坐禪品第五

　　師示眾云：此門(mén)坐禪，元不著心，亦不著凈，亦不是不動(dòng)。若言著心，心原是妄。知心如幻，故無(wú)所著也。若言著凈，人性本凈。由妄念故，蓋覆真如，但無(wú)妄想，性自清凈。起心著凈，卻生凈妄。妄無(wú)處所，著者是妄。凈無(wú)形相，卻立凈相，言是功夫。作此見(jiàn)者，障自本性，卻被凈縛。善知識(shí)，若修不動(dòng)者，但見(jiàn)一切人時(shí)，不見(jiàn)人之是非善惡過(guò)患，即是自性不動(dòng)。善知識(shí)，迷人身雖不動(dòng)，開(kāi)口便說(shuō)他人是非長(zhǎng)短好惡，與道違背。若著心著凈，即障道也。

　　惠能大師開(kāi)示大眾說(shuō)：這個(gè)法門(mén)中所說(shuō)的坐禪，本是不執(zhí)著于心，也不執(zhí)著于凈，也不是不動(dòng)。如果說(shuō)執(zhí)著于心，心念原本是虛妄的；知道心念是虛幻的，所以也就無(wú)所執(zhí)著。如果說(shuō)執(zhí)著于凈的話，人的自性本來(lái)清凈，因?yàn)橛辛藷o(wú)明妄念，所以覆蓋了真如本性。只要沒(méi)有妄想，本性自然清凈；如果起心執(zhí)著于凈，就會(huì)產(chǎn)生凈的虛妄；虛妄沒(méi)有一定的處所，有了執(zhí)著，就是虛妄。凈原本也沒(méi)有形相，現(xiàn)在卻立出了凈的形相，還說(shuō)這是修行的功夫。有了這樣錯(cuò)誤的見(jiàn)解，就會(huì)障蔽自己的真如自性，反而被凈相所纏縛。善知識(shí)！所謂修不動(dòng)心者，如果能在見(jiàn)一切人時(shí)，不見(jiàn)他人的是非善惡、功過(guò)得失，這就是自性不動(dòng)。善知識(shí)！愚迷的人，身體雖然不動(dòng)，但是一開(kāi)口便說(shuō)他人的是非長(zhǎng)短好壞，這就與正道相違背了。如果執(zhí)著于心或執(zhí)著于凈，就障蔽了正道。

　　禪定，又名“三昧”，亦即“止觀”，止是放下，觀是看破。禪定是指“心一境性”，讓混亂的思緒平靜下來(lái)，外禪內(nèi)定，專注一境。禪定并不等于禪宗，因?yàn)槎U宗雖然也鼓勵(lì)參禪、禪定，但是更重視智慧的開(kāi)悟。

　　佛教將禪定分成世間定與出世間定二者。世間定，亦即四禪八定，這是任何外道凡夫甚至畜生道眾生都可能達(dá)到的境界，進(jìn)入四禪八定的眾生，可能會(huì)得到一些神奇的能力，也就是神通，也可以暫時(shí)止息欲界的痛苦。但是一旦離開(kāi)定境，很快又會(huì)被世間煩惱所侵襲。因此，佛教并不專注于禪定的修持，而是將禪定當(dāng)成追求解脫的方式之一，目的在于追求解脫一切煩惱的出世間定，亦即滅盡定。一般來(lái)說(shuō)，禪定不一定能悟道解脫，但要悟道解脫卻離不開(kāi)禪定。

　　禪宗頓教法門(mén)的禪法，不是讓我們執(zhí)著于心，也不是執(zhí)著于凈，不是執(zhí)著于清凈，也不是不動(dòng)心念。這里所說(shuō)的心，也是虛妄的，并非實(shí)有。我們要明了自己的心，要知道自己的心念如幻，它剎那不停。我們的自性本來(lái)就是清凈的，你用不著再去執(zhí)著它。我們因?yàn)橥�念、妄想、�?zhí)著，把我們的真如自性給掩蓋了。你不要被卡住，所謂的妄想、執(zhí)著就是說(shuō)把一點(diǎn)事放大，當(dāng)成全部，卡在那里，這叫執(zhí)著。

　　如果你用心思考凈，其實(shí)就是把心卡在凈上了。如果我們執(zhí)著于一種境界，這就是妄想，要超越，不執(zhí)著于任何境界，不執(zhí)著于善惡、對(duì)錯(cuò)、是非、好壞、凈或者不凈，都不要執(zhí)著它，來(lái)的就來(lái)，過(guò)去就過(guò)去，這就是修行人的形態(tài)。

　　所謂的清凈的本性，它是沒(méi)有形、相狀來(lái)表述的，如果你把它列一個(gè)凈來(lái)對(duì)待，其實(shí)就等于是你著了凈相了。你如果談這是修行的功夫，就是把一種狀態(tài)當(dāng)成是永恒的狀態(tài)，都是錯(cuò)誤的。過(guò)去的就讓它過(guò)去，就像我們坐在這里看著街上的人，來(lái)來(lái)往往，來(lái)者不拒，去者不留。

　　我在廬山東林寺的時(shí)候，認(rèn)識(shí)一位心理咨詢熱線主持人。當(dāng)時(shí)他們是中國(guó)廣播學(xué)院，一個(gè)班里他們四五十個(gè)人，畢業(yè)之后都做熱線節(jié)目主持人，當(dāng)時(shí)剛流行這種熱線。干了幾年之后他發(fā)現(xiàn)，做心理熱線主持的這些人，都出現(xiàn)心理問(wèn)題了。因?yàn)�，他們的工作就是每天接待由�?dǎo)播轉(zhuǎn)進(jìn)來(lái)的“煩惱傾瀉”電話。一般打過(guò)電話來(lái)就說(shuō)：“某某老師，你好！我現(xiàn)在失戀了，我很煩惱，我忘不了他，你說(shuō)我怎么辦？”這時(shí)候，主持人就要進(jìn)入他的心去體悟，知道他怎么痛，然后開(kāi)解：“天涯何處無(wú)芳草……”要去體悟他的煩惱，如果我被人拋棄了，我會(huì)怎么煩惱呢？應(yīng)該怎么解決呢？于是再去給別人講，這樣就能解決別人的煩惱。這個(gè)人聽(tīng)了之后，“好，謝謝你，我心里現(xiàn)在寬松多了”。

　　放下電話，接著第二個(gè)打進(jìn)電話來(lái)，“某某老師，你好！我現(xiàn)在投資失敗了，手里的錢(qián)都沒(méi)了，還欠了一屁股債，你說(shuō)我怎么辦？”你這時(shí)候就得想，欠了一大堆債是什么感覺(jué)，這時(shí)候心多么地難受，被債主追討。于是你要給他講，你要怎么怎么怎么。好，這個(gè)結(jié)束了，“謝謝你，老師！我現(xiàn)在聽(tīng)了你給我解釋，心里寬松多了！”然后一個(gè)，再來(lái)一個(gè)，兩個(gè)小時(shí)，幾十個(gè)人過(guò)來(lái)了。然后第二天，所有天下最爛的事他每天都要去體會(huì)品嘗。于是幾年下來(lái)，他們這個(gè)班的同學(xué)幾乎都得了抑郁癥，好幾個(gè)自殺的，大部分都離婚了，后來(lái)大家都發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題了。他為什么能給人解決煩惱，解決不了自己的煩惱呢？就是他沒(méi)有學(xué)會(huì)“通流”，被相卡住了。面對(duì)苦惱眾生，來(lái)者不拒，去者不留，你就不煩惱。如果做不到清空和通流，每天把全天下?tīng)�事留一點(diǎn)，積少成多，就成了個(gè)超級(jí)大包袱。

　　當(dāng)和尚就跟心理熱線主持人一樣，每天來(lái)寺院傾瀉煩惱的人絡(luò)繹不絕。你要不懂得清空，那可就毀了，幾年內(nèi)證得抑郁波羅蜜，很現(xiàn)成。所以說(shuō)，要學(xué)會(huì)隨時(shí)隨地清空，雖然清空，但需要時(shí)還能隨時(shí)調(diào)取。過(guò)一個(gè)月，那個(gè)人又來(lái)了：“師父！”你要接著上次的話繼續(xù)說(shuō)：“你那個(gè)事處理的怎么樣了？”還要把它調(diào)出來(lái)，他一走還得立刻把它再清空，不能老把它留在心里。所以，要有這樣的功夫，隨時(shí)歸于寂滅，又能隨時(shí)調(diào)取。這才能夠去管這些事，否則這些事還是少去惹它，很累的。所以修行人，一個(gè)真正地要想有作為的人，就要有這種不沾染事塵的超然境界。不是不管閑事，不是不管俗事，而是不被俗事所糾纏。做好了還要超越過(guò)去，要放掉它。不被事相所糾結(jié)、所卡住。

　　所謂的我們說(shuō)修“定”，不要?jiǎng)�，不要�(jiǎng)硬皇巧眢w不動(dòng)，是思想不被它所纏擾，是心性不動(dòng)。

　　師示眾云：善知識(shí)，何名坐禪？此法門(mén)中，無(wú)障無(wú)礙，外于一切善惡境界，心念不起，名為坐。內(nèi)見(jiàn)自性不動(dòng)，名為禪。

　　惠能大師再對(duì)大眾開(kāi)示說(shuō)：善知識(shí)！什么叫作“坐禪”呢？頓教法門(mén)所說(shuō)的坐禪，是無(wú)所執(zhí)著而沒(méi)有障礙，在外對(duì)一切善惡境界不起念，這就稱為坐；在內(nèi)能見(jiàn)到自性不動(dòng)，這就稱為禪。

　　所謂的坐禪就是面對(duì)外在的一切善惡境界，心不要起念，不要被善惡的境界牽著跑。一般來(lái)說(shuō)，人很容易被牽跑，外面一點(diǎn)動(dòng)靜就被牽跑。我們上課的時(shí)候，門(mén)一開(kāi)，很多人注意力就被牽過(guò)去了，眼神跟著他，直到看著他坐下，心半天還收不回來(lái)，就容易被牽。有動(dòng)靜看一眼也無(wú)可厚非，看一眼接著收回來(lái)就叫不動(dòng)�？匆谎劬烷_(kāi)始跟著他，他走到哪里你心思跟到哪里，他坐下了，你還在端詳他半天。收不回心來(lái)，不能安于法義，這就是被牽。我們?cè)谧�的有做企業(yè)的，假如有客戶來(lái)刁難，你把他穩(wěn)住，“坐，別急別急”。他煩惱你不要煩惱，你要跟著他煩惱就談不攏了，你能“坐，慢慢說(shuō)，喝茶，喝口茶，怎么回事？”，你保持著平和的心態(tài)，好，他忙活完走了，走了你立刻忘掉，你別再卡住。所以，無(wú)論遇到什么事，解決完了就是完了，這就叫“心念不起，名為坐”。

　　“內(nèi)見(jiàn)自性不動(dòng)，名為禪。”內(nèi)見(jiàn)自性，就是覺(jué)知到我們顯發(fā)萬(wàn)有的空性如來(lái)藏是如如不動(dòng)的，如來(lái)藏外幻化萬(wàn)有，而內(nèi)如如不動(dòng)。你要了知天地萬(wàn)物等一切現(xiàn)象都是如來(lái)藏的妙用顯發(fā)，所以一切山河大地即是諸佛的妙用，一切山河大地也即是諸佛的化身。了知這個(gè)的時(shí)候，你即刻能生出對(duì)天地萬(wàn)物、蕓蕓眾生的無(wú)限敬畏之心。了知他們都源自如來(lái)藏，同我也是一體不二。

　　所以，我們要對(duì)這個(gè)如幻的世界沒(méi)有任何意見(jiàn)，不抱怨，也無(wú)需推諉。古往今來(lái)發(fā)生的這一切，敢于承擔(dān)完全責(zé)任。愛(ài)這一切，看似復(fù)雜，卻有條不紊，徐徐運(yùn)作，如水月無(wú)痕。花開(kāi)花謝，豐富而優(yōu)雅；云卷云舒，和諧而安祥。似動(dòng)而靜，潤(rùn)物無(wú)聲，處處禪定；似靜而動(dòng)，不離自性，時(shí)時(shí)般若。

　　善知識(shí)，何名禪定？外離相為禪，內(nèi)不亂為定。外若著相，內(nèi)心即亂；外若離相，心即不亂。本性自凈自定。只為見(jiàn)境，思境即亂。若見(jiàn)諸境心不亂者，是真定也。

　　善知識(shí)！什么叫作“禪定”呢？外離一切相叫作禪，內(nèi)心不亂叫作定。若在外境上著相，內(nèi)心就會(huì)散亂；若能外離一切相，內(nèi)心就不會(huì)散亂。自心本性原是清凈安定的，只因遇境起念，所以內(nèi)心就亂了。如果見(jiàn)一切境而內(nèi)心不亂的話，這才是真定。

　　禪是佛教的教義核心，它是佛說(shuō)一切教法之大總持法門(mén)。這正是《華嚴(yán)經(jīng)》所說(shuō)的，無(wú)不從此法界流，無(wú)不還歸此法界。在開(kāi)悟的人看起來(lái)，所謂頭頭是道，法法皆真。真是見(jiàn)色聞聲，無(wú)非這個(gè)，揚(yáng)眉瞬目，盡是玄機(jī)。可是對(duì)于迷昧的人看起來(lái)，所謂山就是山，水就是水，真是迷頭認(rèn)影，當(dāng)面錯(cuò)過(guò)，翳眼空華，無(wú)中生有。我們要知道，開(kāi)悟的人，所悟的是什么呢？就是這個(gè)禪。迷昧的人，所迷的是什么呢？就是這個(gè)禪。這樣看來(lái)佛教的禪的的確確是一切法門(mén)的大總持法門(mén)了。也就是我們信仰佛教，發(fā)心修行的善男子、善女人，最后所要達(dá)到的唯一目的。

　　我們的本性本來(lái)是清凈的，本來(lái)就是從來(lái)沒(méi)有動(dòng)搖過(guò)的，我們產(chǎn)生萬(wàn)物的能量源，那個(gè)本體，從來(lái)沒(méi)有動(dòng)搖過(guò)。為什么我們現(xiàn)在感覺(jué)心里亂糟糟呢？是因?yàn)槲覀儼殃P(guān)注點(diǎn)沒(méi)有放在自性上，全放在了假相上，全放在了如夢(mèng)幻泡影的現(xiàn)象上，所以我們的心被這些亂相所牽動(dòng)。如果我們見(jiàn)到這些境界，心不被它牽動(dòng)，不亂，這是真正的禪定。

　　對(duì)上根利智者而言，禪定并無(wú)一定之形式。所謂“行亦禪，坐亦禪，語(yǔ)默動(dòng)靜體安然”“十字街頭好參禪”“如來(lái)于二六時(shí)中常起觀照”，只要念念覺(jué)照，當(dāng)下“一念清凈一念佛，念念清凈念念佛”，不怕念起只怕覺(jué)遲，時(shí)時(shí)刻刻保持，修無(wú)修修，行無(wú)行行，修一切善而不執(zhí)著所修之善，斷一切惡且故不為一切惡所縛，當(dāng)下這念心便是歸于中道，安于禪定。

　　善知識(shí)，外離相即禪，內(nèi)不亂即定。外禪內(nèi)定，是為禪定�！�菩薩戒經(jīng)》云：我本性元自清凈。善知識(shí)，于念念中，自見(jiàn)本性清凈。自修，自行，自成佛道。

　　善知識(shí)！外離諸相就是禪，內(nèi)心不亂就是定，外禪內(nèi)定，就叫作禪定�！镀兴_戒經(jīng)》說(shuō)：“我人的自心本性原本清凈。”善知識(shí)！在念念之中，得見(jiàn)自己的本性清凈，精進(jìn)修持實(shí)踐，自然能夠成就佛道。

　　《菩薩戒經(jīng)》說(shuō)，我本性，我們的佛性原有狀態(tài)就是本來(lái)清凈的，不生不滅，不垢不凈，不增不減。生滅變化的是外相，如如不動(dòng)的是本性，本性從未動(dòng)搖過(guò)，從未變化過(guò)，它與十方諸佛沒(méi)有任何的差別。你了解它就知道自己與諸佛境界無(wú)二，你卡在外面，就是與一切凡夫糾纏不休。超越于假相，透過(guò)現(xiàn)象體悟本質(zhì)，就是涅槃解脫；卡在現(xiàn)象，迷失現(xiàn)象背后的本性，就是苦難輪回。學(xué)習(xí)過(guò)“溝通之道”的人，能透過(guò)語(yǔ)言的假相知道對(duì)方在表達(dá)什么。同樣，我們學(xué)習(xí)了“解脫之道”，就要透過(guò)這個(gè)世間的假相，看清世界的實(shí)相，“于念念中，自見(jiàn)本性清凈”。

　　世界如此圓滿：該去的去了，該來(lái)的來(lái)了，該發(fā)生的發(fā)生了，不該有的都沒(méi)有。一切都是剛剛好，多一點(diǎn)則偏，少一點(diǎn)則不圓。云在青天，水在瓶里，眉毛在上，鼻孔朝下，饑了有飯，困了能眠。

　　世界因我而存在，我為世界而覺(jué)醒。緣起如夢(mèng)，無(wú)常幻化。地水火風(fēng)空，工農(nóng)商學(xué)兵。人人為我夢(mèng)碌碌，我為人人幻悠悠。十方如來(lái)，同一慈力，一切眾生，共一悲仰。

　　山河大地，即是如來(lái)妙用；天地萬(wàn)物，即為法身顯現(xiàn)；蕓蕓眾生，盡顯妙思紛紜；古往今來(lái)，無(wú)非前塵影事。

　　佛言：一切眾生皆有佛性，我是已成之佛，汝是未成之佛。過(guò)去諸佛如是悟，如是修，如是證；我今亦如是悟，如是修，如是證。

　　參禪，究竟是坐呢？還是臥呢？還是站呢？六祖大師說(shuō)，禪非坐臥；坐、臥、立都不是禪。所以，六祖大師曾對(duì)志誠(chéng)禪師說(shuō)：“住心觀靜是病，不是禪。”

　　那么，如何才是禪呢？紫柏大師曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò)：若不究心，坐禪徒增業(yè)苦；如能護(hù)念，罵佛猶益真修。

　　禪不是閉眼打坐，閉眼打坐只是進(jìn)入禪的方法之一。如南岳懷讓禪師問(wèn)：“譬如牛拉車(chē)，車(chē)子不走，是打車(chē)子呢？還是打牛呢？”

　　打車(chē)子沒(méi)有用。參禪，要緊的是觀心、用心。你要想明心見(jiàn)性，光是用身體打坐，并不一定有很大的效果。所以，參禪打坐，用心第一。當(dāng)然不能否認(rèn)打坐是初學(xué)參禪的人應(yīng)有的必經(jīng)過(guò)程。

　　真正的參禪，也重在作務(wù)，重在生活。百丈禪師說(shuō)：“搬柴運(yùn)水，無(wú)非是禪；揚(yáng)眉瞬目，無(wú)非是道。”因此，真正的禪是什么？搬柴運(yùn)水是禪，腰石舂米是禪，犁田鋤草是禪，早耕晚課是禪，忍耐慈悲是禪，勞苦犧牲是禪，方便靈巧是禪，棒喝教化是禪。禪，是人間的一朵花，是人生的一道光明；禪，是智能，是幽默，是真心，是吾人的本來(lái)面目，是人類共有的寶藏。有了禪以后，我們?cè)谑篱g上沒(méi)有恐懼，即使面對(duì)生死，也不畏懼。有了禪，心中就有了定，就有了力量。

　　佛陀曾說(shuō)：“坐禪能得現(xiàn)法樂(lè)住。”所謂現(xiàn)法樂(lè)就是禪定之樂(lè)，這是一種從寂靜心中所產(chǎn)生的美妙快樂(lè)，絕非世間五欲之樂(lè)可比，勤于禪坐的人，可得此禪悅之樂(lè)。

　　因此，雖然禪不是坐，也不是臥，當(dāng)然更不是立，不過(guò)，如果我們想體驗(yàn)禪悅的妙味，應(yīng)該實(shí)地去打坐。依《天臺(tái)小止觀》說(shuō)，初學(xué)坐禪，當(dāng)調(diào)五事：調(diào)食、調(diào)睡、調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。

　　關(guān)于調(diào)身方面，“毗盧七支坐法”是坐禪調(diào)身的最佳姿勢(shì)，分為七個(gè)要點(diǎn)：

　　1.端坐盤(pán)腿，跏趺而坐；

　　2.背脊豎直，不可靠壁；

　　3.安手結(jié)印，置于膝上；

　　4.頭面要正，頸靠衣領(lǐng)；

　　5.雙肩應(yīng)平，輕松自然；

　　6.斂目平視，觀照自心；

　　7.嘴唇抿合，舌抵上顎。

　　打坐經(jīng)驗(yàn)久的人，不管林下水邊、巖洞塚間，都能夠安然入定；但是初學(xué)的人，最好選擇在室內(nèi)，遠(yuǎn)離吵雜的地方，比較能夠收到效果。室內(nèi)的燈光不可太亮，以免刺眼；也不可太暗，以防昏睡。最好能擺設(shè)佛像，燃香供佛，以攝心提念。坐禪的位置，避免直接通風(fēng)，以免引起傷風(fēng)的毛病。

　　除了環(huán)境之外，飲食、衣著也要注意。吃完飯一小時(shí)之內(nèi)，不好打坐，因?yàn)榇藭r(shí)血液都集中于腸胃，此時(shí)打坐，既不合乎生理衛(wèi)生，而且容易昏沉。飲食不可過(guò)飽，也不可太餓，最好七八分飽。穿著以寬松、舒適、柔軟的衣服為宜，一切束縛身體的物件，如手表、眼鏡等，皆須松開(kāi)，以免妨礙血液循環(huán)。睡眠要充足，以免昏沉入睡，浪費(fèi)寶貴時(shí)間。

　　其他坐禪應(yīng)注意的事項(xiàng)，例如：

　　1.坐時(shí)：雙手先將衣服稍稍撩起，名曰“提半把”，以免衣服緊迫頸部，造成不適。

　　2.靜坐時(shí)盡量避免在冷氣口或電風(fēng)扇下打坐。最好以毛巾包著膝蓋，以防風(fēng)濕。

　　3.靜坐的地方以干燥木板或榻榻米為宜，但仍需敷陳厚軟適度的坐墊。

　　4.坐墊隨個(gè)人身體需求而異，以能坐得豎直平穩(wěn)，不阻塞氣脈為妥當(dāng)。

　　5.初學(xué)靜坐者，一定要由有經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)，以防偏差。

　　6.初學(xué)靜坐時(shí)，多半無(wú)法雙盤(pán)，則以單盤(pán)為宜；不要勉強(qiáng)坐太久，以時(shí)間短、次數(shù)多為宜。

　　禪的精神，并不局限于打坐的禪堂，在二十四小時(shí)之中，舉手投足，揚(yáng)眉瞬目，都充滿了禪的妙趣；禪的消息，并不僅僅在斂目觀心的禪定中，日常的著衣吃飯、走路睡覺(jué)，都透露著禪的妙機(jī)。生活中的禪，是將寂靜的禪定功夫攝入日常的勞動(dòng)之中，而達(dá)到動(dòng)靜一如的境界。禪，是從瑣碎的事事物物中，以整個(gè)身心去參透宇宙的無(wú)限奧妙，是偉大于平凡，化高深于平淡的修持。日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，無(wú)一不是明心見(jiàn)性的方便。

　　永嘉大師說(shuō)：“行也禪，坐也禪，語(yǔ)默動(dòng)靜體安然。”對(duì)真正的禪者而言，在日常生活中，禪是觸目即是，無(wú)所不在。

　　如此之禪修，也可以和凈土法門(mén)結(jié)合來(lái)修�！顿澐鹳省罚喊�彌陀佛身金色，相好光明無(wú)等倫；白毫宛轉(zhuǎn)五須彌，紺目澄清四大海；光中化佛無(wú)數(shù)億，化菩薩眾亦無(wú)邊；四十八愿度眾生，九品咸令登彼岸；南無(wú)西方極樂(lè)世界，大慈大悲阿彌陀佛。

　　經(jīng)由三寶的加持，我們通過(guò)禪觀，將了悟一切現(xiàn)象的真實(shí)自性，就是本然的清凈。但為何我們和一切眾生，仍在六道輪回中被無(wú)盡痛苦折磨？這是因?yàn)椋�我們不能認(rèn)知一切事物本來(lái)清凈的緣故。本來(lái)清凈，才是一切現(xiàn)象的真實(shí)狀態(tài)。我們慣常的不凈認(rèn)知，全是錯(cuò)的，妄念一點(diǎn)也不真實(shí)，就好像誤認(rèn)一條繩子為蛇，或把沙漠中的海市蜃樓錯(cuò)認(rèn)為是遠(yuǎn)處發(fā)亮的水光。

　　因此，上師瑜伽的作用是讓我們覺(jué)知每件事的本然清凈。藉由阿彌陀佛身的加持，我們將領(lǐng)悟整個(gè)宇宙就是本尊阿彌陀佛的極樂(lè)世界；藉由阿彌陀佛語(yǔ)的加持，我們將領(lǐng)悟宇宙中的一切音聲——水聲、火聲、風(fēng)聲、野獸吼叫聲、人聲等，都是六字圣號(hào)的回聲；藉由阿彌陀佛意的加持，我們將體悟一切念頭都是覺(jué)性的展現(xiàn)；藉由阿彌陀佛身、語(yǔ)、意的共同加持，我們將了悟在實(shí)相中，身、語(yǔ)、意，不是三個(gè)分別的存在，而是阿彌陀佛空悲不二的同一自性。

　　我、阿彌陀佛，及天地萬(wàn)物，所示現(xiàn)的各種形相，不管是在報(bào)身或化身的層次，皆是從法身的基礎(chǔ)而產(chǎn)生。法身是究竟的法界，超越了任何智識(shí)的造作，在其本性中涵攝了一切佛果的證悟功德。他是無(wú)始以來(lái)即與我們?cè)谝黄鸬谋境踔腔邸４司闵�智，可透過(guò)“止、觀”的禪修來(lái)悟得。“止”能使混亂的心平靜下來(lái)，而“觀”則展開(kāi)甚深了悟和光明覺(jué)知。當(dāng)“止、觀”無(wú)別地融合為一時(shí)，即是法身的證悟。

　　釋迦牟尼佛，是阿彌陀佛的化身之一；佛法，指引我們何者當(dāng)避免，何者該培養(yǎng)，全都完美地包含在阿彌陀佛六字圣號(hào)中；僧伽，是在道上幫助我們的菩薩，也是阿彌陀佛的化身。所以，阿彌陀佛是三寶的合一。正如一座蓄水池，收集了無(wú)數(shù)雨滴般，阿彌陀佛也涵蓋了觀世音菩薩的慈悲、大勢(shì)至菩薩的喜舍、文殊菩薩的智慧、普賢菩薩的精進(jìn)、地藏菩薩的大愿、彌勒菩薩的喜樂(lè)和韋陀菩薩的力量。就是此一本尊、一圣號(hào)、一修法，我們就能成就一切。

　　許多本尊有無(wú)數(shù)的形相：喜樂(lè)、寂靜或憤怒相，一頭、三頭或多頭，有二、四、六或更多手臂……每一種都象征不同的功德。然而，我們相信他們?nèi)�都涵攝于阿彌陀佛一身。同樣的，既然其他無(wú)量咒語(yǔ)的一切利益都涵攝于六字洪名中，我們可以全心全意的只持誦此圣號(hào)。我們的身、語(yǔ)、意與阿彌陀佛證悟的身、語(yǔ)、意，本質(zhì)相同，這是我們應(yīng)該了知的修行精髓。

　　同時(shí)，在成佛之道上，一切通往究竟目標(biāo)的方法中，最重要的便是：持續(xù)保持并增長(zhǎng)廣大的菩提心。先接受“究竟菩提心”——心的本性之教授，然后我們?cè)倥囵B(yǎng)“相對(duì)菩提心”——對(duì)一切眾生的悲心。

　　流轉(zhuǎn)的念頭在實(shí)相上是無(wú)生的，既不住也不滅。如果沒(méi)有這樣的認(rèn)知，要控制狂野的心是很困難的。以這種了知，當(dāng)念頭產(chǎn)生時(shí)，不去追逐它，安住在心的本然相續(xù)狀態(tài)中，即所謂的“究竟菩提心”。一旦我們以此方式瞥見(jiàn)了心的本性，我們對(duì)“究竟菩提心”的了悟，會(huì)因兩種“相對(duì)菩提心”的修持而加深：即為了一切眾生之故而成就佛果的愿菩提，以及真正將此愿付諸實(shí)行的行菩提。如前所述，只許愿幫助他人是不夠的，我們必須像阿彌陀佛一樣，真正力行利益一切眾生。為了達(dá)成此目標(biāo)，我們觀想阿彌陀佛，持誦其圣號(hào)，禪修其智慧本性。當(dāng)我們以此方式持續(xù)修行，妄念會(huì)愈來(lái)愈少。當(dāng)智慧在我們身上盛開(kāi)時(shí)，就能使我們圓滿“自、他”此刻與究竟的需求。

　　生起次第的主要修行是：觀想自己和一切眾生都是本尊，宇宙是壇城或凈土�，F(xiàn)今的人們智能有限，生命短暫，精進(jìn)不力，要精通《觀無(wú)量壽佛經(jīng)》十六種細(xì)密的觀想非常困難。我們可以嘗試這些復(fù)雜的修行，也可以藉著專注于阿彌陀佛的詳盡專修，將可明白一切諸佛的智慧和慈悲。

　　《觀無(wú)量壽佛經(jīng)》：“佛告阿難，及韋提希，此想成已，次當(dāng)更觀無(wú)量壽佛身相光明。阿難當(dāng)知，無(wú)量壽佛，身如百千萬(wàn)億夜摩天閻浮檀金色。佛身高六十萬(wàn)億那由他恒河沙由旬。眉間白毫，右旋宛轉(zhuǎn)，如五須彌山。佛眼如四大海水，青白分明。身諸毛孔，演出光明，如須彌山。彼佛圓光，如百億三千大千世界。于圓光中，有百萬(wàn)億那由他恒河沙化佛。一一化佛，亦有眾多無(wú)數(shù)化菩薩，以為侍者。無(wú)量壽佛，有八萬(wàn)四千相。一一相中，各有八萬(wàn)四千隨形好。一一好中，復(fù)有八萬(wàn)四千光明。一一光明，遍照十方世界念佛眾生，攝取不舍。其光相好，及與化佛，不可具說(shuō)。但當(dāng)憶想，令心眼見(jiàn)。見(jiàn)此事者，即見(jiàn)十方一切諸佛。以見(jiàn)諸佛故，名念佛三昧。作是觀者，名觀一切佛身。以觀佛身故，亦見(jiàn)佛心。佛心者，大慈悲是。以無(wú)緣慈，攝諸眾生。作此觀者，舍身他世，生諸佛前，得無(wú)生忍。是故智者，應(yīng)當(dāng)系心，諦觀無(wú)量壽佛。觀無(wú)量壽佛者，從一相好入。但觀眉間白毫，極令明了。見(jiàn)眉間白毫相者，八萬(wàn)四千相好，自然當(dāng)現(xiàn)。見(jiàn)無(wú)量壽佛者，即見(jiàn)十方無(wú)量諸佛。得見(jiàn)無(wú)量諸佛故，諸佛現(xiàn)前授記。是為遍觀一切色身相，名第九觀。作是觀者，名為正觀。若他觀者，名為邪觀。”

　　在這個(gè)法門(mén)上，我們可以觀想自己是阿彌陀佛，或觀想阿彌陀佛在我們頭上，和根本上師無(wú)二無(wú)別，是我們最具虔誠(chéng)心的根本上師。他的身色是光明的，像雪山頂峰十萬(wàn)個(gè)太陽(yáng)反射出的璀璨光明，驅(qū)除了寰宇的黑暗。他有一個(gè)頭，代表究竟本性的唯一；有二臂，象征慈悲、智慧；兩腿跏趺金剛座，表示輪涅不二；他坐在千瓣蓮花上，象征慈悲，花上月輪，則象征空性。

　　一雙手結(jié)定印，持金剛蓮臺(tái)，代表慈悲接引一切眾生，令入無(wú)余涅槃；全身散發(fā)光明，象征無(wú)盡的慈悲，不間斷地融入每位眾生的心間；蓮花象征智慧恒常純凈，綻放于輪回的泥沼上。同時(shí)，蓮臺(tái)也代表方便智慧的善巧，蓮花則象征空性智慧的證悟。

　　如同上述的觀想法，以這些觀想修持生起次第是為了開(kāi)展凈觀。也就是說(shuō)，把自己及一切眾生都看成智慧本尊，所處的環(huán)境就是佛的凈土，聽(tīng)到的一切聲響都是圣號(hào)，并了悟一切思想都是覺(jué)性的展現(xiàn)。這個(gè)凈觀，并不是我們?cè)熳饕恍┣鍍舾拍顏?lái)加諸于一切現(xiàn)象之上，而是認(rèn)知一切現(xiàn)象確實(shí)本來(lái)清凈，透過(guò)各種不同的禪定修持法，可以逐漸圓滿凈觀。剛開(kāi)始，我們可能無(wú)法清楚觀想整個(gè)阿彌陀佛，所以先觀想他的臉：黑白分明的雙眼，慈悲地凝視一切眾生；美好彎曲的眉形，高挺的鼻梁和燦爛的微笑。接著再慢慢擴(kuò)展到整個(gè)頭部的觀想：圓滿的頭形和完美發(fā)髻。漸漸的，再向下觀想身體其他部分和各種裝飾。以這種方式，慢慢一樣一樣的，詳細(xì)觀想，漸漸的，我們就能觀想得很完整。

　　然后，觀想阿彌陀佛身上的每個(gè)毛孔內(nèi)皆有一凈土。在這萬(wàn)億的每一凈土中，都有一尊佛對(duì)其聲聞、緣覺(jué)和菩薩的眷眾大轉(zhuǎn)*輪。這些佛所傳的大乘見(jiàn)、修、行，都是以六字洪名的妙法為基礎(chǔ)。緣于其傳法的深廣，連一個(gè)單字，如“阿”字，歷經(jīng)數(shù)劫也闡釋不完其意義。在這些凈土中，無(wú)一事不純凈；沒(méi)有對(duì)敵人的怨恨，也沒(méi)有對(duì)朋友的愛(ài)執(zhí)；所有男眾都是阿彌陀佛，所有女眾都是觀世音菩薩。這些凈土都是阿彌陀佛的幻網(wǎng)所化現(xiàn)，即空悲無(wú)別的展現(xiàn)。

　　除了觀想我們的身體就是阿彌陀佛的金剛身，也必須觀想外在環(huán)境轉(zhuǎn)變?yōu)榘�彌陀佛的極樂(lè)世界凈土，有種種不可思議的莊嚴(yán)。如七寶池、八功德水、羅網(wǎng)行樹(shù)、虛空飄下的曼陀羅花，都散發(fā)出光明；微風(fēng)吹動(dòng)諸寶行樹(shù)，共命之鳥(niǎo)出和雅音，皆是彌陀圣號(hào)的音聲在各處回響，“無(wú)有眾苦，但受諸樂(lè)”。

　　觀想本尊的金剛身時(shí)，我們不能認(rèn)為他是由血、骨、肉等實(shí)物所構(gòu)成，而是像彩虹一般燦爛、光彩、明晰，卻毫無(wú)實(shí)質(zhì)。這即是阿彌陀佛本性的空相，沒(méi)有不凈和實(shí)質(zhì)成分；阿彌陀佛完全不受五蘊(yùn)(色受想行識(shí))所染污。五蘊(yùn)的匯集，即是自我(我法二執(zhí))概念的源起。

　　開(kāi)始時(shí)，無(wú)論我們?nèi)绾尉�進(jìn)，都可能會(huì)發(fā)現(xiàn)：要掌握所有細(xì)節(jié)的觀想頗為困難。若是如此，只要我們生起“我們就是阿彌陀佛”的明確信念——不是心理造作的結(jié)果，而是本來(lái)如此。如果我們觀想阿彌陀佛在我們頭頂上，只要有信心他就在那里，清楚覺(jué)知他的存在，假以時(shí)日，一次又一次的專注于每個(gè)細(xì)節(jié)，我們會(huì)漸漸熟悉整個(gè)觀想，直到它變得相當(dāng)自然，好像一個(gè)我們?cè)��?jīng)住過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的地方，所有細(xì)節(jié)都能完整地在我們心中顯現(xiàn)。

　　當(dāng)我們對(duì)阿彌陀佛的觀想變得清楚穩(wěn)定時(shí)，再觀想他的身體放光到十方，護(hù)念無(wú)量國(guó)土中的一切眾生。這些光回返，帶回所有眾生的祈求，融入阿彌陀佛，使其變得更加慈悲偉大，燦爛光輝。他再次放光，照向一切眾生，遣除他們的痛苦，將其安置在大樂(lè)的智慧中，并轉(zhuǎn)化他們?yōu)槠兴_，整個(gè)宇宙變成完美凈土。

　　當(dāng)我們?cè)诙U觀阿彌陀佛時(shí)，俗念將止息，心會(huì)安住在寧?kù)o上，喜悅、慈悲和高尚。接著，如果我們注視心的本性，就會(huì)開(kāi)始明白：本尊和空性在本質(zhì)上是相同的。這樣的了解，將擴(kuò)展為對(duì)一切現(xiàn)象本性皆空、故全然純凈的了悟。一直保持這樣的了悟，即是所謂無(wú)盡清凈的生起次第。