所以并不是快樂,還不如做個(gè)老百姓好,我看;做老百姓,我感覺心還稍微可以安一點(diǎn)。

　　所以,世界上不是一個(gè)可愛戀、留戀的事情,都是苦惱,你能認(rèn)清這一點(diǎn),把它放下了,妄想自然會(huì)少,你靜坐的時(shí)候妄想自然會(huì)減少,你就容易成就止、成就觀的。所以,就是要這樣訶斥自己,你這樣訶斥自己,這妄想就減少了,妄想會(huì)減少;妄想減少的時(shí)候,你心就寂靜下來。

　　「最極寂靜」:最極寂靜是什么意思呢?就是剛才我說的,假設(shè)你一坐,坐四個(gè)鐘頭;坐四個(gè)小時(shí),最多有一個(gè)妄想、兩個(gè)妄想,一生起就滅了,還不是很長(zhǎng)的時(shí)間,所以這個(gè)時(shí)候已經(jīng)很寂靜了。

　　「專注一趣」是第八個(gè),專注一趣什么意思呢?就是完全沒有妄想了。我一坐十二個(gè)小時(shí),一個(gè)妄想也沒有,心里面就是明靜而住,只是明和靜,就是靜而明、明而靜,另外沒有其他的雜念,有這種境界,這是第八個(gè)「專注一趣」。

　　第九個(gè)是「等持」:第九個(gè)等持是什么意思呢?就是不需要特別的注意,而自然的能夠明靜而住。前面專注一趣還是要注意的,心里面要注意,不然的話,又有妄想了,而這個(gè)等持第九住,不需要特別注意,他心里面就沒有雜念,也不昏沉、也不掉舉、也不散亂,心里面明靜而住,可以坐幾天都可以,不要說十二個(gè)鐘頭。這個(gè)時(shí)候,還是明靜兩個(gè)字,沒有樂,這個(gè)三昧樂還沒有得到。這個(gè)時(shí)候這個(gè)人已經(jīng)很不錯(cuò)了,在我們初學(xué)的人來說,已經(jīng)很難了,達(dá)到這個(gè)境界很不容易了。

　　達(dá)到了這個(gè)境界的時(shí)候,當(dāng)然他是可以繼續(xù)坐,繼續(xù)修行,最好是繼續(xù)努力地修行,不要在這個(gè)時(shí)候生起其他的妄想,「我現(xiàn)在可以做大菩薩了!」就搞錯(cuò)了!如果你這時(shí)候去做這件事,你這個(gè)成就立刻失掉了,立刻會(huì)失掉,所以應(yīng)該繼續(xù)努力地修奢摩他止才好。

　　我剛才講到九心住,九心住是我們學(xué)習(xí)止,由淺而深進(jìn)步的次第,但是這樣的寂靜住,并不是很牢固的。雖然我們用功修行的時(shí)候,要很大的努力才成就,但是很容易就失掉了,就是這樣的定力不牢固的關(guān)系。所以,若想要有大的成就,要繼續(xù)地努力才可以。繼續(xù)地努力,要怎么樣辦法呢?

　　欲界定,就是我們欲界的人所能成就的定,能夠使令心明靜而住,但是這里邊有什么問題呢?有什么不足的地方呢?第一個(gè)就是定力淺,很容易失掉了,這是第一個(gè)問題。第二個(gè)問題,這里邊還有欲;雖然他能夠明靜而住,一入定可以住幾天都可以,他有可能沒有欲的事情,但是心里還是有欲,還是有這樣的煩惱的。他還是有貪、瞋、癡、慢、疑的,而高慢心可能比一般人來得更厲害,因?yàn)樗�有這樣的成就了,輕視別人,輕視我們沒有修行的人,他有修行,所以高慢心可能很強(qiáng),他有這樣的煩惱,還有這個(gè)問題。在我們沒有修行的人,他對(duì)我們輕視,我們也同意,因?yàn)槭撬�的修行好�?但是在他本人來說,就是個(gè)傷害,因?yàn)樗�有這個(gè)煩惱,使令他的定力淺。

　　所以,他本身若是沒有其他的惡知識(shí)的障礙,他應(yīng)該繼續(xù)努力地修行;他應(yīng)該息諸緣務(wù),停止一切的雜事,不能夠在社會(huì)上還要有一個(gè)職業(yè)的,不可以,就得要所有都停下來,專心地繼續(xù)靜坐。繼續(xù)靜坐,時(shí)間可能要一個(gè)時(shí)期,當(dāng)然人與人可能也不一樣,可能要很長(zhǎng)的時(shí)間、也可能很短的時(shí)間他就進(jìn)步了。進(jìn)步了的時(shí)候是什么樣子

　　呢?就是忽然間有輕安樂來了!身體感覺到非常的快樂,有喜樂;這個(gè)樂,周遍全身都是快樂的。你一直地入定,這個(gè)樂一直地存在,而不會(huì)中間沒有了,這是一個(gè)相貌。

　　第二個(gè)相貌,你繼續(xù)這樣靜坐,就感覺身體沒有了,這個(gè)座位沒有了,或者這個(gè)房子也沒有了,就等于是在虛空里面,你這一念心、靈明的這一念心,寂而常照、照而常寂的境界。就是所有的境界都空了,只有這一念心還在,這一念心當(dāng)然不是妄想,就是明靜而住的這種境界。實(shí)在來說,身體還是有,這個(gè)房子也是有,這個(gè)座位也是有,都是有,但是在他的感覺是沒有了,身體也沒有了,房子、什么都沒有了,只有這一念心寂而常照、照而常寂,有這個(gè)境界。

　　這個(gè)時(shí)候,有這樣的境界,再加上輕安樂,這個(gè)時(shí)候就是超過了欲界定,這時(shí)候叫做未到地定;還沒有到色界定,可是又超過欲界定了,是欲界定和色界定之間的一個(gè)境界。達(dá)到了這個(gè)境界的時(shí)候,他的煩惱輕了,他的貪、瞋、癡、慢、疑這些煩惱都輕微,還是有,他還是有欲心的,欲心還是有,但是輕微,他正念一提起來,煩惱就沒有了。當(dāng)然有的時(shí)候一失念了,煩惱又起來,還是有這種事情。他要繼續(xù)地努力再修行,還是要繼續(xù)靜坐。從《瑜伽師地論》上的開示,就是要修不凈觀,破心里面的欲,心里面這個(gè)妄想欲,要破它。

　　我剛才想要讀一個(gè)頌讀不來,現(xiàn)在可以讀起來:「是身屬老死,眾病之所歸,薄皮覆不凈,愚惑為所欺」,這四句話。「是身屬老死」,和前面有相同的意思,這個(gè)身體不管你怎么樣健康,它總是要老、要死的,是身屬老死�！副姴≈�所歸」,很多的病痛都到這里來了;是身屬老死,眾病之所歸。「薄皮覆不凈」,就是很薄的一層皮包起來,里邊都是不凈。里邊的心、肝、脾、肺、腎,一切的血、流的血,這個(gè)血的味道不是好味道,很腥臭的,這個(gè)血的味道,腥臊,就是很臭穢的,這個(gè)身體。但是一層皮把它包起來,就感覺到很清凈、感覺到很美�！副∑じ膊粌�,愚惑為所欺」,我們這些愚癡、迷惑的人,就被這一層皮欺騙了�！甘巧韺倮纤�,眾病之所歸,薄皮覆不凈,愚惑為所欺」。

　　「今日營(yíng)此事,明日營(yíng)彼事,樂著不觀苦,不覺死賊至」,這還有四句。今天做這件事,明天做那件事,一直地做下去,「今日營(yíng)此事,明日營(yíng)彼事,樂著不觀苦」,一直地做這些事情,愛著色聲香味觸,不知道這都是苦�！覆挥X死賊至」,不知不覺的,死亡像賊似的、突然間就來了,不會(huì)預(yù)先同你約會(huì)一下,我明天來,不是的,隨時(shí)這個(gè)死亡就來了。

　　這是觀察這個(gè)身體、修不凈觀的一個(gè)資料,可以念這個(gè)頌。你常常這么念,這個(gè)欲心逐漸、逐漸就沒有了。我們內(nèi)心沒有定的人,我們就是念這個(gè)偈,念這幾句話,加上一點(diǎn)思惟,我們也能調(diào)伏這個(gè)欲,調(diào)伏內(nèi)心欲的煩惱;但是有多少定力的人,他

　　若念這個(gè)偈去思惟,他的力量更大,能把欲破除去,和我們散亂的分別心不一樣,不是一樣的。所以得到了未至定(未到定,未至定,至和到意思是一樣),得到了這個(gè)定以后,要修不凈觀;修不凈觀,把內(nèi)心的欲破除去了,就得初禪了,得色界定的初禪。

　　欲界定和未至定,不是特別的牢固,容易被破壞,但是若得了初禪就不是了,不容易破壞,也是可以破壞,但是不容易。得到了初禪以后,這個(gè)時(shí)候可以修神通,修天眼通、天耳通、他心通、宿命通、神足通都可以,就能得神通。若是在欲界定和未至定,不可以修神通,因?yàn)檫@定的力量淺,修神通不行,不夠力。到了初禪的時(shí)候就是可以修神通,就可以得到神通。

　　這個(gè)時(shí)候有什么不同呢?得到了初禪有什么不同呢?沒有欲了。他心里面沒有欲的這一切煩惱,對(duì)于我們欲界里面一切的事情,他心里面不愛著了、不染著,他完全是放下了,這是一個(gè)不同。第二個(gè),他可以修神通、可以得神通。第三個(gè),他可以修佛法的四念處,可以得圣道。在未至定也可以修四念處得圣道,但是要辛苦一點(diǎn),得到初禪以上的定力,修四念處得圣道的力量大。在欲界定里邊修四念處還是差一點(diǎn)。最好是初禪,未到地定也是可以,初禪以上就容易得圣道,得圣道是比較容易的,不是太難。

　　在《菩提道次第略論》上面,宗喀巴大師說了幾句話,他說,現(xiàn)在的佛教徒得未至定的人都很少,得到未到地定的人不多,得初禪、二禪、三禪、四禪的人是更少了,宗喀巴大師說這種話。所以他在《菩提道次第略論》里面,到初禪以上他就不講了,他沒講,也就不說了。但是這在《瑜伽師地論》里面是完全都講了,初禪、二禪、三禪、四禪乃至十遍處、八勝處,很多很多的法門通通都講了,那又不同。

　　所以我們?nèi)羰窍胍�得神�?你要有點(diǎn)恒心,由欲界定、未至定,到初禪以上,你就可以成功了。若想要得圣道,那一定要得到初禪以后修四念處,未至定也是可以。想要得輕安樂,一定要到未至定才能得輕安樂,欲界定還是沒有輕安樂的。得輕安樂也好、得神通也好、得圣道也好,就是要把世間上的事情放下多少,這件事才可以辦成功,不然的話這件事辦不成。

　　說是我們世間上的事情,我們一直抓得很牢、不肯放下,那這件事不能辦,欲界定也得不到,不要說未到地定了。若是自己算一算這個(gè)帳,如果你想要得到殊勝的功德,那還就是得要修行才行,不修行這件事不能成功、不能成就。而剛才也說過,修行這件事,年紀(jì)愈輕愈好,年紀(jì)愈大就是愈辛苦,你想要修行就是辛苦。因?yàn)樯�理就是這樣子,年紀(jì)大了,它就逐漸退化。而其中最重要的是腦,腦若是衰弱、腦神經(jīng)衰

　　弱了,這希望就不大了;腦若是很正常的人,修行是可以的,修行是有希望的。腦若是機(jī)能衰退、神經(jīng)衰弱了,很困難。

　　這個(gè)止的事情也很多,我們就講到這里,我們現(xiàn)在開始講觀。

　　觀是什么事情呢?在佛法里面也有很多種觀,當(dāng)然最重要的觀就是觀察諸法的真理。我們是凡夫,他是圣人,凡圣的分別在那里呢?就是見真理的是圣人,不見真理的是凡夫,很簡(jiǎn)單,只此而已。所以,我們想轉(zhuǎn)凡成圣,就是要修見真理的觀,要修這種觀。其他的,佛也說到一些觀,譬如說我們觀佛像,這也是觀,當(dāng)然也可以轉(zhuǎn)凡成圣,也不是不能,就是人的根性的問題�！肝以敢庑捱@個(gè)觀、我不愿意修這個(gè)觀」,當(dāng)然都隨自己意,都是可以的。

　　現(xiàn)在我想說一種觀,現(xiàn)在時(shí)間的問題,暫時(shí)先說修兩種觀。修兩種觀,其實(shí)應(yīng)該是三種觀,前面有個(gè)不凈觀,在修止的時(shí)候我們說了,現(xiàn)在就不說不凈觀,說無(wú)我觀。我想,說一個(gè)無(wú)我觀,應(yīng)該說個(gè)無(wú)常觀,再說空觀。但是現(xiàn)在我看時(shí)間多少,我先說無(wú)我觀。

　　無(wú)我觀,「我」這個(gè)字怎么講法呢?我今天要到三藩市去;我要到紐約去;我要去紐約,我就可以去;我要去三藩市,我就要去。所以,我這個(gè)字里面有個(gè)含義,就是自在的意思,有個(gè)主宰的意思,能說了算,有這樣的含義。說我要去三藩市、不能去,說了不算,那就沒有主的意思,沒有主宰的意思。我要站起來就站起來,我要走路就走路,我要寫字就寫字,我要睡覺就睡覺,一切的活動(dòng)都能自主,這叫做「我」。

　　我們通常一般人的想法,應(yīng)該是這叫做我;但是佛法里邊所說的無(wú)我觀,不只于此,另外還有一個(gè)意思。就是印度的外道;我們佛教的立場(chǎng),稱其他的宗教,是佛法以外的道,所以叫做外道,可能有輕視的意思。我們用分別心來說,我們輕視他,說他是外道,但是也不必一定這樣講,就是另外的宗教,我們名之為外道。這外道他們也不是平常人,也有很多有四禪八定功夫的人、有神通道力的人。但是他們的思想,因?yàn)闆]有見到真理,所以還都不是正知正見,所以就是有問題。

　　他們主張有我論,佛法是主張無(wú)我論;佛法是無(wú)我論,他們這外道是有我論,也很分明地這樣說出來。他們說的我是什么意思呢?是在我們這個(gè)色受想行識(shí)這個(gè)身體——?jiǎng)偛耪f修不凈觀,這就是個(gè)臭皮囊——這個(gè)臭皮囊里邊有一個(gè)我。這個(gè)我是什么呢?這個(gè)臭皮囊是有老病死,我是沒有老病死的,它是不老、不病、不死,是永久地存在,我的定義有這樣的意思,永久地存在、沒有老病死的;再加上一個(gè)自主的意思,就是自己可以決定,我要到那兒去就到那兒去,我要怎么地就怎么地。所以是,常恒住、不變易、有主宰的作用的,名之為我,「我」的定義是這樣意思。這是其他

　　的有我論的這些外道這樣執(zhí)著;我們的本師釋迦牟尼佛否認(rèn)這件事,無(wú)我!沒有這個(gè)我,這個(gè)身體里面沒有這個(gè)常恒住、不變易的、有主宰的我,沒有這個(gè)我。

　　我們觀察這個(gè)身體,不管是屬于精神性的、屬于生理的、物質(zhì)的,都是有變化的,都是生住異滅的變化,而沒有一個(gè)不生住異滅的東西存在的。觀察這眼耳鼻舌身,這個(gè)生理的這一部分,都是地水火風(fēng)組成的,就是要老病死;另外,有感覺的這個(gè)分別心,它也是由因緣才能出現(xiàn)的。譬如說眼識(shí),要有眼根,還要有一個(gè)所緣境,還要有作意心所,眼識(shí)才能動(dòng)。眼識(shí)、耳識(shí)、鼻識(shí)、舌識(shí)、身識(shí)、意識(shí),這是屬于精神性的東西。這個(gè)精神性的活動(dòng),它也要有因緣;沒有因緣,譬如眼根壞了,眼識(shí)就不能生起,就沒有了;譬如耳根壞了,耳識(shí)也不能生起,就是不能聽了;意根若有問題,第六意識(shí)也有問題了。所以可以知道,這個(gè)識(shí)(我們的心)這個(gè)精神性的東西,也是有變化的,而不是常恒住、不變易的,不能常住的,都是有變化的,所以沒有那個(gè)常恒住、不變易的我。這是修無(wú)我觀。

　　修無(wú)我觀,就是要在定里邊修。假設(shè)你在欲界定、或者未到地定、或者是初禪,在定里面,已經(jīng)入了這個(gè)定,你心里面靜它一個(gè)鐘頭,寂靜一個(gè)鐘頭,然后心里面就觀察,觀察這個(gè)眼耳鼻舌身意、觀察色受想行識(shí),都是剎那剎那生住異滅變化的,這里面沒有常恒住、不變易的我,這樣觀察。

　　其中你可以這樣子想,就是,我們這個(gè)身體最初由父母的幫助,我們得到這個(gè)身體,身體得到了以后,出了娘胎以后,我們還要吃飯,還要有空氣,繼續(xù)地來滋養(yǎng)這個(gè)身體,這個(gè)身體才能繼續(xù)地存在;假設(shè)父母幫助的一部分歸還于父母,從飲食來的屬于飲食,這身體就是沒有了,這有形相的身體就是沒有了,沒有你自己本有的東西存在,在生理的這一部分可以這樣觀察,是沒有我,沒有這個(gè)常恒住、不變易的我。

　　第二,精神性的呢,是由學(xué)習(xí)來的,家庭的背景也有關(guān)系,你父母有學(xué)問,你就不讀書,你說話也說得文明了一點(diǎn),也有關(guān)系。到學(xué)校讀書,你可以學(xué)醫(yī)生、學(xué)工程師,這些知識(shí)都是從學(xué)習(xí)來的。所以這一部分歸還于父母,引起心識(shí)作用的因緣也歸還他們;另外那有一個(gè)心可得呢?另外沒有。離開了生起識(shí)的因緣,識(shí)本身是不可得的,所以常恒住、不變易的識(shí)也是不可得,也是沒有;所以沒有我可得。

　　你若常常這樣觀察、思惟,我們現(xiàn)在因?yàn)槭巧�亂的分別心,如果在禪定里這樣思惟,就是畢竟空的境界了。當(dāng)然這身體還是存在,你還會(huì)見聞?dòng)X知、也會(huì)說話;可是,你觀察真實(shí)的時(shí)候,就是什么都沒有了,所以修無(wú)我觀等于是修空觀了。你常常這樣修,常常這樣思惟、觀察,就可以得圣道!

　　我想講一個(gè)故事,好不好?我講修無(wú)我觀的故事。

　　佛在世的時(shí)候,有一個(gè)小軍比丘,是個(gè)出家人。他原來是在家人,不是一開始就是出家人。他有個(gè)哥哥,兩兄弟在一起生活。一起生活的時(shí)候,他哥哥訂婚了,但是這未婚妻年紀(jì)小,就是還沒結(jié)婚,他哥哥就走了,到遠(yuǎn)方、很遠(yuǎn)的地方去做生意,很多年都不回來,什么原因不回來就不必問。

　　但是,這未婚妻的父親著急了;女孩子年紀(jì)大了就是要結(jié)婚,但是這個(gè)未婚夫不回來。他這個(gè)父親就打主意,就去見他的弟弟,說是「你哥哥很久不回來,現(xiàn)在我把這女兒許給你,和你結(jié)婚好不好?」弟弟說:「不可以,這是我哥哥的未婚妻,我怎么可以結(jié)婚?不可以!」就拒絕。但是她的父親不變,一次又一次地向弟弟講這個(gè)事,他弟弟還是不同意,拒絕這件事。但是,這個(gè)未婚妻的父親還是要打這個(gè)主意,左想右想,想出一個(gè)主意來,什么主意呢?

　　有一天從遠(yuǎn)方來一個(gè)做生意的人,拿著一封信,交給他這個(gè)弟弟,弟弟一看,他哥哥死了!哎呀!這心里很驚,總是兄弟嘛,兄弟如手足,就是心里痛。過幾天,這個(gè)未婚妻的父親來了:「你哥哥死了,現(xiàn)在這個(gè)女孩子,你結(jié)婚不結(jié)婚?你若不結(jié)婚,我就去找別的男孩子!」這樣逼迫他。他左想右想就同意了,同意了就結(jié)婚了。過了多久,就懷孕了。懷孕了以后,哦!他哥哥回來了。

　　這個(gè)弟弟心里面又慚愧、又害怕,就跑了。跑到什么地方去呢?現(xiàn)在跑到舍衛(wèi)國(guó),到了祇樹給孤獨(dú)園,拜釋迦牟尼佛:「我要出家!」釋迦牟尼佛大慈大悲,「好!」就收他做徒弟。當(dāng)然,他就很用功修行,沒有經(jīng)過多久,得阿羅漢!三明六通都具足了。這真是殊勝!這個(gè)事先不說。

　　他哥哥回來了,這些親友就知道這件事,就把他這個(gè)……就墮胎,就是這樣做了這件事。但是哥哥非常地憤怒,憤怒、憤怒,就是愈想愈憤怒,就想要?dú)⑺�的弟�?就這地方問、那里追,說他跑到舍衛(wèi)國(guó)去了,在什么什么地方。然后出五百兩黃金,請(qǐng)人去殺他弟弟。當(dāng)然,就有人做這種事,就同意了;這個(gè)哥哥和這個(gè)應(yīng)募,要去殺的這個(gè)人,一同到舍衛(wèi)國(guó)來,到祇樹給孤獨(dú)園來。這不要說那么詳細(xì)了。就看見他弟弟在那兒靜坐。當(dāng)然這五百兩黃金已經(jīng)給他了,已經(jīng)給要?dú)⑷说倪@個(gè)人。這個(gè)人拿著箭就對(duì)著這個(gè)比丘要射;要射的時(shí)候,心里想:這個(gè)比丘在這里端坐、入定,這是可恭敬、有道德的人,怎么可以殺他呢?不應(yīng)該殺呀!但是我若不殺,這五百兩黃金就被奪回去了,還是殺;就是拉這個(gè)箭就放,這個(gè)箭一松手,放箭;一放箭,箭回頭了,把他哥哥射死了,沒有射到這個(gè)比丘,把他哥哥射了。這當(dāng)然不會(huì)立刻死,哥哥這個(gè)憤怒加了多少倍的憤怒,所以很快就死掉了。你看有這種事情。

　　阿羅漢這個(gè)圣人怎么可以射呢?不可以射的!那么這個(gè)時(shí)候,他哥哥死了,就變成一條毒蛇(死的時(shí)候這個(gè)憤怒是很惡的,所以變成了毒蛇)。毒蛇就在他弟弟住的

　　那個(gè)地方的門,在那里住,就是想要找機(jī)會(huì),要害他這個(gè)弟弟。但這個(gè)門開來開去的,就把這個(gè)蛇擠死了。

　　擠死了以后,這個(gè)蛇又還是變成一條蛇,小的一條蛇,還是在他弟弟住的這個(gè)地方。這是在《雜阿含經(jīng)》載小軍比丘死的這個(gè)情形,《雜阿含經(jīng)》這一段文不全。這個(gè)地方不是在舍衛(wèi)國(guó),是在王舍城,在靈鷲山,靈鷲山上面有一個(gè)……大概是一個(gè)洞,石洞,在那里住。那么,死了以后又變成一個(gè)蛇,是小了一點(diǎn),在那上面住,在他的洞上住。那么這一天這個(gè)小軍比丘在那里靜坐的時(shí)候,這個(gè)蛇就掉下來,掉到他頭上。那么小軍比丘就知道了,他就招呼舍利弗尊者,招呼尊者舍利弗,他在離這里不太遠(yuǎn),就招呼他。他說:「我現(xiàn)在被蛇毒了,你們趕快扶我的身體拿到外面去,不要把這個(gè)洞污穢了;如果是你不把我抬出去,我這身體如糠糟,像糠、像糟似的就碎了。」這個(gè)毒到這么一個(gè)程度。

　　那么舍利弗尊者聽見他招呼,就從他住處到這兒來看他,就問他,說:「我看你還是很正常」,若是中毒了,人的面色都變了,「我看你還是很正常,不像有中毒,為什么你說中毒呢?」這個(gè)比丘說:「色是我、我所不?受想行識(shí)是我、我所不?」舍利弗尊者說:「不是!色也是無(wú)我、無(wú)我所的,受想行識(shí)也是無(wú)我、無(wú)我所的。」這話是什么意思?就是小軍比丘阿羅漢,他觀察這個(gè)身體是無(wú)我的,這個(gè)時(shí)候,這個(gè)心——他這無(wú)我的智慧——住在那個(gè)無(wú)我的空,在那里住,而不是在色受想行識(shí)上住。這樣有什么不同呢?這個(gè)中毒了的色受想行識(shí)是很痛苦的,這個(gè)四大的沖突,被這毒的傷害是很痛苦的;他的心住在我空的真理上的時(shí)候,他沒有痛可得。在我空的時(shí)候,無(wú)色、無(wú)受想行識(shí)。你讀《心經(jīng)》:「照見五蘊(yùn)皆空,度一切苦厄」,無(wú)色、無(wú)受想行識(shí),「是諸法空相,不生不滅,不垢不凈,不增不減」,所以他住在那個(gè)圣人的境界上,沒有這些凡夫的分別心,沒有這種分別心,所以他還是照常的清凈自在;但是身是中毒了,身體就壞了。修無(wú)我觀到阿羅漢的境界,是這樣子。得到阿羅漢,這個(gè)身體也是有老病死,但是他的心沒有老病死,在圣境上沒有這老病死的事情,修無(wú)我觀有這種事情。

　　所以要修無(wú)我觀,不要說是你已經(jīng)得阿羅漢,就是你現(xiàn)在在欲界定里面、在未到地定、在初禪里面修,還沒得阿羅漢,你已經(jīng)感覺到?jīng)]有老病死可得!那有老病死呢?說了生死,沒有老病死可了!這個(gè)圣人的境界,是這樣的意思。不像我們凡夫一大堆的煩惱,老來了也是苦、病來了也是苦、死來是更苦,心里受不了,圣人沒有這件事。圣人在這一切的老病死的境界,他心里沒有老病死,清凈自在,有這種不同。

　　我剛才說,就雖然沒得阿羅漢,乃至初果都沒得到,你若在禪定里面修,你心里也是自在的,人與人之間所有的這些煩惱,這個(gè)問題立刻都可以解決。你心里面正念

　　一提起來,所有的煩惱都沒有了,所有的苦惱也都沒有了,不要說得圣道。所以,我們學(xué)習(xí)佛法是能解決一切問題的!不是說空話的,但是你若不修就不行。你不修,說「我都能怎么怎么、講經(jīng)說法,我是怎么怎么地,還有神通」,都不行,你沒有修這我空觀、法空觀,一切的問題都沒能解決,因?yàn)槟阈睦锩孢�有貪瞋癡,所有的苦惱你都得要受,苦惱來了,你非受不可,不受也得受。你若得了阿羅漢,不受一切法!所有的境界來,他可以不受,他有這種道力。像剛才這小軍比丘,這種苦惱的境界,他心里面能不受。

　　所以,修無(wú)我觀有這樣的好處,能解決一切的苦惱,能得圣道。如果你不修無(wú)我觀,心里老有個(gè)我,那個(gè)私心還是在的,貪瞋癡也是在的,所有苦惱的境界你都是有的,一切的問題不能解決,不能解決的。

　　現(xiàn)在到點(diǎn)了,我想要再講一個(gè)空觀、也講無(wú)常觀,我們就不講了,我們就說到修無(wú)我觀。止也講了一部分,觀也講了一部分,但是也可以、也夠了。能這樣用功修行,但是我的意思,加上一點(diǎn)凈土法門,一方面修四念處、修無(wú)我觀,修奢摩他的止、修無(wú)我觀的觀,再加上念阿彌陀佛。念阿彌陀佛有什么好處呢?因?yàn)槟阄幢啬艿冒⒘_漢嘛,你不能夠出家、全部的精神、時(shí)間修止觀,你還要到社會(huì)上Office去做工,時(shí)間沒那么多,你未必能得阿羅漢、未必能得初果,那么老病死來了以后,到那兒去啊?還是到阿彌陀佛國(guó)好。所以,你一方面修點(diǎn)止觀,一方面念阿彌陀佛,求生阿彌陀佛國(guó)。到了阿彌陀佛國(guó),聽阿彌陀佛給你講無(wú)我觀,聽阿彌陀佛給你講止觀,你繼續(xù)地修,就可以得圣道、得無(wú)生法忍了。得無(wú)生法忍再回來,再回到這個(gè)世界來,我的父親、我的母親還在這里,我的好朋友也在這里,可以幫助他們相信佛法,這樣子比較好。

　　如果只是修止觀、而不念佛,死了以后到那兒去呢?隨業(yè)流轉(zhuǎn)。當(dāng)然,常常修止觀,臨命終的時(shí)候有可能會(huì)心不顛倒,也不會(huì)到三惡道去;不會(huì)到三惡道,到那兒去呢?可能再來人間,或者生到天上去。來到人間也很苦,我看將來這個(gè)世界要苦一段,可能要更苦一段時(shí)間,這個(gè)世界不是好地方。到天上去,問題還是很大,因?yàn)樘旄Ｌ珔柡α�。因�(yàn)闆]得到禪定,你得到欲界定、未到地定,你不能到色界天去,只有在欲界。欲界天這個(gè)天福太大了,因?yàn)樘焐系娜怂麄?a href="/remen/shouming.html" class="keylink" target="_blank">壽命長(zhǎng),身體健康,沒有老病死,這個(gè)衣食住都是自然的,而且還是特別豐富,那么一天做什么?就是玩樂,天上的人,就是游玩快樂。天上的人也是有男女,色界天以上沒有男女的問題,欲界天的人有男、也有女,所以他們就是不斷地在那里天天的玩樂。天天玩樂有什么不好呢?不知道修行了。就算是以前信佛,來到天上,也沒有時(shí)間修行,因?yàn)樘�忙�?安排了很多的節(jié)目,你一天就去玩、去各式各樣的快樂,就是不想修行,不想修行就迷惑了。不過天

　　上有彌勒菩薩,彌勒菩薩這個(gè)事情也很難說了。所以不如念阿彌陀佛,到阿彌陀佛的世界,到阿彌陀佛世界也是非常好,那個(gè)地方也不需要找工作,到阿彌陀佛國(guó)衣食住也都是自然的,那么聽阿彌陀佛、觀世音菩薩說法是最好了,能修行。你這個(gè)時(shí)候,也隨時(shí)可以回到娑婆世界來,但是這是臨時(shí)來,還要回去;因?yàn)榘�彌陀佛�?guó)那個(gè)身體,你到這里不能生存,臨時(shí)來一來就回去,這樣可以,臨時(shí)你也可以到彌勒菩薩那兒去也可以。

　　我們從《高僧傳》上看,也有很多大德在彌勒菩薩那里,像天臺(tái)智者大師和他的弟子章安尊者他們,也都在彌勒菩薩那里,玄奘大師也在彌勒菩薩那里。你若是在阿彌陀佛國(guó)那里,這一天,不要說心血來潮,我愿意去拜見玄奘大師,就可以乘著神通到那里,到彌勒菩薩那里見見玄奘大師,見見天臺(tái)智者大師都可以,拜彌勒菩薩,聽彌勒菩薩說法,然后再回去,也都是可以的。

　　所以一個(gè)人愿生阿彌陀佛國(guó),也等于是往生到彌勒內(nèi)院了,并沒有沖突。所以,我主張也修止觀,也念阿彌陀佛,求生阿彌陀佛國(guó),這樣子我看是比較圓滿一點(diǎn),我就講到這里。

　　問:數(shù)、隨、止、觀、還、凈,數(shù)、隨、止,你沒有提到觀、還、凈。

　　答:觀、還、凈,解釋也是很多種,我就說出來一種就好了。數(shù)、隨、止,都屬于止。「觀」,止沒修成的時(shí)候也可以修觀,修成了的時(shí)候是必需要修觀。修觀,當(dāng)然你觀佛像也可以,修無(wú)常觀、無(wú)我觀、空觀,乃至修唯識(shí)觀、修一心三觀,所有都是可以修。我想我們還是簡(jiǎn)單一點(diǎn)好,就修無(wú)我觀、修無(wú)常觀很好。觀,你應(yīng)該有一定的文句,所以修止觀的人也應(yīng)該讀經(jīng)的,應(yīng)該讀經(jīng),你不能夠光是坐在那里不讀經(jīng)也不對(duì),讀經(jīng)是幫助你修止觀。修觀,當(dāng)然各有不同,我們姑且這樣說,頂多三分鐘修完了,最多五分鐘修完了,假設(shè)修無(wú)我觀,或者修空觀,最多三分鐘修完了,修完了以后怎么辦呢?「還」,就再修止,還就是回到止那里,再修止;再修止,你止了三個(gè)鐘頭,或者止了一個(gè)鐘頭,然后再修觀,就是觀而后止、止而后觀,這叫做還。你一直地這樣修的時(shí)候,終究有一天得無(wú)生法忍了,那叫做「凈」。止、觀、還、凈,這個(gè)凈是清凈的凈。清凈是什么?就是圣人,得無(wú)生法忍是圣人了,叫做凈。這個(gè)觀、還、凈也有其他的解釋,我現(xiàn)在就說這么一種就好了。

　　問:第二個(gè)問題,請(qǐng)問師父如何止觀雙運(yùn)?

　　答:止觀雙運(yùn),是說你這個(gè)止修成功了,當(dāng)然是有輕安樂,從未到地定以上就有輕安樂,這個(gè)心一收攝回來、寂靜住的時(shí)候,這個(gè)輕安樂就來了,這是止的相貌。但是你現(xiàn)在在定里面初開始修觀的時(shí)候,由觀再發(fā)起輕安樂,這是觀成功的現(xiàn)象。也還是要努力的。那么,止也能夠得輕安樂、觀也能得輕安樂,這樣觀而后止、止而后觀,這叫做止觀雙運(yùn)。這個(gè)人,這不是平常的境界,這是要得圣道了,就算是沒得圣道,也不遠(yuǎn)了,他就要得圣道了。

　　問:法師提及:數(shù)息日久,則熟能生巧;但我卻愈熟,愈心口不一。怎么辦呢?

　　答:我有一天在飛機(jī)場(chǎng),我好象是去臺(tái)灣,遇上一個(gè)外國(guó)人,他說他靜坐八年了,一點(diǎn)沒有成就,什么原因?問我。我說:你有沒有離欲?我問他。他一聽我說這個(gè)話,他就走了。你若想要真實(shí)有成就,你非要多用時(shí)間,時(shí)間多增加、增加、增加,那才可以。我不知道你用多少時(shí)間修這個(gè)數(shù)息觀?非要時(shí)間多才行!時(shí)間少是不行的。你說怎么辦呢?我的意思,要增加時(shí)間;另外,把這個(gè)數(shù)息觀的法門的書要多看一看。

　　問:法師說:止觀得樂比上班賺錢快樂,但不上班賺錢又無(wú)以維生,那么怎能修習(xí)止觀呢?

　　答:我們佛法里面說是障,業(yè)障。有煩惱障、業(yè)障、報(bào)障,我看你這就是業(yè)障,這個(gè)業(yè)障你,你非要去做這件事不可,不做就不行,就障礙你修學(xué)圣道,所以就是有這個(gè)問題。不修,又想修;修吧,又有其他的問題。

　　我在什么上看見有一個(gè)修行人說出來一句話:「你若想修行,你要低頭!」我一開始看,不大懂,后來我再繼續(xù)看、繼續(xù)想,有道理。你若想修行,非要低頭才行,非要低頭。這句話我不知道你們?cè)趺聪?修行人,你要低頭;你若不低頭,是不能修行的。這句話你們聽懂吧?這句話我認(rèn)為有道理。因?yàn)榉鸱ㄕf,你若出家修行,就是自己不能生產(chǎn);自己不能生產(chǎn),但是也要吃飯,就是要低頭。你懂我這個(gè)意思了。

　　說是「我要什么條件才能出家?」就是你對(duì)于佛法要有信心,你能把世間上的事放下,那么就可以出家。沒有說「你帶來兩百萬(wàn)美鈔」,沒有這句話,沒有這個(gè)條件;沒有這個(gè)條件,就是這樣就可以。當(dāng)然,你若不是這樣子,不出家,你在社會(huì)上,那就是你自己要有職業(yè),你要有正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)維持你的生存;或者你有好朋友愿意支持你,那也可以。

　　問:這位提出一個(gè)問題,我們平常人如何去區(qū)分一個(gè)真已開悟的善知識(shí),與宋七力那種……?

　　答:你若想要去分別這件事,你要認(rèn)真地學(xué)習(xí)佛法就知道了,你就會(huì)知道這個(gè)人開悟、沒開悟;你若不學(xué)習(xí),你不知道,你沒有辦法知道,不知道怎么樣來鑒別這個(gè)人是開悟、是沒開悟。就是你自己要開悟才行!

　　問:人全無(wú)欲望,會(huì)不會(huì)變成消極、悲觀?

　　答:這話不是這樣說。我沒有這個(gè)望,我有另外一個(gè)望,那他就不會(huì)消極。任何人都有個(gè)望,都有欲望,我愿意做醫(yī)生,我愿意做工程師,我愿意出家當(dāng)和尚,人各有各的欲望,所以不是消極。除非是太懶的人,太懶的人他也有欲望,但是因?yàn)閼?他就不做那件事,這種人當(dāng)然可能是頹廢,什么事情都不做,那這是一種人。若是一個(gè)正常的人,他一定有一個(gè)欲望的,不是這個(gè)欲望、就是那個(gè)欲望,不會(huì)沒有欲望的。因?yàn)闀?huì)感覺到自己有所不足,他就是要?jiǎng)?那就是要有希望,不會(huì)說一點(diǎn)希望沒有。

　　問:兩小時(shí)雙跏趺是否如法,或仍是以單跏趺為宜?

　　答:還是單跏趺比較好,安全一點(diǎn)。這是我們出家人的戒律上,佛是說這件事,女眾不要雙跏趺,佛再不說了,什么原因佛也不說,佛不再說,佛不說女眾不可以雙跏趺。當(dāng)時(shí)是有發(fā)生了一件事,佛就說不要雙跏趺;就是沒有這件事,也不要雙跏趺。為什么?佛沒有說。但是如果你不聽佛的話,你非要雙跏趺不可,久了你就明白了。

　　問:又雙跏趺時(shí),在家女眾的缺點(diǎn)何在?

　　答:這是一個(gè)問題,缺點(diǎn)何在?你若不相信,你自己經(jīng)驗(yàn)一下好了,我還是不說好。

　　問:天臺(tái)止觀法門與儒家《大學(xué)》上的定、靜、安、慮、得,于方法或步驟上有何異同?

　　答:天臺(tái)止觀有般若波羅蜜多這種殊勝的佛法,《大學(xué)》也好、老莊也好,所有的世間上的學(xué)問都沒有般若波羅蜜,所以那不能相比�！洞髮W(xué)》里面那個(gè)「定而后能靜,靜而后能安,安而后能慮,慮而后能得」,你看看《朱注》他的解釋,并不是修止觀,看朱熹那個(gè)注解,不是修止觀,那完全不可以相比的。

　　問:天臺(tái)止觀法門與禪宗(南頓北漸)北宗所標(biāo)榜「凝心入定,住心看凈,起心外照,攝心內(nèi)證」,有何異同?

　　答:「南宗」,若看《六祖壇經(jīng)》慧能禪師和永嘉玄覺大師那一段的因緣——〈機(jī)緣品〉,看那一段文,那他是如來禪,是如來禪,也就是修我空觀、法空觀的。

　　若說六祖大師是五祖為他講《金剛般若經(jīng)》開悟的,這《六祖壇經(jīng)》上有這一段;但是在《高僧傳》上,沒有說五祖給六祖講《金剛經(jīng)》,在《高僧傳》上沒有這句話。但是《壇經(jīng)》上有,說是講《金剛經(jīng)》的時(shí)候,用被子蒙起來,不可以有別人聽見,你相信這件事嗎?不過這話我們不多說。

　　六祖是聞經(jīng)聽了《金剛經(jīng)》,心里面有點(diǎn)悟入,然后到五祖那兒去學(xué)習(xí)佛法,開悟了;然后離開了五祖,到南方來,是這樣的次第。那么這樣呢,他是如來禪。他有提到《摩訶般若波羅蜜經(jīng)》,這個(gè)《六祖壇經(jīng)》上。因?yàn)樗淖娴佬哦U師,在天臺(tái)宗的寺院里邊住了十年,而天臺(tái)宗是重視《摩訶般若波羅蜜經(jīng)》的,所以四祖念《摩訶般若波羅蜜經(jīng)》來卻賊,有賊來,念《摩訶般若波羅蜜經(jīng)》把他退,退賊的侵略。那么,六祖又提到《摩訶般若波羅蜜經(jīng)》,又是聽《金剛經(jīng)》開悟,所以六祖還是如來禪,是如來禪。

　　「北宗」,就是神秀大師這一派的人,是《楞伽經(jīng)》,是學(xué)習(xí)《楞伽經(jīng)》修止觀的�！独阗そ�(jīng)》的止觀,止是一樣的,觀有點(diǎn)不同�！独阗そ�(jīng)》的觀是唯識(shí)觀,和《金剛經(jīng)》的觀有一點(diǎn)不同,是有點(diǎn)不同的。「住心看凈,起心外照,攝心內(nèi)證」,北宗是這樣子,北宗它是完全按照如來禪的次第,要修止、也要修觀,觀而后止、止而后觀,這樣次第。

　　這個(gè)時(shí)候,玄奘大師的《瑜伽師地論》已經(jīng)翻出來,但是六祖可能沒有看見,可能他沒看見。所以,六祖大師,我承認(rèn)他是有修行的人,有可能得無(wú)生法忍。他也是接引了很多人修行,功德非常的大;但是事實(shí)上他怎么樣地、有沒有讀這些經(jīng)論,這事不得而知,不知道。

　　我們從經(jīng)論上看十地菩薩,初歡喜地、二離垢地乃至法云地,這十地菩薩,乃至到十住、十行、十回向這些修行人前后深淺的次第,我們知道一件事,就是圣人